para muitos pais que estabelecem um programa de sesta de 3 meses pode ser um processo mistificante. Isso é porque o sono do bebé parece ocorrer sem nenhuma rima ou razão. Para alguns pais, um bebé fica acordado a noite toda e dorme o dia todo. Para os outros pais, um bebé não dorme a sesta, apesar de dormir a noite toda. Tudo isto pode fazer a sesta do bebé sentir-se caótica e stressante. Mas com algum planeamento, perseverança e consistência, a sesta do bebé pode tornar-se menos uma tarefa e mais um triunfo.,porque é que o meu bebé não dorme a sesta?há algumas coisas que podem perturbar o horário de sono de uma criança. O principal é que os bebês precisam de Ajuda para descobrir como aprender a noite de dia durante o seu primeiro mês no planeta.
“os bebés não sabem os seus dias das suas noites porque os seus cérebros não se habituaram ao facto de haver luz durante algumas horas do dia e escuridão durante outras”, explica o Dr. Phil Boucher, um colega da Associação Americana de Pediatria.,
como ajudar um bebé a fazer a sesta de acordo com o esquema
- certifique-se de que o bebé conhece a diferença entre um dia barulhento brilhante e uma noite escura, mantendo o ambiente adequado de dia e de noite.
- Desenvolver uma rotina que dará ao bebê pistas de que é quase hora da sesta, incluindo uma mudança de fralda, uma história, e uma alimentação.não faz mal acordar um bebé a dormir para mantê-lo num horário óptimo, especialmente se isso significar dar de comer ao bebé e garantir que todos podem dormir.,esta confusão pode significar que os bebés passam a noite a comer e a dormir o dia todo. Enquanto isso, deixa os pais para encontrar algum tempo para dormir, o que é crucial para todos na casa. O melhor plano de acção é ensinar a noite do bebé de dia.quando é dia, devíamos tentar ter a certeza de que estamos em salas brilhantes. Também deve haver mais barulho porque o dia é geralmente mais alto”, explica Boucher. “À noite mantém as coisas escuras e silenciosas.,”No final, o arranjo irá promover bebês tomando luz, dormidas descansadas curtas durante o dia, enquanto dorme profundamente durante a noite.
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Como Desenvolver um Cochilo Agenda
Depois de cerca de dois meses de seguir os bebês levam, Boucher diz, os pais podem começar a deslocar o bebê nap agenda para as suas próprias necessidades. Será particularmente útil se os pais desenvolvem uma rotina de sesta-essencialmente um conjunto de pistas que ajudam o bebê a entender que é hora de dormir.,
“isto pode incluir uma mudança de fralda, um aconchego rápido, ler um livro curto e fazer uma última alimentação antes de adormecermos”, explica Boucher. Dito isso, se os pais estão esperando por uma longa sesta, pode ajudar a dar à criança algumas calorias extras antes de dormir. “Se o bebé está a começar a adormecer enquanto comem antes da sesta, acordem-nos e irritem-nos. Em seguida, sneak extra calorias reiniciando a alimentação”, diz Bouchard.
núncioque pode assustar alguns pais que ouviram que nunca devem acordar um bebé a dormir., Mas não há nada de mal em acordar um bebé a dormir, se isso significar que todos acabam por dormir mais. Isto é particularmente verdade se o bebê está dormindo tanto durante o dia que eles estão faltando alimentação, uma realidade que poderia mantê-los acordados e famintos durante a noite e perpetuar um terrível ciclo de sono.”não faz mal acordar um bebé adormecido se isso significar optimizar o horário de sono”, explica Bouchard. “Se o seu bebé está a dormir há 3 horas a meio da tarde e precisa de Os alimentar, não há problema em acordar o bebé.,”
Quanto tempo os bebés precisam para dormir?um bebé normalmente faz três a quatro sestas durante o dia. Estes serão divididos entre as sestas de manhã cedo e tarde e sestas de tarde. Cada uma destas sestas será de cerca de 30 a 90 minutos.
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importante, Não há nada de errado em ter tantos naps, desde que sejam relativamente consistentes. A parte importante é manter o bebê tão ativo quanto possível entre as sestas. Isto vai ajudar o bebé a dormir à noite.,finalmente, se um bebê parece ter sérios problemas em dormir muito ou pouco, os pais não devem hesitar em pedir ajuda. Um pediatra terá sempre o prazer de fornecer orientação