Mealtime: a própria palavra pode enviar os pais de todos os níveis de experiência em um estado difícil, quebrando-os em um suor frio. Se seu filho é um comedor esquisito, um comedor rabugento, um comedor bagunçado, ou um não-comedor como o meu, é incrivelmente difícil garantir que essa pessoa pequena está recebendo todos os nutrientes e calorias que eles precisam em um dia; especialmente se eles se recusam a comer em tudo.a minha filha tinha problemas em ganhar peso adequadamente, e como qualquer mãe, eu estava preocupado. Consegui falar com o pediatra dela, Dr., Margaret Lodua (usando um pseudônimo aqui para proteger sua identidade:)), para ver o que eu poderia fazer e se eu poderia ajudar outros pais que poderiam estar enfrentando dilemas semelhantes.Kiddo não come uma variedade? experimentar.
quando se trata de um dia na vida de uma criança, comer parece ser algo que é uma reflexão posterior, ao invés do foco principal de seu dia como muitos (leia: me!) adulto. Algumas crianças não comem uma grande variedade de alimentos, e as razões para estes são tão variadas como as personalidades de diferentes crianças., Considere misturar alimentos nutritivos e calóricos em seus favoritos–por exemplo, se seu garoto é um grande fã de iogurte, mas odeia vegetais, vapor ou ferver tipicamente brandos como batatas doces e cenouras. Amassá-lo bem, e uma vez que é arrefecido completamente vá em frente e adicione isso em seu iogurte em pequenas doses, gradualmente aumentando a quantidade de vegetais presente até que é pelo menos 50/50 com o iogurte. Este mesmo hack vai para mac e queijo, puré de batata, sanduíches, (espalhando a mistura de forma fina ao lado de mostarda, ketchup ou maionese) e muito mais., Embora esta seja uma forma sorrateira de fazer isso, seu filho ainda vai obter os nutrientes que o Dr. Lodua aponta como sendo vital-e se eles sabem que estão comendo ou não, seu corpo certamente sabe disso.o bebé não come o suficiente? A presença da variedade não é o problema que enfrentamos com a minha filha, porque ela realmente come uma bela variedade de alimentos “crescidos” para um tão pequeno tot. Tínhamos de descobrir uma forma de fazer com que a ingestão de calorias fosse mais elevada, e foi por isso que procurámos os pediatras e os dietéticos para ajudarem a situação., O Dr. Lodua reconheceu durante um breve período de observação que a nossa menina não consegue ficar quieta. Durante a nossa conversa, a nossa minhoca estava a subir, a andar e a rolar por todo o lado (para incluir o seu ginásio favorito da selva-a mamã!) e nunca parou para ficar parado por um momento. Dr. Lodua concluiu que seus níveis de atividade foram negando a quantidade de calorias que foram chegando la a tomar, e disse que “a quantidade de alimentos que ela está tomando em e, em seguida, queima pode ser o problema., Quando se trata de ganho de peso, você espera que ele diminua um pouco em torno de 15-18 meses, mas ainda estar aumentando gradualmente.”
Como Ajudar a Criança a Ganhar Peso
Se você está observando o seu bebê não está ganhando peso como deveriam, considere o seguinte:
Aumentar para 4 Refeições por Dia
Café da manhã, um dos primeiros almoço, um almoço tardio (ideal depois de um cochilo) e, em seguida, o jantar pelo menos 2 horas antes de dormir. “Isso dá à criança tempo para digerir, mas não tanto tempo para brincar e queimar essas calorias necessárias–mas certifique-se de lavar os dentes antes de dormir!”O Dr. Lodua recomendou.,isto parece tão contra-intuitivo ao que dizemos aos adultos e às crianças mais velhas, porque a maioria das pessoas não precisa de comer ao sentar-se ou fazer outras actividades. No caso de uma criança ganhar peso, porém, é importante permitir-lhes ter algo nutritivo, mas calórico-denso na mão”, diz O Dr. Lodua. Ela recomenda Cheerios, (alta em ferro e a variedade presente é difícil de bater com diferentes sabores!) barras de granola de manteiga de amendoim cortadas em pedaços muito pequenos, e queijo orgânico e bolachas em pequenas mordidas também.,se o seu pequeno é um grande fã de leite, comece a fazer algumas misturas diferentes para ver o que eles gostam. Algumas combinações sugeridas pelo Dr. Lodua foram:
- leite com Chocolate + manteiga de amendoim + banana + iogurte grego
- leite com Chocolate + morangos + iogurte grego
- Simples de leite + fruta + iogurte grego + espinafre
- leite puro + morangos + banana + iogurte grego
Naturalmente, estas vitaminas são ótimas calorias reforços e cheio de vitaminas e calorias, bem como uma saudável de proteína. Dr., Lodua adverte não dar o smoothie no lugar de uma refeição, mas sim após um mal sucedido–mas não tarde da noite, como um bom smoothie pode segurar o seu petite um fora de se tornar peckish, mesmo no café da manhã.
tal como acontece com qualquer outra coisa, tenha cuidado com alergias e intolerâncias alimentares com o seu pequeno: mesmo mudar de marca pode ajudar ou parar de ganhar ou comer um processo de variedade. Se a perda de peso do seu filho ou a incapacidade de ganhar continuar, considere marcar uma consulta com o seu médico para avaliar mais a situação., Às vezes, porém, seu filho pode simplesmente ser um comedor picky–e enquanto eles estão ganhando bem, usando o banheiro regularmente, sendo oferecido uma variedade de opções saudáveis, e agindo normalmente, então tudo é provável bem e vai melhorar à medida que eles continuam a envelhecer.