Clique para classificar este post! muitas pessoas gostam de beber um copo de água antes de irem para a cama à noite. És um deles?se sim, gostaria de saber que há muitos benefícios de beber água antes de dormir. Leia mais para saber mais.,os peritos dir-lhe-ão que tem de se hidratar completamente antes de se deitar. A razão é simples. Você estará dormindo por 6-8 horas e você provavelmente não estará acordando no meio para pegar um copo de água. Isso significa que o teu corpo não está a ser hidratado durante todo o sono.mas porque precisa de estar bem hidratada durante o sono? Porque o teu corpo perde fluidos quando dormes. Você continua a queimar calorias em seu sono-um processo que consome água., Você respira e transpira (se estiver quente) enquanto dorme – ambos os quais continuam a reduzir as suas reservas de água. E se tiver febre ou for diabético, o seu corpo perde mais água do que o habitual à noite.é por isso que está sob o risco de ficar desidratado enquanto dorme. E como podes evitar isso? Simplesmente bebendo água antes de ir para a cama.leia mais: como permanecer hidratado? quais são os outros benefícios da água potável antes de dormir?prevenir a desidratação não é o único benefício da água antes de dormir. Existem outros benefícios também-

1., Ele mantém você feliz experiências têm mostrado que as pessoas que estão bem hidratadas durante a noite tendem a ser mais calmas e enérgicas de manhã do que as pessoas que evitam beber água antes de dormir.2. A hidratação antes de dormir à noite irá melhorar a circulação sanguínea. Isso significa que o seu corpo irá realizar a limpeza a nível celular. Ele irá fornecer nutrição para as células e remover as toxinas das células para refrescar o corpo a partir de dentro.a evidência mostra que a água de beber antes da cama também ajuda a aliviar as cãibras no estômago ou a dor., E se você também adicionar um pouco de limão a ele, ele vai milagrosamente curar sua tosse e frio.

do que precisa de se lembrar?a água potável antes de dormir é vantajosa, mas há um senão! Não é recomendado beber água imediatamente antes de ir para a cama. Em vez disso, deve beber água pelo menos duas horas antes de ir para a cama.isto deve-se ao facto de a água potável antes da cama o colocar em risco de nocturia. Nocturia é um distúrbio que se caracteriza por um aumento na necessidade de urinar à noite.,se tiver de acordar várias vezes para urinar, irá perturbar o seu sono. E o que acontece quando o sono é interrompido? O sono interrompido por longos períodos pode resultar em problemas cardíacos, diabetes, obesidade e depressão. enquanto a água potável antes de dormir é muito boa para a sua saúde, mas para colher os benefícios máximos, você tem que cronometrá-la corretamente. Seu objetivo deve ser beber água pelo menos 1,5 horas antes de dormir. Desta forma, o seu corpo irá beneficiar mais desta prática. deve ler-se também: