9 Benefícios para a saúde da niacina

reduz o colesterol LDL

Niacina tem sido utilizada desde os anos 50 para tratar o colesterol elevado (8).de facto, pode baixar os níveis de colesterol LDL” mau ” em 5-20% (9, 10).no entanto, a niacina não é o tratamento primário para o colesterol elevado devido aos seus possíveis efeitos secundários (11).

ather, it’s primarily used as a cholestrol-lowering treatment for people who can’t tolere statins (12).,

aumenta o colesterol HDL

para além de reduzir o colesterol LDL “mau”, a niacina também aumenta o colesterol HDL “bom”.os estudos efectuados mostram que a niacina aumenta os níveis de HDL em 15-35% (9).

reduz os triglicéridos

A niacina pode também reduzir os triglicéridos em 20-50% (9).Faz isto interrompendo a acção de uma enzima envolvida na síntese dos triglicéridos (1).consequentemente, isto reduz a produção tanto de LDL como de lipoproteína de muito baixa densidade (VLDL).são necessárias doses terapêuticas de

para atingir estes efeitos nos níveis de colesterol e triglicéridos (1).,

pode ajudar a prevenir doenças cardíacas

o efeito da niacina no colesterol pode ajudar a prevenir doenças cardíacas – mas pesquisas mais recentes sugerem um mecanismo adicional pelo qual ela beneficia o seu coração.pode ajudar a reduzir o stress oxidativo e a inflamação, ambas envolvidas na aterosclerose ou no endurecimento das artérias (1).alguns estudos indicam que a terapêutica com niacina — isolada ou combinada com estatinas — pode ajudar a reduzir o risco de problemas de saúde relacionados com a doença cardíaca (13).no entanto, os resultados são mistos.,uma revisão recente concluiu que a terapêutica com niacina não ajuda significativamente a reduzir o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou morte por doença cardíaca em pessoas com doença cardíaca ou em risco elevado (12).a diabetes tipo 1 é uma doença auto-imune na qual o seu organismo ataca e destrói células criadoras de insulina no seu pâncreas.há pesquisas que sugerem que a niacina pode ajudar a proteger essas células e possivelmente diminuir o risco de diabetes tipo 1 em crianças em risco (2, 14).,no entanto, para as pessoas com diabetes tipo 2, o papel da niacina é mais complicado.por um lado, pode ajudar a baixar os níveis elevados de colesterol que são frequentemente observados em pessoas com diabetes tipo 2 (15).por outro lado, tem potencial para aumentar os níveis de açúcar no sangue.consequentemente, as pessoas com diabetes que tomam niacina para tratar o colesterol elevado também precisam de monitorizar cuidadosamente os seus níveis de açúcar no sangue (16).

aumenta a função cerebral

o seu cérebro necessita de niacina — como parte das coenzimas NAD e NADP-para obter energia e funcionar adequadamente.,de facto, o nevoeiro cerebral e mesmo os sintomas psiquiátricos estão associados a uma deficiência de niacina (16).alguns tipos de esquizofrenia podem ser tratados com niacina, pois ajuda a desfazer os danos às células cerebrais que ocorrem como resultado de deficiência (17).pesquisas preliminares mostram que ele também pode ajudar a manter o cérebro saudável em casos de doença de Alzheimer. No entanto, os resultados são mistos (18, 19).a niacina ajuda a proteger as células da pele dos danos causados pelo sol, quer seja utilizada oralmente ou aplicada como uma loção (20).,pesquisas recentes sugerem que pode ajudar a prevenir alguns tipos de câncer de pele também (21).um estudo concluiu que a administração de 500 mg de nicotinamida — uma forma de niacina — duas vezes por dia reduziu as taxas de cancro da pele não melanoma em indivíduos de alto risco (22).num estudo preliminar, a niacina ajudou a aliviar alguns sintomas da osteoartrite, melhorando a mobilidade das articulações e reduzindo a necessidade de anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) (23).,um outro estudo realizado em ratos de laboratório revelou que uma injecção com a vitamina reduziu a inflamação relacionada com a artrite (24).embora isto seja promissor, é necessária mais investigação.a deficiência grave de niacina causa uma condição chamada pelagra (6, 25).assim, tomar um suplemento de niacina é o principal tratamento para pelagra.a deficiência de niacina é rara nos países industrializados. No entanto, pode ocorrer juntamente com outras doenças, tais como alcoolismo, anorexia ou doença de Hartnup.,

resumo
niacina pode ajudar a tratar muitas condições. Principalmente, ajuda a aumentar os níveis de colesterol HDL” bom “enquanto diminui o colesterol LDL” mau ” e os triglicéridos.