czy można leczyć niedokrwistość z niedoboru żelaza?

tak. Ten typ niedokrwistości można leczyć i utwardzać. Po pierwsze, twój dostawca opieki zdrowotnej określi, czy niedokrwistość jest spowodowana złą dietą lub poważniejszym problemem zdrowotnym. Następnie można leczyć zarówno niedokrwistość i jej przyczyny. Niedokrwistość z niedoboru żelaza można leczyć suplementami żelaza przyjmowanymi doustnie lub spożywając pokarmy bogate w żelazo.

jakie potrawy są bogate w żelazo?,

żelazo w pożywieniu pochodzi z dwóch źródeł: zwierząt i roślin. Żelazo ze źródeł zwierzęcych jest znane jako żelazo hemu i znajduje się w mięsie i rybach. Żelazo z roślin jest znane jako żelazo nieheme i znajduje się w niektórych warzywach oraz w żywności wzbogaconej żelazem, takiej jak płatki śniadaniowe. Żelazo hemu jest lepiej wchłaniane przez organizm niż żelazo niehemowe.,s

krewetki

następujące pokarmy są dobrym źródłem żelaza nonheme (z roślin):

• otręby z rodzynek (wzbogacone)
• natychmiastowe płatki owsiane
• fasola (Kidney, Lima, Navy)
• tofu
• soczewica
• melasa
• szpinak
• chleb pełnoziarnisty
• masło orzechowe
• brązowy ryż

spróbuj połączyć nieheme żelazo z witaminą C (na przykład szklanką soku pomarańczowego), aby zwiększyć wchłanianie żelaza.,

Porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić, ile żelaza potrzebujesz każdego dnia.

uzyskaj przydatne, pomocne i istotne informacje dotyczące zdrowia i odnowy biologicznej

Enews

Cleveland Clinic jest Akademickim Centrum Medycznym non-profit. Reklama na naszej stronie pomaga wspierać naszą misję. Nie promujemy produktów lub usług innych niż Cleveland Clinic., Politycy