o nutriente parece ter um poder de prevenção modesto.
Imagem: Wavebreakmedia Ltd/Thinkstock
a Vitamina C é muitas vezes apontado como um remédio natural frio. O nutriente é apresentado em suplementos prometendo para impulsionar o sistema imunológico. O laureado com o Nobel, o Dr. Linus Pauling, afirmou que tomar grandes doses de vitamina C ajuda a constipar uma constipação. Há alguma coisa nestas alegações?, “Os dados mostram que a vitamina C é apenas marginalmente benéfica quando se trata da constipação comum”, diz O Dr. Bruce Bistrian, chefe da nutrição clínica no Beth Israel Deaconess Medical Center, afiliada a Harvard.
sobre a vitamina C
os nossos corpos não produzem vitamina C, mas precisamos dela para a função imunitária, estrutura óssea, absorção de ferro e pele saudável. Temos vitamina C da nossa dieta, geralmente em citrinos, morangos, legumes verdes e tomates. A dose dietética recomendada para os homens é de 90 miligramas (mg) por dia, e para as mulheres é de 75 mg por dia.,
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