sabemos que uma salada fresca embalada com legumes verdes é bom para nós, mas uma salada é apenas tão boa como o molho que você escolhe colocar em cima. Em geral, as guarnições de salada são à base de óleo ou à base de creme. Esta distinção é importante para saber quando decifrar se um determinado produto é saudável ou não. De um modo geral, o molho de salada mais saudável será um vinagrete como balsâmico ou óleo e vinagre, enquanto César, rancho ou qualquer coisa com a palavra “cremoso” será o mais pouco saudável.,a excepção? Nós gostamos de produtos feitos com trocas saudáveis-pense iogurte grego no lugar de maionese ou creme pesado. Olhando cuidadosamente para a lista de ingredientes irá ajudá-lo a compreender quais os pensos de salada são escolhas saudáveis e pouco saudáveis.guarnições para saladas com mais saúde
via annies.com calorias: 70 gordura total: 6g gordura saturada: 0,5 g Gordura Saturada: 0,5 g Sódio: 170mg, Esta vinagrete cremosa é feita com mostarda de Dijon, mel para a doçura natural, sal marinho e óleo vegetal prensado por pressão. (O óleo prensado por pressão é produzido por compressão mecânica do óleo a partir de frutos de casca rija ou sementes, em oposição à utilização de um método químico de extracção.) Juntar o molho com verduras e este frango grelhado para um jantar leve.
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via litehousefoods.com
2., Calorias: 60 calorias: 3G Gordura Total: 3g gordura saturada: 0g sódio: 135mg à procura de algo um pouco mais doce? Este molho à base de iogurte vai alegrar a sua salada sem adicionar uma tonelada de açúcar. A textura cremosa e sabor doce de morango são susceptíveis de converter até mesmo os críticos de salada mais duros. Combina perfeitamente com saladas de morango saudáveis.
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via bolthouse.com
3., Bolthouse Farms de molho Vinagrete italiano
- Tamanho da porção: 2 colheres de sopa
- Calorias: 25
- Gordura Total: 1,5 g
- gorduras Saturadas: 0g
- Sódio: 140mg
Este saudável salada tem um sabor ousado, mas apenas 25 calorias por porção. É feito com uma deliciosa combinação de ingredientes, incluindo vinagre de vinho branco, azeite virgem extra, alho e ervas. Além disso, não há açúcar adicionado! Nem vais perceber que estás a comer um molho magro…especialmente quando está a pingar em cima de vegetais assados.,
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via bragg.com 4. vinagrete orgânico de maçã para Bragg para cidra para 7 g de gordura saturada 1g de sódio 20 mg de vinagrete para salada ou para marinar. Com apenas vinagre de maçã, azeite, alho, mel e aminos de coco, este molho é feito de ingredientes inteiros que você conhece e ama. Os aminos de coco adicionam um sabor salgado, de modo que não há sal adicionado neste molho., Isso significa que é uma opção super baixa de sódio!
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5. Brianna de Champanhe Vinagrete
- Tamanho da porção: 2 colheres de sopa
- Calorias: 120
- Total de Gordura: 10g
- Gordura Saturada: 0,5 g
- Sódio: 140mg
sem adição de açúcar, este molho picante combina o sabor da mostarda de Dijon, mel, saudáveis para o coração óleo de canola, alcaparras e vinagre de vinho branco. Este vinagrete tem cerca de um terço do sódio comparado com a maioria dos outros pensos, mas você não será capaz de dizer a diferença., Isto combina muito bem com uma salada de rúcula picante.
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6. Newman Óleo de Abacate & Azeite de oliva Extra Virgem grego Vestir
- Tamanho da porção: 2 colheres de sopa
- Calorias: 150
- Total de Gordura: 16g
- Gordura Saturada: 2,5 g
- de Sódio: 230mg
Não é nada saudável pensos têm de ser vinagretes depois de tudo! Não vais perder a Leitaria com este molho vegetariano cremoso., Combina gorduras saudáveis de azeite virgem extra e óleo de abacate com vinagre e especiarias para alcançar a sua textura cremosa. Parai com os vossos ingredientes de salada grega Favorita, uma proteína grelhada e pão pita de trigo integral para uma refeição perfeita inspirada no Mediterrâneo.
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Insalubre Molhos de Salada
via maries.com1. Marie Cremoso César
- Tamanho da porção: 2 colheres de sopa
- Calorias: 120
- Total de Gordura: 13g
- Gordura Saturada: 2.,5g
- sódico: 180 mg
com ingredientes primários como queijo Romano e creme azedo, é fácil ver porque este penso não é o mais saudável. É provavelmente muito saboroso, mas sufocar uma salada com todas as calorias adicionadas e gordura vai tirar da escolha saudável de uma salada que você fez inicialmente.
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2., Calorias: 140 calorias: 140 gordura Total: 13g gordura saturada: 2g sódio: 240mg
um dos primeiros ingredientes no molho da casa de bifes de Ken em Thousand Island é xarope de milho, o que significa que é alto em açúcar adicionado, um grande condutor em inflamação corporal. Existem também muitos aditivos neste penso, como alginato de propilenoglicol, sorbato de potássio e benzoato de sódio. Se estás a tentar comer saudável, esquece esta.surpreendido?, Veja o que outros “alimentos saudáveis” não são tão saudáveis afinal.
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via briannas.com
3. As gemas de ovos e o leitelho contêm gordura saturada que pode afectar negativamente a saúde do coração. Também é alta em sódio com quase 300 mg por porção. Por isso, pensa duas vezes antes de encheres as verduras saudáveis com este penso, e em vez disso procura um vinagrete saudável.,
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4. Hidden Valley Cheddar & Bacon com Sabor de Fazenda
- Tamanho da porção: 2 colheres de sopa
- Calorias: 100
- Total de Gordura: 11g
- Gordura Saturada: 1,5 g
- Sódio: 320mg
Nós odiamos para quebrá-lo para você, mas qualquer coisa com “cheddar” e “bacon” em o nome não vai ser a sua opção mais saudável. O molho ranch de Hidden Valley é elevado em sódio devido, em parte, aos queijos cheddar, Parmesan, Romano e jack que contém., Há também mais de 20 ingredientes neste penso, muitos dos quais são conservantes. É melhor guardar este para uma ocasião especial.
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5. Calorias: 130 gordura Total: 14g gordura saturada: 2,5 g Gordura Saturada: 2,5 g Sódio: 230mg
enquanto o sabor do queijo azul é oh-so-delicious, ele embala um ponche em termos de gordura saturada e sódio, devido não só ao queijo azul, mas também ao leitelho e gemas de ovos.,quando escolher um molho para salada saudável, procure gorduras saudáveis e insaturadas como a azeitona, canola, abacate ou óleo vegetal sobre gorduras saturadas como leitelho, maionese, gemas de ovos ou queijo. Note se o açúcar é adicionado e observe a quantidade de sódio que está no seu penso, também. A melhor alternativa é fazer o curativo do zero. Na verdade, um vinagrete caseiro vem junto em minutos!,
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Vinagrete de Citrinos
Torta, picante e cítrico sabores abundam neste rápida vinagrete de citrinos receita, misture em qualquer noite da semana você tem o bom verdes para ir com ele. – Taste of Home Test Kitchen, Milwaukee, Wisconsin
Strawberry Poppy Seed Dressing
In The wonderful world of vinegars, strawberry is the new raspberry, giving you a fresh way to put those ruby-red gems to good use., – Cozinha de teste de cozinha saudável-gosto de vinagre de morango caseiro-doce e azedo-este vinagre de morango fácil faz um excelente molho de salada de Verão. – Mary Hise, Cocoa, Florida
gosto de casa
molho de salada de queijo azul
este tempero distintamente aromatizado faz um grande acompanhamento de uma mistura de verdes frescos. O molho grosso e cremoso faz o dobro do trabalho em nossa casa, eu muitas vezes servi-lo como um mergulho com vegetais., — Christy Freeman, Central Point, Oregon
vinagrete Italiano
o que são todas essas manchas e especiarias no seu molho italiano? Deves tê-los na tua despensa. Crie a sua própria mistura de assinatura para atirar com massa, verduras e legumes frescos de primavera. – Lorraine Caland, Thunder Bay, Ontario
sabor de casa
molho de tomate Low-Fat Tangy
esta mistura picante é deliciosa sobre verduras, Massas ou vegetais frescos de jardim. Adoro que seja uma alternativa mais saudável para as versões pesadas de petróleo vendidas nas lojas., – Sarah Eiden, Enid, Oklahoma
gosto de saladas caseiras
coentros
Use este molho de Fecho sobre verduras ou batatas cozidas quentes ou Frias. Vais adorar! – Sara Laber, Shelburne, Vermont
A vinagrete combina especialmente bem com uma salada verde com cranberries secos, tangerinas e nozes torradas. Ou usá-la como marinada para frango e salmão.,- Kathy Rairigh, Milford, Indiana
sabor do molho de salada de leitelho esta mistura cremosa espessa tem o sabor de molho do rancho e é uma brisa para misturar juntos. Use-o para cima de verduras misturadas ou como um mergulho para legumes crus. – Vickie Floden of Story City, Iowa sabor de casa
vinagrete de morango
emparelhar este doce e Tarto vinagrete de morango com qualquer salada para um toque fresco para o verão., – Carolyn McMunn, San Angelo, Texas
sabor de molho e molho para casa
esta receita versátil converte-se facilmente num molho cremoso ou suave. É delicioso servido com vegetais frescos ou salpicado sobre verduras. – Carolyn Zimmerman, Fairbury, Illinois
molho para salada de manjericão fresco
o meu creme azedo e molho de manjericão tem um sabor extravagante de bistro. Servimo-lo com salada; é também uma adição saborosa a batatas assadas, saladas de pão e vegetais., – Deborah Comeaux, Pocomoke City, Maryland
sabor de casa
molho de salada de ervas italiano
esta vinagrete é um delicioso molho que gosto de manter à mão para cobrir uma variedade de saladas verdes. – Dan Wright, San Jose, California
gosto de casa
molho de salada de mostarda-mel
este delicioso molho tem apenas quatro ingredientes, mas tem um grande sabor. A minha família adora esta cobertura dourada espessa e amarga sobre uma mistura de verduras frescas e cogumelos.,—Joanne Hof, em Los Alamos, Novo México
Gosto de Casa
Maple Balsâmico de Vestir
Doce xarope de bordo e zesty vinagre balsâmico emprestar brilhante sabores de enriquecer saladas de verão, concurso de costeletas de porco grelhadas ou melado vermelho morangos. – Kim Sumrall, Aptos, Califórnia
Vinagre De Framboesa
procurando algo saboroso para fazer com framboesas frescas? Este molho adiciona sabor fresco de verão às saladas., – Francy Nightingale, Issaquah, Washington
sabor de casa
vinagrete de damasco laranja
este tempero doce e tangy de citrinos perks para qualquer salada, apelando até mesmo a uma simples mistura de verde misto. Diana Rios-Lytle, Texas
gosto de casa
molho de queijo azul Tangy
cebolas caramelizadas adicionam uma profundidade de sabor que não encontrará num molho comprado na loja. Como uma sanduíche espalhada, crostini topper ou molho de aipo, manter esta mistura na mão para adicionar zíper conforme necessário., —Alisha Goins, Sabin, Minnesota
Maionese Caseira
Pssst! Sabias que o condimento mais vendido da América e o curativo para frango, atum e salada de batata podem ser preparados com um punhado de itens de despensa todos os dias? Esta receita de maionese será um novo favorito. —Gosto de Casa, de Cozinha de Teste
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