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Este bolo de pequeno-almoço de mirtilo “aveia” tem um sabor e textura reminiscente de farinha de aveia cozida, mas é livre de grãos e paleo! É uma opção perfeita para o café da manhã quando você quer algo naturalmente doce, mas quer manter as coisas limpas. Também é livre de ovos, vegan e não contém açúcar adicionado.,

Claro, eles são reminiscentes de papas de aveia, mas, você sabe que eu realmente não posso chamá-los de papas de aveia, uma vez que não há uma gota de aveia (ou qualquer grão) neles.então, o bolo de pequeno – almoço” papas de aveia ” é o que eu estou me acomodando-espero que você vai ter a foto assim que você fizer isso e ver por si mesmo., E, olhando para algumas das fotos que eu estou compartilhando com vocês 🙂

Para aqueles de vocês que são novos para o meu site, eu tenho uma maçã canela quente “do cereal, que começou toda essa “aveia” coisa para mim.podia comer um haxixe com um ovo frito todos os dias para o resto da vida. No entanto, muitos de vocês – incluindo o meu próprio marido-preferem um pequeno-almoço mais doce que não seja tão doce, como biscoitos ou muffins. Deve haver outra alternativa para aqueles de nós que não querem batatas doces e ovos todas as manhãs!,então, aqui estamos nós-com outro café da manhã sem ovo, sem paleo e sem açúcar que está no lado doce, mas não muito doce, e até mesmo vegan, também.

meu marido (Adam, A propósito, Não tenho certeza quando parei de usar seu nome!) adora quando eu faço esta receita e meu bolo de café da manhã de canela de maçã, e eu não tenho certeza se ele nem sabe que ele não está comendo realmente papas de aveia.

Este é um daqueles pequenos-almoços que você pode fazer no início da semana e reaquece perfeitamente todas as manhãs.confia em mim, testei esta duas vezes e ambas passaram no teste das sobras., Você quase pode pensar nisso como uma caçarola de café da manhã de coco/noz/fruta – porque isso é basicamente tudo o que está nele! Adoro quando ingredientes simples se juntam para fazer algo extra especial!

para coberturas – o céu é o limite – assim como com a farinha de aveia tradicional. Sou um grande fã de manteiga de coco, por isso adoro chuviscar isso por cima com bananas fatiadas. Manteiga de noz também seria tão saboroso!,além disso, eu mantive esta receita completamente livre de adição de açúcar – adoçante apenas com datas – mas se você quiser um pouco de doçura extra, um chuvisco de xarope de ácer ou uma limpeza de açúcar de coco seria realmente delicioso.espero que estejas pronto para o pequeno-almoço! Este paleo “papas de aveia” está prestes a acontecer – espero que gostem – vamos!,

Blueberry “Aveia” Café da manhã Asse {Paleo, Vegan, Sem adição de Açúcar}

Blueberry “Aveia” Café da manhã Asse {Paleo, Vegan, Sem adição de Açúcar}

Este Blueberry “Aveia” Café da manhã Asse tem um sabor e textura que lembra a de pão de aveia, no entanto, é livre de grãos e paleo! É uma opção perfeita para o café da manhã quando você quer algo naturalmente doce, mas quer manter as coisas limpas. Também é livre de ovos, vegan e não contém açúcar adicionado.,

Autor: Michele Rosen

Tempo de preparo: 5 minutos

cozimento: 35 minutos

Tempo Total: 40 minutos

Curso: pequeno-Almoço

Culinária: Paleo, Vegan

Porções: 8 porções

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Ingredientes

• 1 1/2 xícara de coco em flocos sem açúcar
• 1 1/2 xícaras de nozes de escolha eu usei nozes e amêndoas
• 3 medjool datas picadas (não há necessidade de suavizar a)
• 1 1/2 Colher de sopa de canela
• 2 colheres de chá de puro extrato de baunilha
• 2 colheres de sopa de suco de limão cerca de 1 limão
• 1/8 colher de chá de sal do mar
• sem adição de açúcar 1 xícara de leite de amêndoa
• 1.,5 Colheres de sopa de óleo de coco derretido
• 2 Colheres de sopa de semente de linhaça moída misturada com 5 Colheres de sopa de água permissão para sentar-se durante 10 minutos
• 1 xícara de mirtilos dividido
• Derretido de coco, a manteiga e fatias de banana para servir a

Instruções

1. Pré-aqueça o forno a 375 graus e unte levemente um de 8″ caçarola de prato, bandeja de bolo ou dois menores de cozimento de pratos com óleo de coco.
2. coloca nozes, coco e tâmaras num misturador ou processador de alimentos e pulsa até que uma forma de crumble – não se misture muito tempo ou a mistura se tornará pastosa.,agitar no leite de amêndoa, canela, baunilha, óleo de coco, sumo de limão, sal e linhaça/mistura de água (os “ovos” de linho) até estar bem combinado.
dobre em 1/2 chávena de mirtilos, depois transfira a mistura para um prato de panificação preparado e borrifa os mirtilos restantes em cima. Cozinhe no forno pré-aquecido durante 30-40 minutos, dependendo do tamanho dos pratos de cozedura.para servir, chuvisco com manteiga de coco derretida, manteiga de noz e topo com bananas cortadas em fatias. Aproveite!,

Recipe Notes

*Make ahead options: You can prepare and bake the night before, or prep the night before, store covered in the refrigerator and bake in the morning.

Nutrition

Calories: 342kcal

Carbohydrates: 21g

Protein: 7g

Fat: 27g

Saturated Fat: 12g

Sodium: 84mg

Potassium: 379mg

Fiber: 8g

Sugar: 10g

Vitamin A: 25IU

Vitamin C: 3.5mg

Calcium: 139mg

Iron: 1.,9mg

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What I Used To Make My Blueberry “Oatmeal” Breakfast Bake:

Want More Paleo and Vegan Breakfast Ideas?, Experimenta um destes!”Café da manhã com canela de maçã” “café da manhã com canela de maçã “”cereais quentes de Paleo de maçã “”biscoitos de pequeno-almoço com mirtilo de Banana “”biscoitos de pequeno-almoço de mirtilo de Banana “”biscoitos de colheita doce e saborosa “”batata doce “”Hash de Batata Doce “””” p “”Ácer “”Pecan Banana Breakfast”” Isto significa que se você clicar em um link e fazer uma compra, eu vou receber uma pequena comissão sem custo para você. Obrigado por apoiares o Paleo Running Momma!