Parte I: quatro regras essenciais da estrada

1. Fica na tua faixa.

isso significa que quando você fala, compartilhe informações sobre si mesmo, os erros que você cometeu, e como você gostaria de lidar com situações sensíveis de forma diferente no futuro., Não atravesse a linha central e fale sobre o seu parceiro, adivinhe o que ele ou ela pensa ou sente, ou diga-lhe o que fazer. Tal como atravessar a faixa central numa auto-estrada, atravessar a sua faixa para a faixa do seu parceiro causará acidentes. A culpa, a crítica e as acusações são sobre o seu parceiro. Não vás por aí.2. Concentre-se no que faz sentido no que o seu parceiro lhe diz. Suponha que mesmo que o seu parceiro expresse as suas preocupações de forma desajeitada ou ofensiva, são preocupações válidas e importantes que você precisa ouvir., Aprender a consertar um relacionamento envolve ser um bom ouvinte. Isso significa ouvir aprender, não defender-se ou mostrar o que está errado com o que está ouvindo.3. Mantenha um clima ensolarado.trovoadas com grandes ventos de raiva vão Expulsar-vos da vida um do outro. Se as tuas emoções estão a ficar tempestuosas, faz uma pausa e volta a falar quando ambos regressarem a um ambiente mais calmo e mais ensolarado. Emoções negativas levam a sentimentos feridos como qualquer um dos Parceiros pode dizer algo de que se arrependem.4. Cuidem um do outro.,tratem-se de forma consistente com o respeito, consideração e afecto que mostrariam a alguém que realmente apreciam. Passar tempo juntos a desfrutar da Companhia um do outro.

Part II: The Map

Whether you’re surviving an affair or trying to repair lesser marriage problems, the path is essentially the same for any struggling relationship.1. Começa por seguir o caminho da cura de feridas passadas., Enquanto você fala sobre as interações perturbadoras que o perturbaram no passado, olhe para trás sobre esses incidentes perturbadores para encontrar o que você mesmo pode aprender com cada um. Ao pensar em como consertar um relacionamento, erros são para aprender. O que quer que tenha acontecido, aconteceu. Não podes mudá-lo, como podes aprender com ele. Compartilhe o que você experimentou, e pense em voz alta sobre o que você faria de forma diferente da próxima vez. Se o seu parceiro se juntar a si e fizer o mesmo, converta os transtornos do passado a valiosos momentos de aprendizagem na sua jornada de vida juntos, e encontre o verdadeiro perdão.,à medida que avança, lembre-se das Regras da estrada Número um da terapia de casais.fique na sua faixa. Não digas ao teu parceiro o que ele ou ela fez de errado. Concentra-te apenas em ideias sobre ti.2. Depois de uma breve viagem pela estrada de cura feridas do passado, o próximo turno em como consertar um relacionamento é explorar novos caminhos para o seu relacionamento, novas maneiras de lidar com situações semelhantes quando eles surgem novamente no futuro. Para esta parte de sua jornada, lembre-se de manter os olhos na estrada à frente. O que está feito, está feito., Esta parte da jornada é sobre a criação de um plano para um futuro novo e melhor.

oferece ideias do que você fará de forma diferente, começando agora e no futuro. Crie novas soluções para os problemas antigos que criaram tensões entre você, não dizendo ao seu parceiro o que você quer que ele ou ela mude, mas oferecendo o que você mesmo fará de forma diferente.3. Por último, este mapa tem alguns grandes não entrar sinais. Fiquem fora das estradas secundárias que vão para o álcool e outros vícios, para a raiva excessiva, e para os assuntos., Essas estradas estão garantidas para levá-los para o caminho errado, levando-os cada vez mais longe de seu destino.