Objetivos

Descrever os efeitos do exercício sobre o coração

Pedidas

Pontos-Chave

• o Exercício faz o coração bombear sangue para a circulação de forma mais eficiente como um resultado de mais forte e eficiente infarto contrações, aumento da perfusão de órgãos e tecidos com sangue, e aumento do fornecimento de oxigénio.exercício aeróbico treina o coração para se tornar mais eficiente.,exercícios de condicionamento aeróbico, como correr e nadar, treinar o coração e os pulmões para bombear o sangue de forma mais eficiente, permitindo mais oxigênio para chegar aos músculos e órgãos.o exercício é protector contra a síndrome metabólica, diminui a pressão arterial, Actua contra a coagulação sanguínea e diminui o stress, contribuindo para melhorar a saúde cardiovascular.muito exercício físico pode ser prejudicial e pode causar hipertrofia cardíaca ou morte cardíaca súbita nos doentes com certas características genéticas.,exercício aeróbico: um processo através do qual se treina o coração e os pulmões para bombear o sangue de forma mais eficiente, aumentando o fornecimento de oxigénio aos músculos e órgãos.síndrome metabólica: uma doença complexa, caracterizada pela falta de exercício e altos níveis de tecido adiposo, que por sua vez causa muitas outras doenças cardiovasculares e endócrinas.demonstrou-se que o exercício físico protege contra quase todos os tipos de doença cardiovascular crónica adquirida., Um estilo de vida sedentário e inactivo está associado a um maior risco de hipertensão, hipertrofia cardíaca, aterosclerose e enfartes do miocárdio, devido às alterações metabólicas que acompanham um estilo de vida sedentário. Os benefícios fisiológicos do exercício no coração incluem o aumento da capacidade de enchimento e bombeamento do sangue e melhoria da oxigenação.o condicionamento aeróbico é um processo pelo qual se treina o coração e os pulmões para bombear o sangue de forma mais eficiente, permitindo que mais oxigênio chegue aos músculos, órgãos e ao próprio coração., Condicionamento aeróbico e aptidão cardiovascular são fatores determinantes no desempenho atlético em eventos com duração superior a dois minutos. Em competições de Atletismo isso inclui todos os eventos que se estendem a partir dos 800 metros. O treinamento para estes eventos é feito predominantemente através de exercício cardiovascular, como correr, nadar e aeróbica. Um coração mais forte não bombeia sangue mais rápido, mas bombeia-o com mais força com uma fração de ejecção maior, sugerindo uma saída cardíaca mais eficiente., Os batimentos cardíacos no resto dos atletas de resistência treinados também são significativamente mais baixos do que os dos indivíduos sedentários, porque menos batimentos cardíacos são necessários para produzir o mesmo débito cardíaco em repouso naqueles com maiores volumes de AVC. A melhoria da capacidade de bombeamento do coração é devida ao aumento do tónus muscular do miocárdio, ao fornecimento mais eficiente de sangue e oxigénio ao próprio coração, e à melhoria do enchimento e da ejeção das câmaras cardíacas, causando aumento do volume do AVC.,o exercício físico, juntamente com uma dieta saudável, é eficaz na prevenção de doenças cardiovasculares crónicas adquiridas por várias razões. o exercício queima a gordura e actua contra a criação de tecidos adiposos. Níveis mais elevados de gordura podem causar síndrome metabólica, em que a inflamação crónica nos vasos sanguíneos aumenta o risco de aterosclerose e hipertensão.o exercício ajuda a prevenir a acumulação e a coagulação do sangue, protegendo-se contra coágulos que podem causar angina ou enfarte do miocárdio.,o exercício diminui a pressão arterial ao melhorar a eficiência da capacidade do coração para bombear sangue.o exercício liberta endorfinas que reduzem o stress. O estresse causa ativação do sistema nervoso simpático que aumenta a frequência cardíaca e o açúcar no sangue, bem como o risco de diabetes e síndrome metabólica.

Cerca de trinta minutos por dia de exercício cardiovascular é recomendado para a maioria dos não-atletas que desejam manter um estilo de vida saudável., Muito exercício pode ser prejudicial para o coração, mas geralmente apenas em casos extremos em atletas com certas predisposições genéticas. Por exemplo, alguns atletas podem estar em risco de hipertrofia cardíaca devido a muito exercício durante longos períodos de tempo e morte cardíaca súbita do exercício ao ponto de as necessidades metabólicas do coração se tornarem demasiado elevadas, causando uma arritmia.,



o coração dos mamíferos: o exercício crónico resulta num aumento da eficiência do bombeamento, numa maior capacidade de enchimento e numa maior capacidade de resposta do coração ao aumento da procura de energia.