Se a criança está comendo uma dieta equilibrada que inclui uma variedade de frutas, verduras, legumes, carnes magras e grãos, em seguida, eles devem estar recebendo a quantidade certa de proteínas. Mas às vezes isso nem sempre é possível. Se o seu filho é um comedor picky ou você precisa de uma maneira conveniente para adicionar um pouco de proteína extra ao seu café da manhã, pó de proteína pode ser uma boa escolha.,no entanto, se pretende adicionar um pó proteico à dieta do seu filho, há algumas coisas que precisa de saber primeiro. Nós escolhemos os nossos pós favoritos que não são apenas cheios de proteínas, mas também estão livres de quaisquer corantes artificiais, adoçantes, e coisas que o seu filho em crescimento não precisa.antes de adicionar um pó proteico à dieta do seu filho, continue a ler para saber o que precisa de saber para escolher o melhor pó proteico para as crianças, incluindo porque é que a proteína é importante, de que quantidade de proteína o seu filho precisa, e muito mais.,

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por que a proteína é importante?a proteína é necessária para cada célula do seu organismo. Ele repara e constrói tecido em seu corpo e é o bloco de construção para ossos, cartilagem, músculo e pele. Ele também regula hormônios, é uma parte de uma enzima para digerir alimentos, e ajuda a transportar oxigênio através do corpo.como carboidratos e gordura, é um macronutriente e é algo que o seu corpo deve ter para sobreviver. Escusado será dizer que a proteína é crucial para crianças e adultos. Mas mais não é melhor.,

para mais informações sobre a proteína, veja este pequeno vídeo!de quanta proteína em pó as crianças precisam?as crianças precisam de 1 grama de proteína por cada 1 quilograma de peso corporal. Então, por exemplo, se o seu filho pesa 50 libras, que são 22,6 kg, então o seu filho precisaria de 22 gramas de proteína.

tenha em mente que um suplemento proteico pode ter até 80 gramas de proteína uma porção, que é completamente proteína demais para uma criança. Escolha um que seja adequado para o peso do seu filho.,se optar por dar ao seu filho um suplemento de pó de proteína, aqui estão algumas coisas a ter em mente ao comprar um:

• certifique-se de que a lista de ingredientes é o mais curta possível. Procure por pós proteicos que consistem principalmente de, bem, proteína. Por exemplo, um pó de proteína de ervilha listaria ervilhas ou proteína de ervilha como um ingrediente.Mantenha-se afastado dos pós com açúcar ou adoçantes artificiais. procure pós proteicos com um rótulo “GMP”., GMP significa boas práticas de fabricação e significa que o pó de proteína foi produzido em uma instalação que divulga todos os ingredientes no pó de proteína porque segue as melhores práticas da indústria.não se esqueça de verificar o tamanho da porção e a quantidade de proteína que uma porção contém. Saiba a quantidade de proteína de que o seu filho necessita e certifique-se de que não excede essa quantidade.,

Top 10 picaretas para pó de proteínas para crianças

Se você tem um comedor exigente que não vai comer alimentos ricos em proteínas, ou você está olhando para dar ao seu filho um impulso nutricional, confira estes pós de proteínas de topo para crianças. Procurámos pó de proteínas que contêm ingredientes que não são prejudiciais ao corpo das crianças.muitos dos pós proteicos desta lista serão rotulados com tamanhos de alimentos para adultos. Certifique-se de ajustar de acordo para garantir que o seu filho está a receber a quantidade certa de proteína.então vamos descobrir que pós fizeram o corte!,os ingredientes são tão simples como a embalagem. Contém apenas 1 ingrediente-isolado orgânico de proteína de ervilha amarela.

é isento de glúten, soja e laticínios, bem como adequado para veganos e vegetarianos. Não tem açúcar, conservantes, nada artificial. Apenas proteínas simples e limpas.

é fortemente sugerido que você misture em um batido de frutas ou suco, como o sabor pode não ser amado pelas crianças. O sabor não é forte, mas não agradável por si só. No entanto, mistura-se facilmente em bebidas e batidos sem batidos.,likes Organic, gluten-free, dairy-free, and soy-free.adequado para vegans e vegetarianos.

apenas 1 ingrediente.mistura-se facilmente em batidos e bebidas.

não gosta de

• É caro.
• Deve ser misturado em um batido de frutas ou bebida para o melhor sabor.este pó não aromatizado contém apenas 2 ingredientes: isolado de proteína de soro de leite e menos de 1% de lecitina de girassol não OGM. É isso.,este isolado de proteína de soro de leite é produzido a partir de leite de vacas alimentadas com erva sem hormonas. As crianças não só obterá uma dose saudável de proteína, mas também cálcio e vitamina A.

  O pó mistura-se facilmente com o batido ou bebida favoritos do seu filho e pode ser adicionado às receitas favoritas do seu filho, como panquecas. Uma vez que não é aromatizado, é mais versátil do que outros pós de proteínas.apenas dois ingredientes! Sem açúcar, adoçantes ou conservantes!isento de glúten e não OGM.não aromatizado, tornando versátil Pôr praticamente qualquer bebida, batido ou comida.,produzido a partir de leite de vacas sem hormonas alimentadas com erva.

não gosta de

• demora algum tempo a misturar-se em bebidas.crianças de primeira necessidade Shake Vanilla Bear Crianças não só amam o sabor, mas você vai adorar o fato de que ele não contém adoçantes artificiais, corantes, ou conservantes. Ele também inclui 11 vitaminas e 5 gramas de fibra.este pó proteico apresenta proteína de ervilha e proteína de colagénio. Contém 5 gramas de açúcar de Palma de coco, mas é isento de glúten, leite e soja. Todos os ingredientes são orgânicos e não contêm OGM.,uma colher irá fornecer 10 gramas de proteína e pode ser facilmente misturada em batidos, iogurte ou leite livre de laticínios.as crianças adoram o sabor de baunilha!todos os ingredientes orgânicos e não OGM.adoçantes artificiais, cores ou conservantes.10 gramas de proteína por dose.isento de glúten, leite e soja.adequado para crianças com idade igual ou superior a 2 anos.

não gosta de

• no lado caro.,uma porção desta proteína em pó dar-lhe-á 21 gramas de proteína à base de plantas que vem de ervilhas, arroz castanho e sementes de chia. E com zero de açúcares, é uma opção de pó de proteína saudável para as crianças e até mesmo para si mesmo.este pó orgânico de proteína é sem soja, sem glúten e vegan. Não contém OGM e é naturalmente adoçado com stevia. Também é uma boa fonte de fibra e tem 5 gramas por servir.

  Um Tamanho de serviço é de 2 colheres, tornando fácil cortar uma porção ao meio para o seu filho.,proteínas à base de plantas para ervilhas, arroz castanho e sementes de chia.nenhum ingrediente artificial tem 5 gramas de fibra.sem glúten e sem soja.

• não contém açúcar. Adoçado por stevia.bom gosto de baunilha.mistura-se bem em bebidas e batidos.

O.o

• Pode ser um pouco doce demais para alguns.,

Jardim da vida proteína orgânica crua, baunilha

Se o seu pequeno tem uma barriga sensível, este pó de proteína em particular tem probióticos para tornar a digestão um pouco mais fácil. Também está cheio de vitaminas, incluindo vitamina D, vitamina A, zinco, ferro, vitamina E, e muito mais.a lista de ingredientes pode parecer um pouco assustadora, mas contém todos os ingredientes naturais orgânicos. As 22 gramas de proteína por porção provêm de uma variedade de fontes vegetais, incluindo ervilha, arroz castanho, vários grãos, chia e outros.,

também tem uma variedade de probióticos e enzimas (3 bilhões de cFos) para ajudar o seu pequeno digerir este pó. Misturado com água, Este sabor de mistura de proteínas não foi um grande sucesso, mas misturado em batidos funcionou muito bem.o sabor não era bom quando misturado na água. A melhor mistura de batidos.nutrição óptima 100% de proteína de soro de Leite Em Pó, Chocolate Duplo rico não precisa de aumentar a massa muscular para tomar este pó proteico. Este pó de proteína de soro de leite é ótimo para as crianças., Mesmo o comedor mais picado vai adorar o sabor de chocolate duplo, tudo enquanto obter a proteína que o seu corpo crescente precisa.uma colher deste pó é embalada com 21 gramas de proteína e apenas 1 grama de açúcar por porção. Nós não amamos que ele contém algum sabor artificial, mas para o comedor extra picky, este sabor de chocolate pode conquistá-los.gosta de proteínas numa colher.saboroso sabor de chocolate as crianças vão adorar.apenas 1 grama de açúcar.

não gosta de

• contém sabor artificial.,

Nutiva Proteína Orgânica De Cânhamo Hi-Fiber pó

procurando adicionar mais fibra, bem como proteína na dieta do seu filho? Então este pó de proteína pode ser o certo para o seu filho. O pó de proteína de cânhamo Nutiva contém 12 gramas de fibra e 11 gramas de proteína por porção.esta é outra maravilha de 1 ingrediente, uma vez que este pó proteico não contém açúcar, conservantes e adoçante. Só proteína orgânica de cânhamo. É também alta em zinco, magnésio e ferro.

a única sugestão é misturar bem., O misturador fez um grande trabalho de mistura para evitar a textura potencialmente arenosa.o cânhamo é cultivado de forma sustentável.

alta em fibra.contém zinco, magnésio e ferro.leiteiros e sem açúcar.pode ser adicionado a alimentos e bebidas quentes e frios.

não gosta de

• Pode ser rude, por isso certifique-se de misturar bem.o seu filho está pronto para libertar o seu guerreiro interior? Então vê a mistura de guerreiro das proteínas Sunwarrior., Este pó de proteína orgânica à base de plantas tem o que o teu pequeno guerreiro precisa e nenhuma das coisas artificiais que não tem!apenas uma colher deste pó proteico tem 18 gramas de proteína à base de plantas. A mistura de proteínas consiste em proteína de ervilha, proteína de cânhamo e bagas de goji. Não contém açúcar, mas contém extrato de stevia para um toque de doçura.

  O sabor de baunilha funcionou especialmente bem no leite lácteo e não-lácteo, bem como batidos.a mistura proteica à base de plantas é natural e orgânica.sabe muito bem a bebidas e batidos.,não contém açúcar nem aditivos.vegetariano e vegetariano.Guten, soja e leite.

não gosta de

• contém mais sódio do que outros nesta lista.

9. Níveis de proteína de soro de leite

esta é outra proteína de soro de leite que adere apenas a dois ingredientes: proteína de soro de leite e lecitina de girassol. O soro de leite provém de vacas alimentadas com erva e sem hormonas.cada colher-medida contém 25 gramas de proteína. Esta proteína não é aromatizada e muito versátil e pode ser colocada em tudo— smoothies, papas de aveia, biscoitos, panquecas e muito mais.,

gosta de

• funciona bem em praticamente tudo-panquecas, biscoitos, bares e muito mais.embalado com proteínas em apenas 1 colher.sem açúcar, glúten ou OGM.

não gosta de

• É caro.não te importarias de ter este pó proteico com os teus filhos. Caseína nua contém um ingrediente, caseína micelar, o que significa sem açúcar e nada artificial.esta caseína nesta proteína em pó vem de uma quinta nos Estados Unidos. Não contém hormonas e é livre de soja, glúten e OGM., O sabor é neutro e trabalhou grande quando misturado em smoothies, mas não Tente servir isto acima na água. Tem um sabor chalky.

  mistura-se bem em batidos e fornece uma cobertura de 26 gramas de proteína por porção, que é de 2 colheres.apenas 1 ingrediente!

• Tamanho de serviço pode ser facilmente reduzido para metade.sem OGM e sem glúten e sem soja.

não gosta de

• É caro.sabor Chalky. Melhor se misturado com um batido.

Perguntas Mais Frequentes

Q: o meu filho pode ter demasiada proteína?Sim!, Demasiada proteína no corpo do seu filho pode fazer com que os seus rins trabalhem horas extras e, potencialmente, deixar as crianças desidratadas. Se o uso de um suplemento de proteína em pó para o seu filho, certifique-se de não lhes dar muito e manter-se dentro da faixa recomendada de proteína que, como mencionado anteriormente é de 1 grama de proteína para cada 2,2 kg de peso corporal.

Q: O meu filho não gosta de batidos ou batidos. O que mais posso colocar pó de proteína?

A: Enquanto um go-to para o pó de proteínas é fazer um batido de proteínas ou smoothie, a maioria dos pós de proteínas são versáteis o suficiente para adicionar a muitas outras coisas!, Aqui estão algumas ideias:

• adicione uma colher ao iogurte ou pudim do seu filho.adiciona-o à massa de waffle ou panqueca.faz bolas de proteínas. (Aqui está uma receita!)
• adicione uma colher para biscoito ou batedor de muffin para guloseimas alimentadas a proteínas!misture na farinha de aveia do seu filho.

conclusão

escolher o melhor pó proteico para as crianças, juntamente com saber a quantidade correcta de proteína de que o seu filho necessita, é essencial se o quiser adicionar à sua dieta., A aderência a um pó proteico com o menor número possível de ingredientes e sem adição de açúcares ou ingredientes artificiais é fundamental.