estar fisicamente inactivo ao nível mais baixo coloca-o em maior risco cardíaco do que fumar.

” a actividade física e a dieta saudável são as pessoas que estão a ter os maiores problemas”, diz o fisiologista do exercício Johns Hopkins, Kerry Stewart, Ed.D. ” apenas cerca de 40 por cento das pessoas estão recebendo atividade suficiente para cumprir as Diretrizes.”

sentar é um factor de risco independente para a doença cardíaca.,

mesmo que você faça exercício regularmente, ainda é inteligente diminuir o seu tempo sentado ao longo do dia. “Parece ser muito útil para a saúde do coração”, diz o cardiologista Johns Hopkins Michael Blaha, M. D., M. P. H.”não é preciso muito desses alimentos gordurosos no período de uma ou duas décadas para começar a obstruir as artérias”, diz o cardiologista Johns Hopkins Roger Blumenthal, M. D., Se uma artéria estiver bloqueada durante 30 minutos ou mais, então a área do músculo cardíaco que a artéria fornece ficará corroída ou morrerá. É por isso que é tão importante que alguém que tenha um ataque cardíaco seja tratado em breve.