fazer a escolha para parar de beber requer coragem e bravura. O processo de desintoxicação é um desafio, especialmente se você experimentar os tremores de álcool.
Há sempre luz no fim do túnel e você vai passar por esse tempo desafiador.e não precisa de Contactar o seu médico para obter um medicamento que o ajude a ultrapassá-lo.,
Olhe para o poder dos remédios naturais para controlar seus batidos de álcool
Se você está embarcando nesta jornada de mudança de vida, você só precisa entrar nele preparado. Aqui estão cinco coisas que você vai querer fazer.
1. Arme-se com certas ervas.o seu fígado sofre do abuso de álcool. Mas o teu sistema nervoso também sofre.felizmente, tratar o fígado e acalmar o sistema nervoso são áreas onde as ervas sobressaem.um dos melhores é damiana por sua capacidade de melhorar o humor e reduzir o desejo de álcool., Passionflower e Skullcap também são maravilhosos por sua capacidade de relaxar o sistema nervoso e são muitas vezes utilizados especificamente para reduzir os sintomas de abstinência, como tremores de álcool.
Outras ervas eficazes para o levantamento e o sistema nervoso são:
- Kava
- Catnip
- Valeriana
- Wort de St. John
- Saltos
por Isso, deve se notar que Saltos não são boas para aqueles com depressão, e Erva de São João não deve ser usado por aqueles que tomam antidepressivos pharmaceutical.2., Concentre-se numa dieta saudável antes de começar a desintoxicação alcoólica, mude para uma dieta saudável rica em proteínas magras como frango, ovos, peixe e carnes sem gordura. Adicionar em um monte de frutas e legumes crus, grãos inteiros, batatas, feijão e massa.também seria sensato preparar-se com um bom suplemento multivitamínico e mineral. Particularmente um que inclui B E C, bem como cálcio, potássio e magnésio.habitua-te a comer a cada três horas para evitar a fome que pode levar a desejos de álcool, que se tornará mais intenso quando o álcool estremecer.,e, por todos os meios, evite os lanches de açúcar que vai desejar quando começar a desintoxicação. Só vão piorar o álcool.
3. Beba muita água
os tremores de álcool e outros sintomas serão diminuídos quanto mais você for capaz de eliminar as toxinas do seu sistema.muito mais do que qualquer outro fluido, a água é capaz de fazer isso.
e você precisa beber muito – embora não mais de 2 litros a cada hora. Não faz mal misturar umas bebidas desportivas ricas em electrólitos, mas ficar longe de chá, café ou qualquer coisa com cafeína.4., Aliste o seu sistema de apoio
certifique-se de alinhar um amigo ou membro da família para ficar com você durante o processo. Normalmente, ao terceiro dia não vais precisar deles lá excepto para ver como estás. Mas esses dois primeiros dias são cruciais.ter alguém com quem falar enquanto está a beber álcool pode ajudar.
também, não espere sair em qualquer lugar. Assim que os sintomas de abstinência começarem, vai querer manter-se ocupado com livros, filmes, jogos, ou o que quer que o ajude a manter-se distraído da forma como se sente.
5., Pratique respiração profunda e meditação
Este é um remédio natural que não custa um centavo. Só precisas de praticar.assim que aprender a sentar-se calmamente e a acalmar a mente e o corpo com a sua respiração, a paz e o conforto estão à sua disposição. É por isso que a maioria das instalações de reabilitação hoje em dia oferecem alguma forma de programação de consciência mente-corpo.estas são uma ótima maneira de tolerar e trabalhar através dos sentimentos e sensações desconfortáveis que acompanham a desintoxicação.desejamos-lhe boa sorte na sua viagem para deixar de beber. Lembra-te, não tens de ir sozinho., Estamos aqui por ti.