Aqui estão 25 dos nossos mais populares Vegan & Vegetariano, pratos de Lado para ajudar a incorporar mais legumes em nossa dieta. Quer você seja saudável, à base de plantas ou simplesmente querendo experimentar vegetais novos ou diferentes, você vai encontrar uma deliciosa seleção de lados vegetais saudáveis para alimentar o corpo e a alma. se estás aqui há algum tempo, saberás que cozinhamos muitos vegetais nesta casa!, Para mim, há algo realmente reconfortante sobre uma grande tigela de batatas doces batidas simplesmente coberto com vegetais sauteed ou um pedaço de salmão.a maioria destas receitas saudáveis são rápidas e fáceis, magras e saudáveis, vegan-adaptáveis, e cheias de nutrientes curativos que os nossos corpos anseiam-perfeitos para refeições diárias e preparação de refeições. E alguns são um pouco mais decadentes, destinados a ocasiões especiais, ou jantares” uma vez por ano ” – perfeitos para pratos do dia de ação de Graças. 🙂

escolha um par de lados rápidos a cada semana para fazer par com o que você já está fazendo., Misture isso! É muito bom para o nosso corpo (o nosso microbioma) ter uma grande variedade de diferentes tipos de vegetais, que ajudam a apoiar e reforçar bactérias intestinais saudáveis. Isso ajuda a manter nossos corpos saudáveis, adaptáveis e aumenta a imunidade.verduras salteadas simples com alho, chalotas e limão – provavelmente a receita mais usada na nossa casa– esta receita saudável é rápida e fácil, vegana, com baixo teor de hidratos de carbono e cheia de nutrientes saudáveis! Sabor delicioso e pode ser feito em 20 minutos! Faz isto com couve, banha ou outras verduras e vai ao lado de tudo!!!,

este pudim assado com chalotas e avelãs é um belo prato de outono, elegante o suficiente para o jantar de ação de Graças, mas casual o suficiente para um jantar de noite.feijões Lemony Corona-feijão branco amanteigado temperado com azeite, alho, ervas frescas e limão azedo. Servir como prato principal ou lateral vegan ou adicionar saladas e tigelas de Buda.

pastinagas torradas com molho Romesco, um prato vegetariano saboroso que é perfeito para os jantares de domingo ou para a mesa de férias!,

Esta receita para lentilhas Francesas simples e bravas é nutritiva e reconfortante e um delicioso prato lateral saudável que combina bem com tantas coisas! As sobras podem ser congeladas ou transformadas em salada!ID = “ba9502a421”

salada de Quinoa com maçãs, grão de bico e groselhas é perfeita para o lado vegetariano fall – hearty ou salada que pode ser feita à frente – perfeita para potlucks, reuniões ou almoços no meio da semana!,

a receita mais fácil para puré instantâneo de batata – creme fluffy e luz, estes podem ser feitos em apenas 20 minutos! Vegan adaptável!esta deliciosa salada de abóbora torrada com couve, maçãs e arroz selvagem está coberta com nozes vidradas de ácer, airelas secas e uma vinagrete de pimenta suculenta e saudável. Um saboroso lado vegetariano, perfeito para a mesa de acção de Graças.,

couve – flor torrada com coentros, alho, zest de limão e salsa-um prato fácil vegan e sem glúten que está cheio de um sabor incrível! Vegan e sem glúten! Adoro esta receita.

Quinoa diária com limão, chalota e ervas – um prato lateral delicioso, saudável, rápido e fácil que é perfeito para o jantar, ou preparação para a refeição de domingo. Vegan, sem glúten e cheio de sabor! Grãos inteiros fornecem carboidratos de metabolização lenta-do tipo que é bom para nós!,id = “117a117a45” >

beringela marroquina derretida – beringela morena com Ras el Hanout, alho caramelizado, chalotas e tomates. Um prato vegetariano rústico que pode ser transformado num prato vegetariano.

puré de batata doce com gengibre – um prato vegetariano acolhedor que pode ser feito em menos de 30 minutos – perfeito para as noites de semana, ceia de domingo ou feriados. As batatas doces estão cheias de tantos nutrientes! Uma das minhas receitas favoritas porque vai tão bem com tantas coisas! Serve-o debaixo de um pedaço de salmão ou de vegetais sauteed!,

uma simples salada de batata francesa com ervas frescas – estragão, salsa e cebolinhos, com vinagrete de Dijon aromatizado. Saudável, vegan e leve, sem maionese, este prato rápido e fácil vai com praticamente tudo.

proibido Arroz Negro (3 maneiras!!! Stovetop, pote instantâneo & Pilaf! Outro prato vegetariano saudável sem glúten, cheio de poderosos benefícios para a saúde. O arroz mais nutritivo que você pode encontrar, este grão inteiro é considerado um superalimento!,

bifes torrados de couve-flor com Gremolata – um prato vegetariano saboroso e saboroso que é fácil de fazer e cheio de nutrientes saudáveis.

Slaw Asiática fácil e crocante – uma lasca vegana simples com o melhor molho de salada que pode ser feito à frente! Servir este lado saudável, ao lado de peixe, tofu, ou frango ou embalsamado em tacos, coberto de hambúrgueres, ou adicionado a tigelas de Buda. Uma ótima maneira de adicionar mais vegetais em suas refeições diárias. Ou tenta esta salada mexicana!,)

arroz simples de couve – flor-alternativa saudável, de baixo teor de hidratos de carbono ao arroz, que é fácil de fazer e tem um gosto incrível!

Curstic Zucchini Tian with Middle Eastern Spices served over rice for a simple vegetarian meal, or as a healthy side dish. Saudável e Vegan! Adicionar tomates, tomate cereja é bom!

Veggies torrados simples – um prato lateral saudável que sai perfeito todas as vezes. Usa os vegetais que quiseres! Adicione cebola doce ou cebola vermelha e um pouco de vinagre balsâmico, se quiser., Fácil, saudável, delicioso! Vegan e sem glúten.

flavorful Mexican Pinto Beans on the stovetop (or in Instant Pot). Um prato simples à base de plantas que pode ser preparado para a semana de trabalho ou servido na sua próxima festa mexicana! espargos assados no forno com limão, alho e azeite. Pode ser feito em 20 minutos! Um prato simples e rápido, perfeito para a primavera. Junta isto com salmão, frango ou tofu!,arroz com lima dos coentros mexicanos, feito no estovetop em menos de 30 minutos! Faça com arroz basmati branco ou castanho (ou jasmim) um lado delicioso para o seu banquete Mexicano! Vegetariano e saboroso!

Quioto-estilo, batatas doces torradas com Miso, gengibre e Scallions – um delicioso lado vegano que é fácil de fazer e cheio de incrível sabor! Um dos meus favoritos!

nunca temos o suficiente de lados rápidos por aqui e este não é excepção!, Feijão verde avelã com sabor a limão e óleo de trufa – um prato vegetariano simples e saboroso cheio de sabor bonito!

erreter a couve cozida lentamente e lentamente no forno, até se derreter de forma melindrosa e depois coberta com Gremolata. Este prato vegetariano é totalmente delicioso, quase quente o suficiente para servir como um prato principal sobre polenta cremosa ou puré de batata. Um belo prato vegetariano, merecedor do teu jantar de acção de Graças.

Arroz Basmati Fluffy, estilo indiano (com uma versão do Médio Oriente também)!, Saboroso, leve e fofo!esta salada de brócolos Vegan cremosa é tão boa, que nem vais perceber que é vegan! Jogado em um molho de cânhamo cremoso-é fácil, saudável e cheio de sabor! Vegan e Keto, esta salada altamente nutritiva pode ser feita à frente e mantém – se no frigorífico durante dias-o prato de vegetais perfeito para o que você já está cozinhando! Muito viciante.

Zucchini grelhado com Zaatar e iogurte opcional ou Labneh! Uma das minhas receitas favoritas de Curgete no planeta!,

cenouras marroquinas torradas com citrinos um saboroso e saboroso prato de vegetais que combina com tantas coisas.

batatas torradas com molho Romesco e cobertas com avelãs torradas feitas com ingredientes de despensa simples que provavelmente já têm à mão! Um simples prato vegetariano perfeito para jantares à noite ou para a mesa de férias!

parsnip Gratin with Gruyère and Thyme – a rich and decadent vegetarian side dish featuring sweet and earthy pastnips., Um” uma vez por ano ” Tipo de prato lateral, delicioso e luxuoso, perfeito para como um prato de ação de Graças!

puré de alho torrado uma versão suave e leve de puré de batata vegan adaptável-com um chute de rábano opcional!

inhames torrados de ácer com nozes – um prato vegetariano fácil que é simples de fazer, e cheio de sabor delicioso! Perfeito para a mesa de acção de Graças.,

Mantém-no vegetariano!couve-flor com alho torrado – uma versão ceto de puré de batata! Isto também pode ser vegan!beterrabas torradas com sementes de romã – um saboroso prato vegetariano sem glúten!,”6f40786bed” > Rosemary alho Hasselback batatas-um prato vegetariano que está cheio de sabor – comida de conforto total, perfeito para um jantar especial ou festa de férias!

Miso torrado abóbora – um prato vegano saboroso cheio de sabor umami!

recheio de cogumelos selvagens com funcho e alho francês – um saboroso prato vegetariano que está cheio de sabores de profundidade e sabor, perfeito como um prato de ação de Graças. Vegan adaptável!,

brócolos simples cozidos a vapor com óleo de limão e de Trufa. Muitas vezes precisamos de lados rápidos para as refeições à noite. Aqui está um prato rápido que também é vegan e totalmente delicioso! Uma receita antiga no blog – mas rápida e fácil de “ir para” em nossa casa. Hope

espero que gostes destes pratos secundários vegetarianos e vegetarianos saudáveis! Deixe-me saber seus favoritos nos comentários abaixo.,

xoxo

Print

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSaveSaveSave

SaveSave

SaveSave