Se pretende comprar um colchão novo, talvez a coisa mais desafiadora a descobrir seja por onde começar. Vais à loja ou às compras online? Você prioriza opções favoráveis ao orçamento ou se espalha por um modelo chique? E o tamanho, a forma, a composição do material e o design? Sim, são muitas coisas a considerar, especialmente se estás a fazer compras na cama pela primeira vez. Mas não tenha medo, Sleepopolis está aqui! neste guia prático, vou explicar-te exactamente como escolher o colchão perfeito para ti., Vamos conversar sobre diferentes tipos de colchões, como determinar o que a sensação vai funcionar melhor para o seu estilo de sono, e muito, muito mais! No final, garanto-te que saberás exactamente como encontrar o colchão dos teus sonhos. parece-te um plano? Então vamos começar as coisas! ao pensar em como organizar este recurso, decidi dividi-lo nas seis questões mais importantes a considerar ao comprar um colchão novo. Cada seção, então, vai ensiná-lo a responder a essas perguntas da maneira que é certo para você., Para uma pequena provocação, Aqui estão os q’s que vamos explorar juntamente com links para as respectivas secções (para que possa saltar como quiser):
- quantos anos tem o seu colchão?em que posição dorme? de que firmeza precisa?quanto pesa? de que tipo de colchão precisa?Qual é o seu orçamento? embora a busca de todos vá parecer um pouco diferente, crivar estes dilema irá ajudá-lo a ter sucesso nas compras. Vamos começar por falar da idade dos colchões! que idade tem o colchão?,
esta é a primeira pergunta que você precisa responder. Por quê? Bem, a idade do teu colchão pode desempenhar um papel importante na determinação se precisas ou não de um novo. Como regra geral, vai querer começar a pensar em arranjar uma cama nova se tiver a sua antiga há mais de 8 anos. Este não é um padrão definido de qualquer forma, mas é geralmente uma boa referência para verificar com o seu colchão e descobrir se ele ainda está fazendo o seu trabalho re: Lulling você para dormir!,
para uma primer rápida sobre as datas de validade típicas de diferentes materiais para colchões, confira o gráfico abaixo:
embora estes números sejam úteis para contextualizar o tempo de vida do seu colchão, a melhor maneira de determinar se é ou não altura de arrancar a Velha é ouvir o seu corpo. Estás a acordar com novas dores de manhã? Tem dificuldade em encontrar uma posição confortável à noite? Reparou em novos molhos no seu colchão que não possam ser reparados girando-os regularmente? Se você respondeu sim a qualquer uma destas perguntas, pode ser hora de dizer adeus à sua cama., qual é a sua posição de sono?agora que temos a questão da idade resolvida, está na hora de pensar em ti, o dorminhoco. Enquanto vamos investigar vários factores diferentes que têm a ver contigo e com o teu estilo de sono único, a primeira coisa a descobrir é em que posição dormes. embora a maioria das pessoas tendam a atirar e virar entre diferentes posições na noite, a maioria das pessoas favorecem certas posições em detrimento de outras. Talvez sejas alguém que gosta de começar de costas e virar-se para o teu lado., Ou talvez passe a maior parte da Noite do seu lado e depois termine as coisas com o estômago enquanto dorme de manhã. Se nunca pensaste nas tuas posições preferidas para dormir, encorajava-te a prestar uma atenção especial à forma como dormes na próxima semana. Você provavelmente vai descobrir que você ou é um dorminhoco nas costas, dorminhoco lateral, dorminhoco de estômago, ou alguma combinação dos três. esta informação é importante porque todos os colchões se apaixonam por diferentes tipos de dormentes., Em baixo, vou acompanhá-lo através dos tipos de camas mais adequados para cada grupo de posição. se alguma vez houvesse um tipo de dorminhoco que precisasse de uma solução para colchões de cachos dourados, seriam travessas para as costas. Demasiado firme,e estas pessoas podiam sentir uma tensão desnecessária nos ombros e nas costas. Muito macio, e seus quadris poderiam afundar fora do alinhamento com seus ombros, resultando em um curvado costas e dores de tiro na coluna vertebral. Portanto, estes sonhadores precisam de uma sensação média firme que cai no meio destes dois extremos., na minha experiência, dormentes nas costas vão querer ir com uma cama que aterre algures na gama 5.5-7/10 na escala de firmeza, sendo 1 o colchão mais macio do mundo e 10 o colchão mais firme do mundo. Para referência, 6.5 é normalmente considerado como o padrão da indústria para a média firmeza. porque é que esta vibração é adequada para dormir nas traseiras? Ajuda a levantar e colocar a coluna num alinhamento neutro. Quando falo de alinhamento neutro da coluna vertebral, estou basicamente a referir-me à ideia de estabelecer uma linha uniforme desde os ombros até às ancas., Isto ajuda a aliviar a tensão nas costas e prevenir dores e dores relacionadas com fibromialgia e artrite. embora os dormentes nas costas tenham sorte em encontrar conforto numa variedade de diferentes tipos de colchões e materiais, recomendo que estas pessoas verifiquem colchões híbridos, que combinam camadas de espuma e bobina (mais sobre isso mais tarde!) Para recomendações específicas de colchões, confira meu melhor colchão para Guia de dormentes de costas. travessas laterais onde as travessas dorsais necessitam de equilíbrio, travessas laterais necessitam de um alívio profundo da pressão nos ombros e nas ancas., Isto significa que eles tipicamente querem ficar com um colchão mais macio que contorna as curvas do corpo para ajudar a evitar interferências desconfortáveis na noite. embora a suavidade seja um termo bastante subjetivo, para mim, pode ser definida como qualquer coisa dentro da Gama 4-6/10 na escala de firmeza. Mais uma vez, estamos comparando essas medidas com o padrão da indústria de 6,5 para a média firmeza. uma vez que os dormentes laterais estão a exercer tanta força nas articulações durante a noite, é crucial que aterrem numa cama suave desenhada especificamente com alívio da pressão em mente., Muitos colchões afirmam aliviar a dor no ombro e no quadril, mas é importante investigar as especificações da construção para descobrir o quão bem uma cama vai aliviar a pressão nestes pontos. Eu recomendo que os dorminhocos de lado colem com colchões de espuma de memória, que são conhecidos por seu contorno profundo do corpo, sintaxe, e alívio de pressão. Estás curioso para ver algumas das minhas camas de dorminhoco preferidas? Depois vai até ao meu melhor colchão para a página dos dorminhocos.,
dormentes de estômago
dormentes de estômago são basicamente o oposto de dormentes de lado, na medida em que eles vão querer um colchão ultra-firme que levanta as ancas em linha com os ombros. O maior problema que estas pessoas vão enfrentar é um colchão macio que faz com que as ancas para afundar fora do alinhamento com o resto da coluna vertebral, então eles vão querer manter os olhos postos em modelos altamente solidários. ao considerar o intervalo para dormentes de estômago, gosto de manter as coisas entre 7-9/10 na escala de firmeza. Mais uma vez, comparando estes números com o padrão da indústria de 6.,5 para a firmeza média revela que os dormentes do estômago vai definitivamente querer sair no extremo final desta gama. mas isso não significa que queiras acabar com um colchão duro como uma pedra. A chave aqui é encontrar uma cama que combina fundações super de suporte com camadas finas de conforto para fornecer apenas um toque de almofada para a firmeza geral. Portanto, os dormentes de estômago provavelmente farão melhor em um colchão innerspring ou híbrido que se casa com seções de bobinas altas com tampas de almofada ou uma camada de cobertura acolchoada. Não sabes por onde começar?, Sugiro o meu guia para o melhor colchão para dormentes de estômago.
dormentes combinados
e, finalmente, dormentes combinados, aquelas pessoas que combinam todas as três posições em um aconchegante smörgåsbord de conforto. Um estilo de sono popular, mas que requer um colchão dinâmico capaz de proporcionar conforto através das costas, lado e estômago. de um modo geral, recomendo que os travessas combinem um colchão médio firme, isto é, um colchão que paire à volta do padrão da indústria de 6,5 para a média firmeza., um colchão de média empresa é uma excelente escolha para travessas de combinação, porque normalmente estabelecem um equilíbrio agradável entre o alívio da pressão e o suporte. São moles o suficiente para aliviar a pressão nos ombros enquanto dormem de lado e firmes o suficiente para suportar as ancas enquanto dormem nas costas. Mas mais do que tudo, acho que os dorminhocos combo vão querer considerar o salto e a mobilidade do colchão. É vital que estes dormentes sejam capazes de se mover e ajustar as posições com facilidade, então eles provavelmente vão querer se concentrar em latex flutuante ou colchões híbridos., Para mais inspiração, dê uma olhada no meu guia para o melhor colchão para dormentes combinados. de que firmeza precisa? uma vez que já começámos a discutir a firmeza, pensei que podíamos dedicar uma secção inteira à medida. Simplificando, firmeza refere-se ao quão duro ou macio um colchão se sente. Embora possa parecer uma pergunta simples para responder, determinar a firmeza de uma cama (e a firmeza que você, o adormecido, precisa) pode realmente ser bastante complicado., Isso porque a sensação e firmeza de um colchão depende de suas próprias definições pessoais para macio, médio e firme, bem como seu tipo de corpo específico, peso e tamanho. esta conversa pode tornar-se ainda mais complicada pelo facto de muitos consumidores confundirem apoio com firmeza. Um colchão de suporte é aquele que define a coluna vertebral em uma linha uniforme sem criar pontos de pressão e pode ser alcançado em um colchão macio, médio-firme, ou Firme. A firmeza refere-se apenas à “sensação” real da cama. Resumindo, pode encontrar um colchão de apoio por todo o espectro de firmeza.,
com isto em mente, o nível médio preferido de firmeza para os dormentes cai entre os 4-7 de 10 range. Como discutimos acima, alguns dormentes quererão mergulhar na extremidade inferior dessa faixa ou na extremidade superior, dependendo de suas posições preferidas de sono. quanto pesa?
peso é outro fator enorme a considerar quando se escolhe um colchão novo como a União, abraço, sensação, arrefecimento e suporte de uma cama pode ser altamente afetada pela quantidade de peso., de facto, dependendo do seu peso e do tipo de corpo, pode achar que precisa de um tipo específico de colchão para satisfazer as suas necessidades únicas de sono. Então, eu vou percorrer algumas categorias de peso diferentes para demonstrar que tipos de colchões podem funcionar melhor dentro de cada classe. para referência, estou a dividi-lo em travessas leves (aquelas pessoas que pesam 150 quilos. ou menos), dormentes médios (aqueles que pesam entre 150 lbs. e 200 quilos.), e dormentes pesados (aqueles que pesam 200 lbs. ou).,
dormentes leves
embora os dormentes leves possam cair dentro da mesma faixa de peso (novamente, tipicamente em ou abaixo de 150 lbs.), isso não significa que todos dormem o mesmo. Portanto, vou fornecer recomendações de colchões com base na sensação diferente que estes dormentes podem ser depois. sensação suave( 4-6 / 10 na escala de firmeza): como dormente leve, não deve ter problemas em aterrar num colchão macio., Você não é tão provável de afundar através dos materiais como outros dormentes pode ser, então você deve estar bem satisfeito em qualquer tipo de cama de espuma, de preferência um com uma camada de espuma de memória conforto.
- sensação média (5.5-7/10 na escala de firmeza): dormentes de peso mais leves não afundam tão profundamente em seu colchão, o que pode fazer camas com camadas superiores super densas ou grossas de espuma desconfortável para estas pessoas. Então, se você é um indivíduo mais leve, eu recomendo ir com um colchão que é .5-1 pontos de firmeza mais baixos do que a sensação que você realmente precisa., Isso ocorre porque a maioria dos Colchões de média empresa são classificados com um peso dormente médio em mente (tipicamente em torno de 180 lbs.)
- sensação firme( 7-9 / 10 na escala de firmeza): dormentes mais leves após uma sensação firme irão querer priorizar colchões com camadas finas de conforto. Na verdade, eles podem estar melhor com uma simples pillow top ou cobertura acolchoada camada de conforto. Por quê? Bem, estas pessoas não vão afundar-se tão facilmente através de qualquer camada superior de espuma, por isso não precisam de ser fustigadas de camadas fundacionais ultra-solidárias., mais uma vez, vamos explorar esta categoria de peso (daqueles que pesam 150 lbs. a cerca de 200 quilos. ao dividir as coisas em diferentes necessidades de firmeza.
- sensação suave (4-6/10 na escala de firmeza): as suas necessidades são muito semelhantes aos dormentes mais leves nesta área. Se pesares mais de 150 quilos., você pode seguir as mesmas regras que nós delineamos acima para travessas leves. Mas se estiveres perto dos 200 quilos., você provavelmente vai querer ir para um colchão com camadas superiores grossas de espuma para fornecer muita almofada à medida que você pressiona na estrutura.,
- sensação média( 5.5-7/10 na escala de firmeza): esta será provavelmente a sensação mais fácil para os dormentes de tamanho médio a satisfazer. Uma vez que a maioria dos colchões são projetados com dormentes de peso médio e firmeza média em mente, você não deve ter problemas em encontrar uma cama para atender a esta necessidade. Em geral, a firmeza média é alcançada quando há um equilíbrio de camadas de conforto e suporte.,
- sensação firme( 7-9 / 10 na escala de firmeza): se você está à procura de algo mais firme, você vai querer reduzir a espessura das suas camadas de conforto e aumentar a espessura das suas camadas de suporte. Dormentes de tamanho médio pressionam a estrutura mais do que dormentes leves, então eles vão precisar de apoio extra na base para alcançar uma sensação “firme”.
dormentes pesados
infelizmente, às vezes pode ser difícil para as pessoas mais pesadas (aqueles que pesam mais de 200 lbs.) para encontrar um colchão confortável., Isso não quer dizer que não há opções confortáveis lá fora, mas muitas marcas constroem suas camas com apenas um tipo de dorminhoco em mente. Por mais frustrante que isto seja, existem algumas dicas e truques que você pode usar para encontrar um colchão para satisfazer todas as suas necessidades de firmeza e apoio.
- sensação suave( 4-6 / 10 na escala de firmeza): se você está procurando uma sensação mais suave, eu recomendo ir para uma cama de altura que apresenta camadas superiores grossas de espuma sobre uma seção de bobina robusta., Os dormentes pesados são susceptíveis de pressionar profundamente em suas camas, assim certificando-se de que há pelo menos 4-5 polegadas de espuma acima para afundar através irá ajudar a criar uma sensação mais suave.
- sensação média( 5-7 / 10 na escala de firmeza): para uma sensação média-firme, eu manteria as camadas superiores de espuma espessa, mas reduzi-las em uma polegada ou duas. Embora o padrão da indústria para a média firmeza é 6.5 / 10, EU sugiro que as pessoas mais pesadas ir para algo na faixa 7-8/10. O que seria considerado firme para outros adormecidos deve ser justo para aqueles que precisam de uma sensação média-firme!,
- sensação firme (7-9 / 10 na escala de firmeza): e, finalmente, se você é um dormente mais pesado à procura de uma sensação firme, eu recomendaria ir com um colchão robusto innerspring com uma camada de almofada superior. Há muitos modelos firmes disponíveis no mercado hoje, mas eu manteria o foco em camas que pousam em algum lugar na linha de firmeza 8-9/10. precisas de Ajuda para encontrar um colchão para pessoas mais pesadas? Veja o meu guia para o melhor colchão para pessoas pesadas. de que tipo de colchão precisa?, agora que exploramos alguns dos fatores mais importantes a considerar ao comprar um colchão novo, é hora de descobrir exatamente que tipo de cama você precisa. Abaixo, vou apresentar as opções mais populares. Vou descrever o que são, como se sentem, e quem poderá gostar mais. os colchões de espuma de memória são construídos predominantemente com espuma de memória, um material conhecido pela sua lenta resposta à pressão e pelo abraço de contorno profundo. Portanto, eles fornecem uma imensa quantidade de alívio de pressão em pontos sensíveis como os ombros, quadris e costas inferiores.,
uma ligeira advertência para o material denso é que ele tende a prender e absorver o calor corporal. Este pode ser um grande problema para as pessoas que naturalmente dormem quentes. Mas hoje em dia, a maioria das marcas contornam este problema desagradável, ao infundir os seus materiais de espuma de memória com agentes de arrefecimento, tais como cobre, gel ou grafite. na minha opinião, a espuma de memória é melhor para os dormentes que querem sentir mais “no seu colchão do que” em cima “dele. Travessas laterais, em particular, podem beneficiar do abraço profundo contorno do material à medida que pressionam na estrutura.,
ior para: a espuma de memória é um material super macio, por isso provavelmente não será suficientemente firme para dormir no estômago. Se queres uma sensação ultra-firme do teu colchão, vais querer saltar a espuma de memória.
Popular Colchões de Espuma de Memória: Há um monte de colchões de espuma de memória no mercado, mas alguns dos meus favoritos incluem o Néctar, Amerisleep, e Tear & Folha de colchões. para mais picaretas, consulte o meu guia para os melhores colchões de espuma de memória., ao contrário da espuma de memória, a espuma de látex tem uma resposta rápida à pressão, assim como é saltitante e viva. É também um material totalmente natural, por isso pode ser um ótimo adequado para dormentes eco-amigáveis Em busca de um colchão orgânico. Além disso, é naturalmente frio, marcando-o como uma boa opção para as pessoas que dormem quentes.
Melhor para: o látex pode funcionar para uma ampla gama de dormentes, mas eu gosto especialmente para dormentes combinados. Estas pessoas precisam de ser capazes de se mover e mudar de posição com facilidade, por isso devem beneficiar do salto natural de espuma de látex., E como mencionado acima, os dormentes eco-amigáveis irão provavelmente desfrutar de sua composição orgânica.
ior para: se você precisa de alívio de pressão profunda nos ombros ou quadris, látex pode não ser o melhor adequado para você. O material é macio e acolhedor, mas não lhe dará o mesmo abraço que receberia de um colchão de espuma de memória. Colchões de látex populares: existem muitos modelos de látex disponíveis online, mas eu particularmente gosto do Bliss Botânico Plushbeds, zenhaven, e colchões de abacate. para mais inspiração em látex, dê uma olhada no meu guia para os melhores colchões de látex.,
Innerspring
um dos tipos de colchões mais populares e amplamente utilizados, colchões innerspring são insufláveis, de suporte e firmes. Com seções altas de bobinas de aço, essas camas funcionam melhor para aqueles depois de uma tradicional, “old-school” vibe.
elhor Para: eu tendem a recomendar colchões innerspring para as pessoas que necessitam de grande apoio, nomeadamente dormentes nas costas, dormentes no estômago, e dormentes mais pesados. Eles também podem trabalhar bem para aqueles que preferem uma estrutura supremamente bouncy.,
Pior: Innerspring colchões não vão fazer muito para aqueles que precisam de alívio de pressão, por isso, se você lidar com o quadril, ombro, ou dor nas costas, você pode querer considerar um outro tipo de colchão.
colchões Innerspring populares: você pode encontrar colchões innerspring praticamente em qualquer lugar, mas eu sugeriria começar a sua pesquisa com os colchões Saatva, WinkBed e Layla híbrido. Veja Mais opções no meu melhor guia de colchões Innerspring!, um dos mais recentes tipos de colchões é o colchão híbrido, que combina camadas superiores de espuma com bobinas ou molas para um soco de alívio da pressão e suporte. Estes colchões diferem de modelos innerspring em que eles têm uma sensação mais “equilibrada”.
Melhor para: colchões híbridos podem funcionar bem para uma ampla gama de dormentes, mas eu tendem a recomendá-los para dormentes de costas e dormentes combinados. Estas pessoas devem apreciar tanto o suporte adicional destas camas, bem como o seu salto e mobilidade.,
ior Para: há tantos tipos diferentes de colchões híbridos no mercado que eu não diria necessariamente que eles são ruins para qualquer um. A chave aqui é focar nos tipos de espumas usadas nas camadas superiores — dormentes lado vai querer um híbrido com espuma de memória enquanto dormentes de volta pode querer um híbrido com látex, por exemplo. Colchões híbridos populares: alguns dos meus colchões híbridos favoritos incluem o DreamCloud, o híbrido Leesa, e colchões híbridos Casper. Explore ainda mais opções híbridas no meu melhor guia de colchões híbridos. qual é o seu orçamento?,
Depois de considerar todas estas perguntas diferentes, ficamos com um dilema final: Qual é o seu orçamento? Cada comprador vai ter uma resposta diferente para esta pergunta, mas é importante pensar sobre isso antes de iniciar sua pesquisa. Felizmente, há opções incrivelmente confortáveis em todo o espectro de pagamento, então encontrar uma cama que você ama no ponto de preço que você precisa não deve ser um problema. No entanto, há algumas coisas que vais querer ter em mente., embora gostasse de poder dizer que conseguirás um colchão ultra-luxuoso por menos de 200 dólares, ambos sabemos que isto não é verdade. Então, ajusta as tuas expectativas ao orçamento com que estás a trabalhar. E lembre-se que há uma abundância de colchões amigáveis com carteira que são tão confortáveis como seus irmãos mais íntimos.
- Marca, Marca Shmame: não se deixe enganar por propagandas vistosas! Só porque vês um certo tipo de colchão a aparecer por todo o lado, não significa que seja confortável., Resumindo, não se distraia com campanhas publicitárias atrevidas; em vez disso, faça a sua pesquisa e concentre-se nas suas necessidades específicas de sono.
- espio uma garantia: existem muitas maneiras de aumentar o valor da compra do colchão. Um dos mais fáceis é aterrar em uma marca com uma garantia super sólida. Muitos colchões bed-in-a-box vêm equipados com garantias de vida, o que garante que a sua cama será fixa ou substituída se alguma vez estiver danificada. Leia as letras pequenas para descobrir qual a expectativa de vida real de seu colchão pode ser!,
- Shop Around the Holidays: If you are dealing with a very strict budget, I recommend shopping around the holidays. A maioria das marcas de colchões apresentam enormes vendas em torno do dia do Presidente, Dia Memorial e Dia do Trabalhador, por isso, mantenham os olhos abertos para descontos especiais e pechinchas.
- Sleepopolis Secret: Pssst … nós aqui em Sleepopolis realmente temos uma tonelada de descontos durante todo o ano em algumas das marcas de colchões mais populares no mercado. Confira a nossa página de ofertas especiais para ver se o seu colchão favorito está na lista!,
palavra Final
Se eu pudesse oferecer um conselho enquanto você tenta encontrar o colchão dos seus sonhos, seria manter as coisas focadas no que você precisa especificamente. Esta é uma jornada pessoal, então preste atenção aos fatores mais importantes para você e como você dorme. Se fizeres isso, não duvido que aterres num colchão que é perfeito para ti.