quase toda a gente teve azia – aquela sensação de queimadura desconfortável no peito após comer uma refeição pesada – em algum momento da sua vida. Mas, embora ocasionalmente azia não seja nada com que se preocupar, azia que ocorre mais de uma vez por semana, torna-se mais grave, ou ocorre à noite e acorda-lo do sono pode indicar doença de refluxo gastroesofágico (DRGE). E, uma visita ao médico é aconselhada.,o tratamento adequado da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) começa sempre com uma visita a um profissional de saúde para obter um diagnóstico preciso. É importante reconhecer que o refluxo crônico não melhora por si só. Medicamentos de venda livre podem proporcionar alívio de sintomas a curto prazo, mas podem mascarar uma doença subjacente se usado a longo prazo.o tratamento para a DRGE pode incluir medicamentos aconselhados pelo seu médico e certas alterações na dieta e estilo de vida. Uma combinação de abordagens, e alguma tentativa e erro, pode ser necessária.,
dieta e mudanças de estilo de vida geralmente começam com o que evitar. Estes incluem coisas que podem despoletar ou piorar os sintomas.exemplos de coisas para reduzir ou evitar na sua dieta incluem: alimentos ricos em gorduras, cafeína, Chocolate, cebolas, hortelã-pimenta, bebidas gaseificadas, álcool, citrinos e produtos à base de tomate.tu. Nem todos os gatilhos e tratamentos afetarão todas as pessoas da mesma forma., Tenha em mente que quando você come pode ser tão importante quanto o que você come. Um alimento em particular que causa refluxo quando ingerido 3-4 horas antes de dormir pode ser inofensivo no início do dia.comer bem o GERD não tem de significar cortar todos os seus alimentos favoritos. Fazer apenas algumas, simples modificações em sua dieta atual é muitas vezes suficiente…apesar de não existir uma “dieta GERD” comprovada, os seguintes alimentos podem ajudá-lo a aliviar ou evitar sintomas.frutas e Produtos Hortícolas Frutas, Embora muito provavelmente evitando frutas cítricas e sucos, como laranjas e limões, escolha entre uma variedade de frutas não-cítricas, como bananas, melões, maçãs e peras, entre outros.Produtos Hortícolas. Selecione a partir da grande variedade de vegetais. Evitar ou reduzir molhos ou coberturas com elevado teor de gordura ou outras substâncias irritantes, como tomates ou cebolas.proteínas magras ovos. Estas são ricas em proteínas. No entanto, se os ovos são um problema para você, fique com as claras e fique longe das gemas de gordura mais altas, que são mais propensos a causar sintomas.carne magra., Refeições com elevado teor de gordura e alimentos fritos tendem a diminuir a pressão mais baixa do esfíncter esofágico (LES) e retardar o esvaziamento do estômago, aumentando o risco de refluxo. Escolha carnes magras que são grelhadas, escalfadas, grelhadas ou assadas.hidratos de carbono complexos, farinha de aveia, pão de grão inteiro, arroz e cuscuz. Todos estes são boas fontes de hidratos de carbono complexos saudáveis. Grãos inteiros e arroz castanho adicionam fibra à sua dieta.batatas e outros produtos hortícolas de raiz., Estas são grandes fontes de hidratos de carbono saudáveis e fibras digeríveis, mas certifique-se de evitar a adição de cebola e alho durante a preparação, como estes são irritantes comuns.gorduras saudáveis é um tipo de nutriente alto em calorias, mas uma parte necessária da sua dieta. Nem todas as gorduras são criadas iguais. Geralmente evitam ou reduzem gorduras saturadas (geralmente de carne e laticínios) e gorduras trans (em alimentos processados, margarinas e encurtamentos). Tente substituí-los, com moderação, por gorduras insaturadas de plantas ou peixes. Aqui estão alguns exemplos:
gorduras monoinsaturadas., Exemplos incluem óleos como azeitona, sésamo, canola e girassol; abacates; amendoins e manteiga de amendoim; e muitas nozes e sementes.gorduras polinsaturadas. Exemplos incluem óleos como sementes de cártamo, soja, milho, linhaça e nogueira; soja e tofu; e peixes graxos como salmão e truta.outras dicas úteis para mastigar goma. A goma de mascar (não hortelã-pimenta ou hortelã-pimenta, que pode relaxar o LES) aumenta a produção de saliva e reduz a quantidade de ácido no esôfago.evite o álcool. O álcool é um conhecido irritante que pode enfraquecer o LES e desencadear sintomas de refluxo., No entanto, enquanto algumas pessoas podem experimentar um pico nos sintomas após apenas uma bebida, outros podem tolerar quantidades moderadas. Experimente para ver o que funciona para si.manter uma boa postura durante e após a refeição. É uma boa ideia sentar – se enquanto come e evitar ficar deitado durante um mínimo de duas horas depois de comer uma refeição. Levantar-se e andar por aí após uma refeição ajuda a encorajar os sucos gástricos a fluir na direcção certa.evite comer imediatamente antes de se deitar. A digestão aumenta a quantidade de ácido gástrico presente no estômago., Quando você se deita, a capacidade do LES para impedir o conteúdo do estômago de viajar para cima do esôfago diminui. Ocorrendo juntos, muito ácido estomacal e uma posição reclinada são uma receita para refluxo. O tempo pode variar de indivíduo para indivíduo, mas geralmente, comer uma refeição completa menos de três ou quatro horas antes da cama não é aconselhável para os doentes com GERD.comer bem o GERD não tem de significar cortar todos os seus alimentos favoritos. Fazer apenas algumas, simples modificações em sua dieta atual é muitas vezes o suficiente para ajudar a reduzir o desconforto de GERD., O objetivo é criar uma dieta baseada em uma variedade saudável de alimentos que incluem frutas e vegetais, fontes magras de proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis.se suspeitar que os alimentos podem despoletar ou agravar os sintomas de DRGE, tente manter um diário diário de uma semana.Published in Digestive Health Matters, Vol. 23, No. 3.