Compartilhe

Quando você tem a cistite intersticial (CI), uma síndrome da bexiga dolorosa, cada casa de banho viagem é estressante. “se você é diagnosticado recentemente ou está vivendo com IC há mais tempo do que você gostaria de pensar, você pode tomar medidas para obter alívio”, diz o urologista Howard Goldman, MD., “Não há uma abordagem que funcione para todos com IC, então tente essas coisas sozinho e em combinação para ver o que funciona melhor para você.”se já avançou a escada de tratamento para tratamentos mais agressivos, pode ainda querer experimentar estas cinco medidas para um maior alívio.certos alimentos podem desencadear alimentos apimentados: pimentos, alho e molhos picantes.cafeína: café, chá, soda e chocolate.bebidas: álcool, bebidas gaseificadas e bebidas com adoçantes artificiais.,géneros alimentícios ácidos: citrinos e tomates.

“Don’t try to eliminateeverything at once”, diz Dr. Goldman. “Pare algo por uma ou duas semanas, então introduza-o se você não notar qualquer mudança em seus sintomas. Uma semana ou duas, para outra coisa. Use tentativa e erro para determinar o que os seus disparadores são.”embora seja geralmente um bom ideato beber muita água, nem todos com o IC concordam: “algumas pessoas acham que quando bebem menos, têm menos viagens dolorosas à casa de banho”, diz O Dr. Goldman.,”No entanto,outros acham que beber mais água diminui a concentração da urina e torna-a menos dolorosa.”Consulte o seu médico antes de reduzir demasiado a sua ingestão de água.”

#2: elevar o nível de actividade

” muitos doentes com síndrome de painfulbladder também têm pontos de desencadeamento ou músculos apertados na área pélvica.Eles podem se perguntar se a tenacidade causa o IC ou se o IC causa a tenacidade”, diz O Dr. Goldman.

“tente manter um nível de atividade moderado porque isso é importante para a saúde geral”, ele aconselha., “Se a aperto muscular causar IC, então você pode encontrar alívio através de alongamento e Exercício.”

#3: Get” down there ” care

Dr. Goldman recomenda ver um fisioterapeuta (PT) com experiência no tratamento da dor pélvica. O seu PT pode massajar áreas apertadas e ensinar-lhe a relaxar os músculos pélvicos. Você pode então praticar esses exercícios de relaxamento regularmente.”a fisioterapia pélvica no chão pode ajudar a afrouxar os músculos apertados que estão relacionados com a dor IC”, diz O Dr. Goldman., “Se desististe do sexo porque, bem, a dor não é tão sensual, então o PT pode até levar-te de volta a uma vida sexual activa.”

#4: reduzir o stress

a dor IC pode ser psicologicamente devastadora e debilitante-a dor é stressante. Esse stress pode manifestar-se em músculos apertados e uma visão sombria.

“pesquisas mostram que estresse aumenta a sensibilidade à dor”, diz Dr. Goldman. “Se estás a sofrer, ficas stressado, o que leva a mais dor. É um ciclo vicioso.”

Dr. Goldman recomenda atividades de redução do estresse como yoga, meditação e massagem., Uma sessão de aconselhamento é outra boa maneira de te ajudar a viver com bexiga crónica.

#5: Reach for OTC relief

Dr. Goldman aconselha a bater na farmácia para ajudar a controlar a dor na bexiga. As suas principais recomendações são:

• glicerofosfato de cálcio( CG): os analgésicos à bexiga contêm CG. Ele pode amortecer o ácido nos alimentos que você come, o que lhe permite comer alguns dos alimentos que de outra forma causar problemas. um bloco de aquecimento ou compressas frias: pode obter alívio colocando um bloco de aquecimento ou compressas frias sobre a área perineal.,

<

• fibra: constipação muitas vezes agrava IC, então coma mais fibra ou jogue um produto de alívio de prisão de ventre em seu carrinho na farmácia.

partilha

uma dieta saudável na bexiga dor