Estas saudável, banana, aveia, café da manhã cookies são feitos com manteiga de amendoim e sem farinha, mas você nunca diga! Aveia, banana e manteiga de amendoim são combinados para fazer biscoitos grossos e mastigados. Sem ovos, sem açúcar e opção de fazer isto sem banana!,

3 ingredientes biscoitos de pequeno-almoço

quando se trata de pequeno-almoço, eu costumava sempre pensar que eu era farinha de aveia, pão doce, ou um tipo de panqueca. não para ter favoritos, mas desde que houvesse banana também, eu seria um campista feliz. Não admira que alguns dos meus pequenos-almoços preferidos fossem panquecas de banana, pão de banana e até um bolo de banana.

Agora podemos adicionar cookies à mistura.um dos meus snacks favoritos são os meus biscoitos sem farinha de pão de banana, mas apreciá-los ao pequeno-almoço seria um pouco generoso., Embora deliciosos, eles não tinham o poder de permanência que eu precisava.

eu brincava com a receita original, querendo ver se eu poderia adaptá-la para ser mais recheio. Eu também queria ver se eu poderia mantê-los por um período mais longo de tempo, como eu sou todo sobre preparar pequenos-almoços com antecedência.pessoal, estes biscoitos de pequeno-almoço de aveia têm a melhor textura alguma vez macia, mastigada e quando se trata de sabor, é uma mistura entre pão de banana, biscoitos de aveia e quase amanteigado, graças à manteiga de amendoim., não só estes biscoitos de pequeno-almoço rápidos e fáceis são feitos com apenas 3 ingredientes, mas também são vegan, sem glúten, sem lacticínios e sem açúcar refinado!

para fazer estes biscoitos de pequeno-almoço de aveia, você só precisa de três (ou quatro!) ingredientes-manteiga de Amendoim Banana lascas de Chocolate (facultativo), a aveia sem glúten (aveia à moda antiga) é o melhor tipo de aveia a utilizar, uma vez que proporciona a melhor textura mastigada e ajuda a manter os biscoitos juntos. Aveia rápida e sêmea grosseira de aveia também vai funcionar, mas você vai precisar aumentar a quantidade por uma colher de sopa extra ou dois.para fazer estes biscoitos sem papas de aveia, pode substituí-los por flocos de quinoa ou flocos de trigo mourisco. Não era fã dos flocos de trigo mourisco, porque tinha uma textura mastigada, quase castanha.,

PEANUT BUTTER ALTERNATIVES

As a die-hard peanut butter fan, I LOVED these breakfast cookies, as the peanut butter flavor was really evident. no entanto, sei que muitos leitores não toleram manteiga de amendoim ou não gostam dela. Você pode substituí-lo com manteiga de amêndoa ou até mesmo manteiga de caju.pode também utilizar-se manteiga de girassol e tahini lisa, para a manter isenta de noz. mais uma vez, Eu sou um grande fã de banana, especialmente no café da manhã, então eu estava bem como estava.,no entanto, testei-o com puré de maçã e abóbora não adoçadas. Ambos funcionam bem, mas você precisa tomar nota das mudanças abaixo.o melhor substituto para a banana é o puré de maçã e abóbora. O puré de maçã irá proporcionar uma ligeira doçura, e a abóbora ajuda a manter os biscoitos mais firmes. No entanto, terá de adicionar algum adoçante, como fruta de Monge granulada, desviar ou mesmo stevia líquida. se só utilizar puré de maçã não adoçado, terá de adicionar um extra de 1/4 de aveia enrolada.,se usar apenas abóbora, pode ser necessário adicionar uma colher de sopa mais de abóbora.

dicas e truques para biscoitos de aveia de 3 ingredientes perfeitos

não tenha medo de adicionar mais aveia se você achar que o batedor é muito fino – isso é muitas vezes devido à quantidade de banana esmagada utilizada.

definitivamente adicione algumas lascas de chocolate, para um pouco de diversão. Eu prefiro usar Mini pepitas de chocolate, como eles se espalham uniformemente, mas as pepitas de chocolate de tamanho padrão funcionam bem também.

Use um tapete de cookie para assar os cookies, para fácil remoção. Se usares uma folha de biscoitos, certifica-te que a untas ligeiramente.,quando se trata de armazenar os biscoitos de pequeno-almoço, por favor, refrigere-os. Eu tentei deixar esses biscoitos para fora à temperatura ambiente e depois de 2 dias, ele realmente não tinha sabor e até começou a estragar. Estes cookies podem ser refrigerados por até 5 dias.estes biscoitos de pequeno-almoço também são amigos do congelador! Eles podem ser mantidos congelados por até 2 meses, apenas certifique-se de descongelar durante a noite antes de comer!,

3 Ingrediente farinha de Aveia Almoço Cookies (Vegan, sem Glúten)

Estes saudável aveia café da manhã cookies só precisa de 3 ingredientes e 12 minutos a chicote! Feito com manteiga de amendoim e papas de aveia, pode ser feito com ou sem a banana e é o café da manhã perfeito rápido e fácil!,2ba00d018″>

Calories: 103kcal

Author: Arman

Ingredients

• 2 cups gluten free rolled oats Can sub for quinoa flakes or buckwheat flakes
• 3 large overripe bananas, mashed
• 1/2 cup peanut butter can sub for any nut or seed butter
• 1/4 cup chocolate chips of choice Optional

Instructions

• Preheat the oven to 175C/350F., Alinhem uma grande folha de biscoitos com papel de pergaminho e ponham de lado.
• numa grande tigela de mistura, adicionar todos os ingredientes e misturar muito bem, até que totalmente combinados. Se usar pepitas de chocolate, misture – as com uma espátula.
• ligeiramente molhar as mãos e formar 8 bolas com os cookies. Coloque cada bola no tapete forrado, e pressione cada bola em forma de biscoito. Assar por 10-12 minutos, até ligeiramente dourado nas bordas. Retirar do forno.,
• permitir arrefecimento no tapete durante 10 minutos, antes de transferir para um rack de arame para arrefecer completamente.

  notas

  3 ingredientes os biscoitos de pequeno-almoço à base de aveia (Vegan, sem glúten) devem ser mantidos refrigerados e manter-se-ão durante 5 dias. Eles são amigos do congelador, por até dois meses.

  Nutrição

  Veiculação: 1Cookie | Calorias: 103kcal | Carboidratos: 19g | Proteína: 6.5 g | Gordura: 6g | Fibra de: 6g | Vitamina A: 1250IU | Vitamina C: 1.7 mg | Cálcio: 20mg | Ferro: 0.,4mg / NET CARBS: 13g
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