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como sobreviver à noite alimentando um recém-nascido

talvez a maior dificuldade de criar um recém-nascido seja levantar-se à noite para alimentar à noite! Concordas?a maioria dos pais concorda que alimentar-se a meio da noite pode ser muito difícil!,neste post, eu vou oferecer 12 dicas realmente úteis para alimentar seu recém-nascido à noite., Incluindo…

• Dicas para mamadeira durante a noite
• Aleitamento materno na noite de alimentação dicas
• Como sonho de alimentar o recém-nascido
• Formas de lidar com o recém-nascido noite feeds
• dicas de Sobrevivência para a noite de vigília
• Recém-nascido noite de alimentação dicas
• Co-dormir e a cama de compartilhamento de segurança

Como para aliviar o fardo da noite mamadas

Pois é muito importante, tanto para a amamentação, a mamãe e o bebê para a alimentação durante a noite, você deve aceitar o fato de que feedings da noite será a sua realidade para os próximos meses.,em vez de lutar contra o facto de que terá de alimentar o seu bebé à noite, decida agora equipar-se com algumas ferramentas de sobrevivência durante a noite!Sim! Há definitivamente algumas coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar o fardo da alimentação noturna.se você está lutando com aqueles temidos alimentações noturnas, aqui estão 12 grandes dicas para sobreviver a meio da noite alimentando que você vai amar!

12 dicas de alimentação nocturna para recém-nascidos!,

quarto em

não só os alimentos para recém-nascidos nocturnos são mais fáceis se não tiver de se arrastar pelo corredor para chegar ao seu bebé a chorar, mas a investigação mostra que a partilha de quartos reduz o risco de SMS.

Na verdade, a American Academy of Pediatrics (AAP) agora recomenda o compartilhamento de quartos (fonte) como uma forma de reduzir a SIDS.

eles também recomendam ter o bebê em seu próprio espaço separado, como um berço ou berço dentro do quarto da mãe, em vez de compartilhar a cama.leia mais sobre as práticas de sono seguro da AAP aqui.,

co-dormir e partilhar a cama

Disclaimer: como um profissional pós-parto doula e parto, é meu dever informar os novos pais sobre as práticas de sono seguro da Academia Americana de Pediatria (AAP). Embora a AAP recomende a partilha de quartos, eles não endossam a partilha de camas. No entanto, a AAP reconhece que 60% dos novos pais admitem partilhar a cama em algum momento. (Acredita-se que o número real é ainda maior) por causa disso, eles recentemente ajustaram suas diretrizes para incluir essas diretrizes de sono seguro para a partilha de camas., Como doula, quero deixar claro que não recomendo a partilha de cama aos meus clientes ou leitores. Na secção seguinte, estou apenas a oferecê-la como opção para a alimentação nocturna. Se optar por partilhar a cama com o seu recém-nascido, certifique-se de o fazer com segurança e siga as orientações da AAP!como parte da discussão do” quarto”, preciso discutir o tema do co-sono. Embora a AAP não recomende a partilha de camas, muitos pais fazem experiências com ela em algum momento.

co-sono vs., compartilhamento de cama

para o propósito deste post, eu quero fazer uma distinção entre co-dormir e compartilhamento de cama.dormir em conjunto não é necessariamente partilhar a cama. Os bebês que dormem em um co-dormente ou em um espaço de sono separado não são considerados como compartilhamento de cama. porque acredita-se que a maioria dos pais irá partilhar a cama em algum momento, (muitas vezes por desespero) acho que justifica uma discussão só sua.se decidir partilhar a cama, é importante que aprenda a importância de práticas de sono seguras para o co-sono., Há muitas coisas importantes a fazer e não é preciso ter em mente antes de decidir dormir com o seu bebé.certifique-se de que cria um ambiente de sono seguro. Leia mais sobre isso aqui.

Bedsharing and night feedings

há muitos pais (eu incluído) que acreditam que o co-sono seguro é a melhor maneira de sobreviver alimentação noturna.como mãe nova, adorei o facto de nem ter de sair da cama durante a noite!quando o meu bebé começou a mexer, simplesmente puxei-a de perto e “liguei-a”! Ela cuidou enquanto eu dormia., Quando ela acabou, voltámos a adormecer. Não chores. Sem perda de sono. Fácil!respeito o facto de algumas mães não se sentirem seguras a dormir juntas ou a partilhar a cama. Eles temem que eles vão rolar em cima de seu bebê ou que o bebê vai cair da cama ou ficar preso. Eles ou o seu parceiro também podem ter sono pesado.estas são preocupações válidas! Eu concordo que se você não se sentir completamente confortável com a decisão de co-dormir, então você deve considerar outras opções em vez disso … nenhum julgamento aqui!,em suma, se decidir co-dormir ou partilhar a cama, certifique-se de que faz a investigação e o faz com segurança e confiança na sua decisão.

Co-dormir sem partilhar a cama

Se estiver interessado em co-dormir sem partilhar a cama, existem alguns grandes Co-dormentes que dão ao bebé o seu próprio espaço de sono, mantendo-a por perto., Aqui estão alguns dos meus favoritos:Este é um doce Co-dorminhoco!dobrável, portátil e tudo o que quiser num berço de berço ou porta mais é um co-dormente!! Adoro que faça o triplo dever: berço, Co-dorminhoco e berço porta. Também mencionei a mudança de fraldas? Esquece a troca de fraldas e apanha isto em vez disso!!

Arm’s Reach Concepts Mini Ezee 2-in-1 Bedside Bassinet

Another great co-sleeper / porta berço que também é super portátil., Se você está procurando algo maior e leve, você pode preferir este em vez. Adoro os dois!

organize-se antes aqueles noite feeds!antes de ir para a cama, leve alguns minutos para reunir tudo para as suas refeições nocturnas. Não é divertido balbuciar no escuro à procura de coisas quando estás super grogue.quanto mais organizado estiver, mais rápido pode voltar para a cama. Viva!alimentação nocturna essencial: Água Extra!,fraldas e toalhitas creme para os mamilos creme para fraldas biberões frascos pré-fabricados para alimentação a biberões. Se você está alimentando a fórmula, considere estes grandes Dispensadores de leite em pó que fazem dos frascos de mistura uma brisa! Estes recipientes também dobram como um copo de lanche quando o seu bebé é mais velho!

dica:

Se a fórmula de alimentação, você absolutamente DEVE tentar um Bebê Breeza Automática de Fórmula Distribuidor!!!, põe isso no teu registo de bebés agora!torna muito mais fácil alimentar garrafas nocturnas.Uau! Usei – as muitas vezes com os meus clientes e adoro-as!você vai se sentir mimado cada vez que você usá-lo, porque ele rapidamente dispensa e aquece a garrafa para a temperatura perfeita.

é um pouco caro, mas você não vai se arrepender de esbanjar este item bebê…especialmente às 2 da manhã. Confia em mim!,

compre uma lâmpada vermelha ou uma luz noturna

quando o seu bebé acordar para amamentar, mantenha o quarto o mais escuro e silencioso possível, para encorajá-lo (e você) a voltar a dormir.

Se você precisa ver o que você está fazendo para obter um bom trinco, uma luz noturna ou lanterna são melhores opções do que ligar uma luz brilhante. Se você precisa de luz, considere substituir a sua lâmpada ou luz da noite por uma lâmpada vermelha.,existem novas evidências de que a luz vermelha pode não afectar a melatonina e ajuda a relaxar e a manter todos num estado sonolento.adoro esta luz noturna do urso! Basta empurrar a barriga para uma luz fácil e rápida, sem o brilho áspero das lâmpadas normais. Esta luz suave também funciona bem para o meio da mudança de fraldas!Pro-tip: obter o vermelho!!

evite luzes ou telemóveis durante a alimentação noturna

assim como a luz vermelha ajuda com o sono, todos nós provavelmente já ouvimos que a luz azul tem o efeito oposto no sono.,resista à vontade de olhar para o seu telemóvel ou verificar o seu e-mail durante as refeições a meio da noite!não só a luz azul irá perturbar o seu ritmo circadiano, como irá distrair e manter o seu bebé acordado também. Não é bom. Mantenham-no escuro, meninas.não há telefones nem dispositivos à noite!

O objetivo aqui é conseguir dormir o máximo possível à noite.alguns bebês têm seus dias e noite misturados! Eles precisam de Ajuda para entender que a noite não é hora de brincar.,quando o seu bebé acorda para comer à noite, torna as coisas tão aborrecidas quanto possível. mantenha a sala escura e silenciosa e tente não falar ou envolvê-lo. Esquece a mudança de fraldas. se não for necessário.feche os olhos para não se sentir tentado a falar ou a sorrir para o seu bebé. Isto vai ajudá-lo a adormecer mais depressa.se o seu bebé tiver longos períodos de tempo de vigília durante a noite, verifique este post de algumas formas para ajudar a mudar isso.,

aprender a amamentar durante a noite pode ser especialmente desafiador quando você está lutando para permanecer em pé e acordado.Aprenda a amamentar assim que puder. Pode literalmente mudar o jogo para as vossas refeições nocturnas!pode ser difícil aprender nas primeiras semanas, mas uma vez que você e o seu bebê adquiram o jeito de amamentar ereto, é hora de experimentá-lo.comece por praticar durante o dia, quando é mais fácil ver o seu bebé. Não te surpreendas se o teu bebé protesta no início., Sê paciente e o teu bebé em breve apanhará o jeito.assim que apanharem o jeito, nem precisarão da luz para ver durante a alimentação nocturna!

como ter alimentações nocturnas mais seguras

mesmo que opte por não co-dormir, pode continuar a alimentar-se deitado à noite. É muito mais fácil do que tentar amamentá-lo direito com a cabeça a balançar enquanto luta para ficar acordado!não só é difícil alimentar-se em posição vertical quando se tem sono, como não é seguro adormecer numa cadeira!acredita em mim … tive uma experiência assustadora ao adormecer numa cadeira com o meu primeiro bebé., Foi por isso que escolhi apenas amamentá-lo deitado à noite, depois disso.

O que começou como uma experiência negativa, no entanto, evoluiu para uma bênção Muito Grande.pode ler mais sobre a minha viagem de partilha de camas e como dormi durante a noite com os meus recém-nascidos.se a sua cama não for suficientemente grande, considere arranjar uma cama de reserva ou mesmo um cobertor ou uma almofada no chão.

Há duas posições populares para enfermagem enquanto deitado: lado-deitado e posições descontraídas., Aqui está como ambos trabalham:

amamentação de lado

deitar de lado, com uma almofada ou duas para sustentar a cabeça. Uma almofada entre os joelhos pode ajudar-te a sentires-te confortável também.Posicione o bebé, deitado de lado, de frente para si, para que o nariz esteja nivelado com o seu mamilo. (Se seus seios estão no lado menor, você pode precisar de uma almofada firme sob o bebê para trazê-lo ao nível com o seu mamilo.)

com uma mão, traga o bebê para perto de você de modo que seu queixo está tocando seu peito e sua cabeça é inclinada para trás um pouco., Podes acariciar-lhe o lábio superior com o teu mamilo se ele não se agarrar imediatamente.para mudar de lado, pode segurar o bebé firmemente contra o peito e rolar, ou, dependendo do tamanho dos seus seios, pode deixar o bebé onde está e posicionar-se de modo a que seja rolado ligeiramente em direcção ao bebé e que ela possa agora amamentar no peito “superior”.adoro esta posição! Há tantos grandes benefícios de amamentação descontraída, noite ou dia! É também chamada de “posição de nutrição biológica”.,ao utilizar a posição de amamentação “deitada para trás”, deite-se numa posição semi-reclinada na sua cama, suportada por almofadas, com a barriga do bebé contra o peito e o abdómen.ela vai encontrar o mamilo e a auto-fixação, Ou podes ajudá-la a ficar presa.esta posição também funciona bem numa cadeira reclinável ou deitada de costas no sofá enquanto vê televisão durante as refeições em grupo!,

use roupas de abertura frontal noturna

no meio da noite, você vai ficar feliz que o seu PJ ou camisa de noite abre facilmente a frente para dar ao seu bebê acesso rápido, enquanto ainda mantê-lo quente.compre um algodão macio e respirável como esta camisa de noite de abertura da frente. Adoro como é macio e bonito. Vai fazer o teu corpo pós-parto sentir-se bonito, também! Emparelhar com perneiras ou calças de dormir durante o tempo mais frio.

na verdade, você pode apenas viver nele durante o seu bebê-lua pós-parto! Porque não?!, é melhor dormir sem o soutien de enfermeira, uma vez que a roupa apertada pode aumentar o risco de ductos ou mastite plugados.se estiver preocupado com a fuga dos seios durante o sono, tente usar toalhas ou fraldas de pano para apanhar as fugas.um bom protector de colchão impermeável é uma necessidade se também optar por amamentar. Fugas durante a noite são muito comuns, especialmente durante as primeiras semanas pós-parto.,

de Alimentação Frequentemente Durante o Dia & Priorizar Cluster-Alimentação Antes de dormir

Um dos maiores erros que os pais cometem é não alimentar os seus bebês suficiente durante o dia.se permitir que o seu bebé se alimente frequentemente durante o dia e a noite, ele começará a acordar menos à noite.o seu bebé precisa de uma certa quantidade de calorias num período de 24 horas. Se ele não receber as calorias necessárias durante o dia … adivinhaste … ele vai querer comer mais à noite!,você pode remediar isso acordando-o a cada 2-3 horas para se alimentar durante o dia e permitindo que ele se aglomere-feed durante as horas da noite.se o acordares para comer durante o dia, não há problema se ele quiser dormir de novo depois de comer, certifica-te de que ele continua a comer, para obter os volumes diurnos de que precisa.lembre-se, não é necessário manter o seu bebé acordado durante o dia para que ele durma melhor à noite. Isso é um velho conto de Esposas e geralmente resulta!,em vez de um bebé que dorme melhor à noite, acabas com um bebé demasiado estimulado e cansado que não dorme! relacionado: quando é que os bebés dormem durante a noite? relacionados: como priorizar o sono durante o 4. º trimestre: 14 dicas de sono! relacionado: 10 novos erros de sono do bebé Progenitor + 10 correcções fáceis!

9. Peça ajuda de alimentação nocturna!se achar a alimentação nocturna insuportável, não tenha medo de pedir ajuda durante as primeiras semanas.,se o seu bebé tomar um biberão, talvez o seu parceiro possa tomar uma das refeições nocturnas, para que possa ter um período de sono mais longo.alguns casais acham que fazer turnos é uma grande poupança de sanidade! Saiba mais sobre esta dica e outras grandes estratégias de sono para o 4º trimestre.

Seu parceiro também pode trazer o bebê para você na cama e fazer a meio da mudança de fralda da noite para ajudar também!se não tiver um parceiro para ajudar, considere pedir ajuda a um parente ou amigo durante o dia para que possa dormir durante o dia.,você também pode ser capaz de encontrar um amigo “night-owl” que está disposto a tomar o alimento da meia-noite para que você possa ir para a cama cedo e dormir um pouco na parte da frente da noite.

10. Nap During the Day

you probably have heard this a hundred times, but SLEEP WHEN THE BABY SLEEPS!todos o dizem porque é verdade! Resiste à vontade de fazer as coisas quando o bebé está a dormir. Descanse o máximo que puder durante o dia.

isto pode ser difícil se você tiver mais de um filho, mas se você cochilar quando o bebê dormir, ele vai fazer uma grande diferença!,veja se consegue ajuda diurna para que possa descansar. Talvez o seu parceiro possa levar o bebê ou crianças mais velhas por um tempo nas manhãs de fim de semana, enquanto você tem um pouco mais de sono.entenda e aceite alimentação noturna conforme necessário. entenda que alimentação noturna é muito importante. Não só o seu recém-nascido precisa das calorias da alimentação nocturna, como o seu corpo produz mais prolactina durante as horas da noite.a prolactina é a hormona que incentiva a produção de leite., O seu corpo precisa destes alimentos, especialmente durante as primeiras semanas, quando o seu fornecimento de leite está apenas a ser estabelecido.acredita-se também que os bebês estão conectados para acordar entre 3 e 4 da manhã. Este é o momento em que os bebês geralmente querem cuidar porque é quando os seios da mãe fazem mais leite! O teu bebé sabe disso. É melhor para a mãe e o bebé.sem alimentações nocturnas, o teu fornecimento de leite pode diminuir!quando as mães compreendem a importância da alimentação nocturna, ajuda-as a aceitá-las e a adaptar-se.,em vez de lutar contra a alimentação nocturna, descubra outras formas de lidar com isso.lembre-se, este período recém-nascido dura apenas alguns meses curtos. Abraça o teu bebé e continua a dizer a verdade a ti próprio!enquanto tecnicamente uma dica de alimentação pré-noite, muitos pais juram por alimentação de sonho para reduzir o despertar do recém-nascido à noite.também recomendo alimentar o seu recém-nascido durante as primeiras semanas de recuperação pós-parto.embora haja definitivamente contras para alimentar bebés mais velhos, a alimentação de recém-nascidos pode ser um verdadeiro salva-vidas!,o que é exactamente um alimento de sonho?

eu escrevi dois posts separados para ajudá-lo a entender melhor como usar feeds de sonho para o sono do seu bebê.Aprenda sobre os benefícios da alimentação dos sonhos e os prós e contras da alimentação dos sonhos. Declaração de exoneração de Responsabilidade-A informação no post é apenas para fins educacionais. Não se destina a ser aconselhamento médico. Por favor, certifique-se de fazer a sua própria pesquisa e falar com o médico do seu bebé sobre os cuidados do seu recém-nascido. 30 dicas de sono fáceis para os novos pais!ter um recém-nascido é difícil!, O maior desafio para a maioria dos novos pais é a perda de sono.como consegue dormir mais com o seu recém-nascido? É possível! O meu novo eBook mostra-te como.este não é o seu livro médio sobre o sono do bebé, mas um fácil guia de sobrevivência passo a passo para os novos pais!ensino os novos pais a maximizar o sono durante o período pós-parto.

eu compilei todas as minhas dicas favoritas da doula em um livro muito prático e útil sobre o sono para novos pais. Chama-se 30 batidas de sono para novos pais: um guia de sobrevivência do sono para pais de recém-nascidos.,

esta leitura rápida é um eBook muito acessível que será uma mudança de jogo para a sua família!