Lembre-se que dias antes telefones inteligentes, quando você pode fazer um pouco de “p” em seu calendário, assim você poderá programar suas férias de praia em torno de seu período — ou, pelo menos, certifique-se de que você jogou um tampão em sua bolsa, na sua saída para o jantar? Agora, como tudo na vida, rastrear seu ciclo menstrual é tão simples quanto escutar seu telefone — de fato, aplicativos de monitoramento de período são parte de uma indústria em expansão chamada “Femtech”.,”

” A vida da maioria das pessoas é digital nos dias de hoje, e aplicativos como este são sexy”, diz Jill Rabin, MD, uma OB/GYN no Northshore University Hospital / LIJ Medical Center, Northwell Health. “Se você rastreá-lo regularmente, você pode pressionar um botão e ver todo o padrão de seu período Nos últimos dois ou três anos.”

mas o Dr. Rabin adverte que você deve estar atento à privacidade quando você usa qualquer aplicativo de saúde.,”Tenha cuidado em colocar qualquer informação médica pessoal em um aplicativo-nem sempre é protegido”, diz ela, apontando para um relatório recente do Conselho Norueguês do consumidor que descobriu que 10 aplicativos populares — incluindo dois rastreadores de período — estavam compartilhando dados pessoais com mais de 135 empresas diferentes.

Se quiser levar o seu acompanhamento do período para o próximo nível, tenha em mente estas dicas:

• não inclua nada que não queira que um anunciante saiba.

• Leia a Política de Privacidade antes de clicar em., Muitos vão deixá-lo optar por não compartilhar dados, mas está em letras pequenas.

• não confie apenas num Localizador de períodos para o ajudar a engravidar. Claro, se seus períodos são muito regulares, aplicativos podem ajudá-lo a zero na janela ideal para o sexo. “Mas há maneiras melhores, incluindo testes de urina, de saber com certeza quando você está em seu período fértil”, diz O Dr. Rabin.

• utilize o seu localizador de períodos como ferramenta para falar com o seu prestador de cuidados de saúde. “Se você vê que está tendo períodos irregulares, traga essa informação para o seu praticante para descobrir o porquê”, diz O Dr. Rabin.,

• não use um localizador de período para ajudá-lo a descobrir quando é “seguro” fazer sexo. Os próprios aplicativos irão lembrá-lo que este definitivamente não é um método legítimo de controle de natalidade. “Temos muitos contraceptivos reversíveis de longa duração, que são realmente maravilhosos, e não há nenhuma razão hoje em dia para alguém ter uma gravidez não intencional”, diz O Dr. Rabin.

Aqui estão os 7 melhores aplicativos de monitoramento de período para tentar. Nota: todos são gratuitos para download, mas algum custo extra para características premium.