dezenas de diferentes mecanismos de defesa foram identificados. Alguns são usados mais comumente do que outros.na maioria dos casos, estas respostas psicológicas não estão sob o controlo consciente de uma pessoa. Isso significa que não decides o que fazes quando o fazes. Aqui estão alguns mecanismos de defesa comuns:

negação

negação é um dos mecanismos de defesa mais comuns. Ocorre quando você se recusa a aceitar a realidade ou os fatos., Você bloqueia eventos externos ou circunstâncias da sua mente para que você não tenha que lidar com o impacto emocional. Em outras palavras, você evita os sentimentos dolorosos ou eventos.este mecanismo de defesa também é um dos mais conhecidos. A frase “eles estão em negação” é comumente entendida como significando que uma pessoa está evitando a realidade, apesar do que pode ser óbvio para as pessoas ao seu redor.pensamentos desagradáveis, memórias dolorosas ou crenças irracionais podem perturbá-lo. Em vez de enfrentá-los, você pode inconscientemente optar por escondê-los na esperança de esquecê-los completamente., isso não significa, no entanto, que as memórias desapareçam completamente. Podem influenciar comportamentos, e podem afectar relações futuras. Pode não perceber o impacto que este mecanismo de defesa está a ter.alguns pensamentos ou sentimentos que tem sobre outra pessoa podem deixá-lo desconfortável. Se projectares esses sentimentos, estás a atribuí-los mal à outra pessoa.

Por exemplo, você pode não gostar do seu novo colega de trabalho, mas em vez de aceitar isso, você escolhe dizer a si mesmo que eles não gostam de você., Você vê em suas ações as coisas que você gostaria de fazer ou dizer.

deslocamento

você direciona fortes emoções e frustrações para uma pessoa ou objeto que não se sente ameaçador. Isso permite que você satisfaça um impulso para reagir, mas você não arrisca consequências significativas.um bom exemplo deste mecanismo de defesa está a ficar zangado com o seu filho ou cônjuge porque teve um dia mau no trabalho. Nenhuma destas pessoas é o alvo das tuas fortes emoções, mas reagir a elas é menos problemático do que reagir ao teu chefe.,

Regressão

algumas pessoas que se sentem ameaçadas ou ansiosas podem inconscientemente “escapar” para uma fase anterior de desenvolvimento. este tipo de mecanismo de defesa pode ser mais óbvio em crianças pequenas. Se eles experimentam trauma ou perda, eles podem de repente agir como se eles são mais jovens novamente. Podem até começar a molhar a cama ou a chupar o polegar.os adultos também podem regredir. Adultos que estão lutando para lidar com eventos ou comportamentos podem voltar a dormir com um animal de peluche querido, superaquecer alimentos que eles acham reconfortante, ou começar a fumar em cadeia ou mastigar lápis ou canetas., Eles também podem evitar atividades diárias, porque eles se sentem esmagadores.

racionalização

algumas pessoas podem tentar explicar comportamentos indesejáveis com seu próprio conjunto de “fatos”.”Isso permite que você se sinta confortável com a escolha que você fez, mesmo se você sabe em outro nível que não é certo. por exemplo, as pessoas que podem estar zangadas com colegas de trabalho por não completarem o trabalho a tempo podem estar a ignorar o facto de que normalmente também estão atrasadas.

sublimação

este tipo de mecanismo de defesa é considerado uma estratégia positiva., Isso porque as pessoas que dependem dele escolhem redirecionar emoções fortes ou sentimentos para um objeto ou atividade que é apropriado e seguro.

Por exemplo, em vez de atacar os seus funcionários, você escolhe canalizar a sua frustração para o kickboxing ou exercício. Você também pode fundar ou redirecionar os sentimentos para a música, arte ou esportes.

formação de reação

as pessoas que usam este mecanismo de defesa reconhecem como se sentem, mas escolhem se comportar da maneira oposta de seus instintos., uma pessoa que reage desta forma, por exemplo, pode sentir que não deve expressar emoções negativas, tais como raiva ou frustração. Em vez disso, optam por reagir de uma forma excessivamente positiva.

compartimentalização

separar a sua vida em sectores independentes pode parecer uma forma de proteger muitos elementos da mesma.

Por exemplo, quando você escolhe não discutir questões de vida pessoal no trabalho, você bloqueia, ou compartimentaliza, esse elemento de sua vida. Isso permite que você continue sem enfrentar as ansiedades ou desafios enquanto você está nesse cenário ou Mentalidade.,

intelectualização

quando você é atingido por uma situação de tentativa, você pode optar por remover toda a emoção de suas respostas e, em vez disso, concentrar-se em fatos quantitativos. Você pode ver esta estratégia em uso quando uma pessoa que é deixado ir de um emprego escolher passar seus dias criando planilhas de oportunidades de emprego e lideres.