Do I need a stability running shoe?Sim e não.se você é um iniciante, ou se você não tem nenhuma dor em andar ou correr, uma estabilidade sapato corre não é absolutamente necessário. Você pode achar que os sapatos neutros são confortáveis o suficiente e pode levá-lo através do ponto A para o ponto B sem problemas.no entanto, se tiver movimentos excessivos no interior do pé ou se tiver lesões relacionadas com isso, pode ter sobre-impressão., Neste caso, um sapato de corrida de estabilidade poderia ajudar a aliviar estas questões.
o que é a sobrepronação?
para compreender melhor a sobre-pronação, primeiro definiremos a pronação. Pronação é o movimento natural do pé como ele aterra, como durante a caminhada ou corrida.
normalmente, pronação é um movimento lado-a-lado, o que resulta no pé rolando para dentro com cada passo. Para alguns, isso acontece em graus mais elevados (pode ser leve ou grave). Quando isso ocorre, você pode ter superpronação.,
neutro vs estabilidade vs sapatos de controle de movimento
para a maioria dos corredores, sapatos neutros são a escolha mais comum. Isto é relativamente inofensivo, especialmente se você não tem problemas em andar ou correr. Por outro lado, se você tem sobrepronação, sapatos de estabilidade, ou sapatos de controle de movimento poderia ser mais benéfico. Aqui está um guia sobre como podemos diferenciar entre sapatos neutros, sapatos de estabilidade e sapatos de controle de movimento.
as diferenças entre os tipos de arco
- corredores com arqueadas têm um aumento proeminente no fundo dos seus pés., Por ser alta, a área subida tem pouco ou nenhum contato com o solo. Isto resulta no pé para mover rigidamente.corredores com arcos moderados têm uma subida inferior que não é nem muito alta nem muito baixa. Seu pé rola para dentro em um certo grau, o que os empresta impacto absorção ao pousar.corredores com arcos muito baixos geralmente possuem pés chatos. Um corredor com um pé chato não tem suporte suficiente para o arco. Isto significa que, à medida que o pé cai no chão, tende a rolar excessivamente para dentro.que tipo de sapato deve comprar?,
- corredores de alto arco são os mais compatíveis com sapatos neutros. Estes sapatos são bem almofadados para fazer o corredor se sentir mais confortável e seu pé mais flexível.
- Os sapatos de estabilidade são para corredores com ligeira sobrepronação. Corredores com pés que tendem a se mover para dentro irão se beneficiar de um sapato que oferece suporte e controla a rotação excessiva dos pés. Os sapatos de estabilidade oferecem amortecimento adequado, mas têm uma área de pé médio firme para reforçar o Suporte de arco.para corredores com excesso de Velocidade, os sapatos de controlo de movimento são mais adequados., Estes sapatos são semelhantes aos sapatos de estabilidade na medida em que eles fornecem suporte e manter o pé de rolar para dentro. No entanto, os sapatos de controle de movimento têm partes mais duras, especialmente na área do calcanhar. O objetivo disto é tornar o sapato um pouco mais pesado para evitar que o pé se mova para dentro extremamente.atributos notáveis de stability running shoes
uma estabilidade eficiente sapato de correr deve ser capaz de corrigir a sua pronúncia e aliviar qualquer desconforto causado pelo pé rolando para dentro. As qualidades listadas abaixo ajudam os sapatos de estabilidade atingir esses objetivos.,
uma forma semi-curvada
um sapato de estabilidade tem uma forma ligeiramente curvada, o que lhe permite proporcionar um bom equilíbrio de suporte e almofada. Em contraste, um sapato neutro tem mais curvas, enquanto um sapato de controle de movimento é quase reta. Abaixo está uma ilustração para referência:
à esquerda, o sapato de controle de movimento mostra uma disposição quase reta com suas curvas rasas na área do arco. No meio está o sapato de estabilidade, que é ligeiramente mais curvado. À direita está o sapato neutro que exibe as curvas mais profundas entre os 3.,trilhos-guia
ma tendência gradualmente crescente entre os sapatos de corrida de estabilidade, os trilhos-guia são uma característica especial que impede a rotação interna do pé, que é o sinal mais aparente de sobrepopulação.
Aqui você pode ver uma ilustração de como os trilhos-guia são normalmente posicionados dentro dos calços de estabilidade. Este layout efetivamente impede o pé de rolar para dentro, como com a sobrepronação.,
elementos de suporte de pés médios
uma companheira habitual dos trilhos-guia em sapatos de corrida de estabilidade são as características de pés médios. Estes podem vir sob a forma de sobreposições ou selins, ambos com o mesmo propósito: melhorar a qualidade estabilizadora do Sapato, fornecendo apoio ao pé médio.
Enquanto > sobreposições de agir como um quadro de apoio, que pode dobrar como elementos decorativos para o sapato, então eles são, normalmente, definido como o logotipo da marca, ou qualquer outro símbolo que é relevante para o modelo.,
Perguntas Mais Frequentes
Um sapato de estabilidade irá corrigir a minha pronúncia permanentemente?
a resposta é não, infelizmente. Um sapato de estabilidade fornece suporte extra de arco e estabiliza o pé para evitar movimentos desnecessários. No entanto, os sapatos são feitos apenas para guiar os pés em direção a um andar correto, mas não fixa permanentemente a condição. Se você está procurando uma solução de longo prazo, você pode tentar fisioterapia e alguns exercícios destinados a fortalecer os músculos dos pés.devo usar sapatos de estabilidade mesmo quando não estou a correr?,
um sapato de estabilidade corrige o passo de um sobrepronador, dando uma quantidade suficiente de suporte de arco. Se você sofre de dor e lesões que estão associadas com a sobrepronação, então um sapato estabilidade pode continuar a ser benéfico em suas outras atividades que envolvem muita mobilidade.