fadiga, infecções de leveduras e problemas de estômago? Podes ter candida. Este crescimento excessivo de Candida albicans (C. albicans), uma levedura que normalmente vive na boca, trato gastrointestinal e vagina, não causa problemas em níveis normais. Mas um crescimento excessivo-causado por uma dieta pobre, ingestão excessiva de álcool, stress ou insuficiência da função digestiva – pode provocar inchaço, problemas digestivos, erupções cutâneas, infecções por leveduras, fadiga e muito mais.,para proteger contra o crescimento excessivo de candida, evitar frutos com elevado teor de açúcar, excesso de hidratos de carbono, álcool e açúcar em qualquer forma, incluindo mel ou xarope de ácer, e concentrar-se em carnes magras, legumes não-filarcados e gorduras saudáveis. Estes 7 alimentos são provados para reforçar o seu sistema contra candida.o óleo de coco é um remédio tradicional para proteger contra candida e outras infecções fúngicas. É alta em ácido caprílico, ácido cáprico e ácido láurico, ácidos graxos com propriedades antifúngicas que ajudam a inibir o crescimento de C. albicans e outros patógenos., O ácido láurico no coco também é eficaz contra feridas na boca e pode prevenir infecções por candida na boca (tordo). Experimente isto: cozinhar espargos, amêndoas deslizadas, cebolas e alho em óleo de coco com baixo calor; adicione uma colher de sopa de óleo de coco a qualquer batido; combine óleo de coco MCT com algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta e suje na boca para matar leveduras e outros patógenos.
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Turmérico contém curcumina, um poderoso agente anti – inflamatório e antifúngico que parece inibir o crescimento de C. albicanos e proteger contra infecções por leveduras. Um estudo sugeriu que a curcumina dificultava a capacidade das leveduras se ligarem às células da boca e era realmente mais eficaz do que o fluconazol, uma droga antifúngica., Experimente isto: couve-de-Bruxelas triturada, pimentos vermelhos, cebolas e raiz de gengibre picada com açafrão e pimenta preta; jogue feijão verde em pó de caril, pimenta preta e óleo de coco derretido e assado até crocante; raiz de açafrão simmer cortada, raiz de gengibre fatiada e pimenta preta em leite de coco, em seguida, estirpe e adoçante com stevia.
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o Alho é alta em allicin formados quando dentes de alho são esmagados ou cortado o que tem sido mostrado para inibir a proliferação de fungos e bactérias., Estudos sugerem que a allicina pode proteger contra o crescimento excessivo de candida e pode reduzir a capacidade de candida se ligar às células que cobrem a boca. Porque a allicina é danificada pelo aquecimento, é melhor comer alho cru para a máxima eficácia. Tente isto: esmagar cravos de alho inteiros, misturar com óleo de coco e alecrim picado e usar em vez de manteiga em vegetais cozidos; cravos de alho finamente mince e whisk em conjunto com vinagre de sidra de maçã, azeite e tomilho picado para um fácil molho de salada; pressione cravo de alho através de uma prensa de alho e atirar com vegetais cozidos e azeite.,3 suplementos que combatem a Candida o gengibre contém compostos antifúngicos denominados gingerol e shagelol e agentes anti-inflamatórios. Estudos mostram que o gengibre pode inibir o crescimento de C. albicans. Num estudo, um creme antifúngico com gengibre adicionado foi mais eficaz no alívio de infecções por leveduras do que o creme antifúngico sem gengibre., Experimente isto: brócolos Simmer, couve-flor, cebolas, pó de caril e raiz de gengibre cortada em caldo e leite de coco e depois puré numa sopa cremosa; raiz de gengibre fresca finamente mince e combinada com miso paste branco, vinagre de maçã e óleo de sésamo para um molho cremoso; raiz de gengibre simmer ralada e “macarrão” de zucchini em caldo vegetal ou de osso e em cima com cebola verde cortada, rebentos de feijão, manjericão picado e pimentos jalapeño fatiados para um Pho de luta contra a candida.,
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Kimchi a spicy, traditionally fermented cabbage dish, is rich in a variety of probiotics to protect the gut from pathogenics. Os estudos mostram que os probióticos reduzem a inflamação do intestino, protegem contra o crescimento excessivo de agentes patogénicos e levedura de candida, e podem aliviar os sintomas de candida. Porque é livre de laticínios e também contém alho e gengibre, é ideal para uma dieta anti – candida. Outros alimentos ricos em probióticos, sem laticínios incluem kefir de coco, miso, tempeh e sauerkraut tradicionalmente preparado (não pasteurizado)., Experimente isto: atirar folhas de espinafre com kimchi, sementes de sésamo pretas e tomates picados para uma salada fácil; finamente cortar kimchi e adicionar a ovos mexidos em seguida, em cima com cubos de abacate.o vinagre de cidra de maçã tem sido utilizado como remédio caseiro para tratar o crescimento excessivo de candida e proteger contra infecções por leveduras e sapinhos. Estudos mostram que o vinagre de sidra de maçã tem poderosas atividades antimicrobianas e pode inibir o crescimento de C. albicans e outros patógenos, e pode ser mais eficaz do que a nistatina, um medicamento antifúngico, na prevenção do crescimento excessivo de candida na boca., Tente isto: combinar vinagre de sidra de maçã com gengibre picado, cravo de alho esmagado e açafrão e deixe ficar de pé durante a noite antes de lutar por uma potente sidra de fogo; atire repolho vermelho e verde triturado, cebolas vermelhas, coentros picados e pimentos Serrano picados com vinagre de maçã e azeite de oliva para uma salada rápida.a couve e outras folhas verdes são ricas em fibras para nutrir bactérias intestinais benéficas e ajudar o seu corpo a proteger-se contra o crescimento excessivo de candida. A couve é também um crucifer, por isso é rica em compostos que se pensa minimizar o crescimento de C. albicans., Outras organizações não-estatais e produtos hortícolas crucifixos para uma dieta anti-candida: espinafres, arugula, couves de Bruxelas, couve, brócolos, aipo, feijão verde, pepino, beringela, cebola e aboborinha. Tente isto: couve picada e cogumelos cortados em pedaços em óleo de coco, em seguida, borrifar com alho finamente picado; atirar escarolas esquartejadas e alho francês em azeite e grelhador até ficar tenro; cozinhar beringela, couve-flor e espinafre até que macio depois puré com abacate, sal e pimenta para um molho sem lacticínios.