ciática é a queixa mais comum de dor nas costas e pernas em todo o mundo. É muito mal compreendido, tanto pelos doentes como pelos médicos. Ciática é uma dor de nervos induzida por rotação que irradia da parte inferior das costas para as nádegas, pernas, pés e dedos dos pés. é mais frequentemente acompanhada por dores nas costas, mas pode existir apenas nas extremidades inferiores. Cada caso de ciática é tão diferente como a pessoa que o experimenta. A dor é determinada pela localização do nervo beliscado ou irritado., Para que um diagnóstico de ciática seja dado, a origem tem que começar na coluna vertebral, geralmente perto das regiões lombar ou sacral da coluna vertebral.o nervo ciático é a maior estrutura nervosa do corpo. Com ciática, você pode experimentar alguns dos seguintes.,ng, dormência, ou fraqueza nos membros inferiores
o Que Causa a dor Ciática?,
há uma grande variedade de razões para a ciática acontecer.,div id=”1327edfad3″>Hérnia de disco
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ficando confortável o suficiente para dormir com ciática
uma das coisas mais difíceis de fazer com ciática ou qualquer baixa dor nas costas é encontrar uma posição confortável para dormir. Quase toda a gente teve dores nas costas numa altura ou noutra. Algumas pessoas sofrem com isso tantas vezes que parece uma batalha em curso para tentar encontrar algum alívio. O que muitos não percebem, no entanto, é que a sua posição de sono pode desempenhar um papel enorme na determinação do seu nível de dor e se eles experimentam ou não uma explosão., Dor nas costas é único para cada pessoa, e o que funciona para você pode não trabalhar para outra pessoa.
no entanto, vamos dar uma olhada em algumas sugestões para ajudá-lo a ter uma boa noite de descanso e acordar sentindo refrescado em vez de ainda grogue e querendo mais sono. Basta ter em mente, é difícil mudar hábitos de sono que têm sido usados por muitos anos. Então, sê paciente e continua a trabalhar nisso. A longo prazo, valerá a pena., ao experimentar estas diferentes posições, lembre-se que, juntamente com a sua baixa dor nas costas e ciática, outras condições de saúde podem afectar a dor que sente. Dê-se várias noites a tentar uma posição em particular antes de desistir dela. Vai tornar-se cada vez mais confortável com o tempo.
o dormente lateral
esta é uma grande escolha para aqueles com baixa dor nas costas, se estiver disposto a fazer alguns ajustes. Quando você dorme de lado, é comum que a perna superior role para a frente para descansar no colchão., Na verdade, isso não é uma coisa boa, porque cria pressão de torção na parte inferior das costas e pode irritar o nervo ciático. para melhorar o sono lateral e ajudar a sua ciática, use uma ou duas almofadas entre as pernas. Isto impede o corpo de torcer e adiciona suporte, mantendo a coluna vertebral e a perna em uma posição neutra. E, se por acaso gostas de dormir no teu lado esquerdo, parabéns para ti, pois também pode aliviar a azia. esta pode ser uma boa escolha ou uma má escolha, dependendo de como é feito., Se colocares uma almofada debaixo dos joelhos, pode ser muito bom para as costas baixas e para a ciática. Isto é chamado de posição supina e ajuda a manter a curva natural da sua coluna vertebral. Você pode achá-lo ainda mais confortável se você colocar uma toalha enrolada sob o pequeno de suas costas. no entanto, ao dormir de costas sem apoio adicional de almofadas, está a colocar-se em grande risco de sofrer. Isto deve-se ao facto de estar a fazer com que a sua coluna se mantenha numa posição flexível, o que pode irritar a ciática e a baixa dor nas costas em algumas pessoas., Também é importante estar ciente de que, embora seja uma boa escolha para aqueles com dor nas costas usando um travesseiro para suporte dos joelhos, é uma escolha pobre para aqueles que ressonam ou têm apnéia do sono. esta é a pior maneira de dormir para qualquer um. Faz com que as costas se arqueiem numa posição antinatural e pode contribuir para a dor contínua. Dormir no estômago faz com que as costas se mantenham estendidas, e também funciona contra a gravidade. No entanto, se você absolutamente não pode encontrar qualquer outra maneira que seja confortável, aqui está uma boa sugestão., Faça um pequeno ajuste colocando uma almofada debaixo do estômago ou um pouco mais abaixo, Debaixo da pélvis. Isso ajuda você a ficar em uma posição um pouco mais neutra.
encontrar alívio Natural para a ciática
é importante fazer tudo o que puder para manter a sua coluna vertebral na melhor forma possível. Uma maneira de fazer isso é visitar-nos Aqui em Perkins Family Wellness e Spinal Care em Farmington, Michigan. Vimos uma ligação entre ciática e, estranhamente, um desalinhamento nos ossos da parte superior do pescoço., Quando existe um desalinhamento aqui, a coluna torce e muda para compensar a manutenção da cabeça ao nível dos olhos. Isso faz com que uma série de coisas aconteçam ao longo da coluna vertebral, incluindo irritação no nervo ciático levando à ciática. Corrigimos este desalinhamento através de um método suave que trouxe resultados positivos a muitas pessoas. para agendar uma consulta com o Dr. Perkins, ligue 248-478-6203 ou apenas clique no botão abaixo da área
Se estiver fora da área local, pode encontrar um médico Cervical superior perto de si na www.uma professora superior.,suplemento.