*este post contém links afiliados. Como sócio da Amazon ganho com as compras de qualificação. Clique aqui para ler a minha divulgação de afiliados.quando começamos a pensar em que tipos de alimentos ditam uma dieta saudável, questiona-se frequentemente se a cafeína deve ou não ser considerada.,a cafeína, sem dúvida, tem alguns benefícios, mas sem o fluxo constante de café, chá e bebidas energéticas, a grande maioria de nós nem consegue sair do pijama. Isso nos faz pensar em pessoas conscientes da saúde; esta dependência de cafeína realmente vale as poucas horas de alerta melhorado? A cafeína é amiga ou inimiga dos doentes de acne? Eu diria que se dependeres disso, isso vai definitivamente causar alguns problemas na road…so vamos ver porque é que a cafeína pode causar acne.,apesar de não existirem provas científicas que sugiram que a cafeína está directamente ligada ao desenvolvimento do acne, não há dúvida de que a cafeína contribui para a pele propensa ao acne de várias formas. Então, quando te perguntas: “o café causa acne?”, a resposta pode ser sim!1. A cafeína aumenta a nossa resposta ao Stress

Quando a cafeína é consumida, aumenta o nível de andrógenos (o hormônio sexual masculino) no sangue e faz com que as glândulas supra-renais reajam se você for um consumidor consistente de alta cafeína., Os androgénios fazem com que os nossos corpos sofram de stress, que está directamente ligado à superprodução de células da pele e poros entupidos, bem como à libertação da hormona de stress cortisol.o Cortisol despoleta quantidades evidentes de óleo a produzir na pele. À medida que mais e mais deste petróleo se acumula, os germes e as bactérias se multiplicam nos poros entupidos, o que faz com que os glóbulos brancos se precipitem para a infecção. A inflamação resultante é chamada acne.,um estudo insano descobriu que uma pessoa que consome café sob estresse realmente tinha níveis de cortisol 211% mais elevados do que aqueles que não o faziam nas mesmas condições. Isto é porque a cafeína faz-te hiperactivo.,

Algumas outras desvantagens, para sobrecarregar a as glândulas supra-renais incluem:

• Insônia ou unrestful de suspensão
• Desidrata a pele, causando as células mortas da pele para acumular e obstruir os poros
• Inibe a capacidade do corpo para liberar as toxinas acumuladas
• Lento funções do rim
• Contribui para a constipação, devido à redução do consumo de água
• Pode causar vários sintomas de abstinência, como dores de cabeça, náuseas, wooziness, e o nervosismo
• Pode causar adrenal burn-out ao longo do tempo

o que contribui para o aparecimento ou agravamento da acne!, É especialmente importante reduzir a cafeína se você sofre de acne hormonal, pois pode inadvertidamente afetar a sensibilidade à insulina e equilíbrio. Os níveis de açúcar no sangue desempenham um papel enorme na clareza da nossa pele e pode contribuir para a produção de excesso de sebum, sobre-produção de células da pele, e causa um aumento na inflamação em todo o corpo.2. A cafeína causa resistência à insulina e prejudica o metabolismo

Como já referi, a sensibilidade à insulina pode causar alguns problemas graves de acne., Beber café pode realmente prejudicar a capacidade do seu organismo para processar e utilizar os hidratos de carbono que consome, o que pode levar a níveis sistemicamente elevados de insulina e de açúcar no sangue.

isto não parece ser um problema para aqueles em uma dieta de baixo teor de carboidratos, para aqueles que não são, estes efeitos podem durar até uma semana após o consumo de café!como sabe, a resistência à insulina faz com que a sua pele produza óleo, sebo, células da pele e aumenta a inflamação-o ambiente perfeito para a acne prosperar.3., Laticínios e açúcar usados em bebidas cafeinadas causam Acne para aqueles que adicionam leite, natas, açúcar ou outros edulcorantes ao seu café da manhã, acne pode ser um desastre esperando para acontecer, especialmente se você obter o seu café no Starbucks. A maioria das pessoas não sai de lá sem uma mistura de leite, açúcar e grandes quantidades de cafeína.a Dairy é também um dos principais grupos de alimentos a cortar da sua dieta ao tentar limpar a sua pele à medida que aumenta a inflamação no organismo., O açúcar também causa picos de açúcar no sangue que deprimem o sistema imunitário e fazem com que a sua pele produza demasiado óleo.

Bottomline is, cortar os açúcares lácteos e processados que você pode estar adicionando à sua xícara de jo é um bom lugar para começar.4. A cafeína faz você ter desejos, especialmente para o açúcar, uma vez que o café eleva a hormona de estresse cortisol, nossos corpos e cérebros começam a ansiar por alimentos de conforto, especialmente doces, alimentos salgados e lanches ricos em hidratos de carbono. beber muito café diariamente faz-nos desejar estas acne causando alimentos e torna-se cada vez mais difícil resistir., Quando você começa a comer essas comidas vazias você está basicamente alimentando acne!5. Café prejudica absorção Mineral

Se você é deficiente em zinco, selênio, ou ferro e beber café em uma base regular, é provável que seja a razão pela qual você é deficiente nestes minerais! Ter baixos níveis de zinco está especialmente ligado a ter uma pele mais propensa ao acne.tente tomar café o mais longe possível entre as refeições. Um estudo revelou que o café consumido com uma refeição ou uma hora antes ou depois de uma refeição prejudicou a absorção de ferro em 72%.6., A cafeína perturba o intestino, tendo a melhor saúde intestinal possível, é importante em tantos níveis, incluindo a saúde e a clareza da sua pele. O consumo de cafeína na forma de café faz com que o trato digestivo se torne mais ácido. Má flora, bactérias e leveduras adoram ambientes ácidos e vai crescer fora de controle causando uma disbiose no intestino.a disbiose prejudica a capacidade do seu corpo de produzir vitaminas B, bem como a sua capacidade de absorver nutrientes. Isso pode causar deficiências, problemas digestivos, desequilíbrio hormonal, e claro acne!,pode ajudar a controlar isto tomando um probiótico muito bom, mas terá de evitar beber café demasiado cedo antes ou depois de o tomar. 7. O café contém micotoxinas para aqueles que são sensíveis aos moldes e bebem muito café ouçam! Micotoxinas são um produto bi-produto dos moldes que crescem em grãos de café baratos e outras culturas antes da colheita e durante o armazenamento.

estes tipos de toxinas são geralmente encontrados em culturas de baixa qualidade de café que crescem em baixa altitude, úmido, climas quentes e consumi-los pode fazer uma série de coisas ao seu sistema.,as micotoxinas podem causar: perturbações da resposta imunitária às bactérias, fungos, leveduras e outros invasores (incluindo bactérias da acne), hormonas desequilibradas devido ao facto de as micotoxinas agirem como estrogénio no organismo, os grãos de café de alta altitude contêm tipicamente muito menos micotoxinas.como posso reduzir a cafeína?

minha sugestão é diminuir gradualmente a quantidade de cafeína que você consome diariamente., Assim não tens um esgotamento nervoso, tens uma recaída maluca, ou estás atrasado para o trabalho porque adormeceste na tua tigela de cereais.ao longo do tempo, verá que o seu corpo irá ajustar-se a quantidades menores de cafeína. Juntamente com as escolhas de estilo de vida certas, a sua pele vai começar a ficar clara. Se você gosta do sabor do chá e café e não deseja consumir qualquer cafeína, vá para bebidas descafeinadas.há uma regra que preciso enfatizar: nunca bebas cafeína como primeira bebida do dia. Só acidificará o seu corpo quando o estiver a alcalinizar., Beba água de nascente fresca com um aperto de limão para ajudar a lavar o seu sistema e hidratar os seus tecidos. Aposto que se você começar a fazer este passo simples, você realmente vai sentir uma diferença na sua hidratação geral durante todo o dia.quanto a mim pessoalmente, posso ter uma boa xícara de chá ou matcha cerca de uma vez por dia e acho que me fica muito bem. Não estou a dizer que tens de desistir da cafeína para sempre, apenas consumi-la consciente e com moderação. A tua pele vai agradecer-te por isso!e descafeinado?,enquanto o café descafeinado ainda contém os antioxidantes sem os problemas relacionados com o consumo de cafeína, ainda torna o seu sistema digestivo mais ácido do que deveria ser. Beber café de qualquer forma, sem tomar isso em consideração pode eventualmente causar disbiose no intestino e encorajar a acne como resultado.

outra coisa infeliz é que o café descafeinado geralmente contém níveis ainda mais elevados de micotoxinas, porque os grãos descafeinados são muitas vezes os grãos de pior qualidade no Pólo totem., Sua falta de conteúdo de cafeína também lhes retira qualquer proteção que a cafeína oferece para começar.

no total, a melhor coisa para a sua pele é mudar para chá ou chás de ervas para a sua cuppa matinal!,

Para saber mais sobre a cafeína, confira estes artigos:

Por que e Como Sair de Cafeína…O Caminho mais Fácil
Cafeína & Crianças
Como Sair de Café
4 maneiras Fáceis para Reduzir o Consumo de Cafeína
30 Motivos para Sair do Café

Para mais acne artigos relacionados com veja abaixo:

10 Coisas que Você Pode Fazer Agora Para Melhorar a Sua Acne
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