jednym z problemów, z którym borykają się wszystkie mamy karmiące piersią, jest niewystarczająca ilość mleka.

karmienie piersią ma być naturalnym procesem, który nasz organizm automatycznie wykonuje, prawda? Źle! Rzeczywistość karmienia piersią jest daleka od marzeń, które mamy, gdy jesteśmy w ciąży.

spodziewamy się macierzyństwa po urodzeniu się w sposób naturalny, ale jedyną rzeczą, która przychodzi naturalnie w macierzyństwie, jest poczucie winy!,

dlaczego dostawa mleka jest tak ważna?

wiele nowych matek kończy z karmieniem piersią. Ich powody do rzucenia pracy są różne, ale słyszałem od tylu przyjaciół, że zrezygnowali, ponieważ po prostu nie mogli zadowolić głodnego dziecka.

kiedy zapasy mleka maleją, może to być bardzo frustrujące. Zostajesz z dzieckiem, które jest głodne i rozdrażnione., Nowe mamy zwykle czują się zmęczone i przytłoczone, więc łatwo jest podjąć decyzję o przejściu na formułę.

ale tylko 1 lub 2 dni wysiłku może zmienić wszystko! Koncentrując się przez kilka dni na zwiększeniu podaży, możesz zaoszczędzić sobie wiele dodatkowej pracy w przyszłości. Podczas gdy karmienie formułą jest bardzo wygodne, jest to dużo dodatkowej pracy-zaufaj mi, zrobiłem oba.

(uwaga: nie mam nic przeciwko karmieniu niemowląt formułą, mój pierwszy był karmiony formułą, a on jest tak samo zdrowy i mądry jak moje 2 Pozostałe.,)

może twoje dziecko jest trochę starsze i pompujesz mleko, dzięki czemu możesz przechowywać mleko dla dziecka podczas pracy, wyjazdu na wycieczkę lub, Boże… biorąc wolny wieczór, aby się dobrze bawić! Niezależnie od przyczyny, czasami trzeba zwiększyć zapas, aby można było przechowywać więcej mleka, gdy jesteś z dala od swojego malucha.

bez względu na powód potrzeby zwiększenia podaży mleka stres sytuacji tylko pogarsza sprawę!

oto krótki poradnik jak szybko zwiększyć zapas mleka!, Korzystając z tych wskazówek podwoiłem zapas mleka w ciągu zaledwie 1 lub 2 dni. Ulga, że w końcu mam zrobić wystarczająco dużo mleka, aby moje dziecko było szczęśliwe, była ogromna!

jeśli chcesz uzyskać więcej pomocy przy karmieniu piersią, dlaczego nie sprawdzić milkology ' s amazing Ultimate Breatfeeding Class!

13 filmów krok po kroku, które nauczą cię wszystkiego, co musisz wiedzieć!

PLUS 2 ebooki i wiele innych bonusów!,

jak zwiększyć zapas mleka

oto podstawy, które omówimy:

l

pij więcej wody

sprawy pielęgnacyjne

herbaty &napoje

jedz dobrze

pompowanie

suplementy ziołowe

pij więcej wody

brzmi to dość oczywiste, ale często jest to pierwsza rzecz, o której zapominamy jako zapracowane mamy.

woda jest tak ważna w produkcji mleka., Bez wystarczającej ilości wody twoje ciało po prostu nie może zrobić mleka, takie proste! Mleko matki to 88% wody … która skądś musi pochodzić!

Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości dodatkowej wody, twoje ciało zabierze ją z innych miejsc. To sprawi, że odwodnione i że może mieć duży wpływ na poziom energii i ogólny stan zdrowia. Pamiętaj, że zdrowa mamusia to dobra mamusia!

zalecana ilość wody do picia dla karmiącej matki wynosi od 1/2 do 1 uncji wody na kilogram masy ciała.,

więc jeśli ważysz 145 funtów, musisz pić między 72oz a 145oz dziennie – to między 9 A 18 szklanek wody dziennie!

najprostszym sposobem, aby uzyskać wystarczającą ilość wody, było noszenie ze sobą butelki z wodą, gdzie kiedykolwiek byłem. W rzeczywistości stało się to takim nawykiem, że nawet 7 lat później wciąż mam przy sobie butelkę z wodą!

uwielbiam kolby wodne. Utrzymują zimną wodę przez cały dzień i są dostępne w wielu różnych rozmiarach i kolorach! Mówią, że trzymają zimny lód przez 24 godziny … nigdy nie piłem tak długo, ale mogę w to uwierzyć!, Kolejnym plusem jest to, że są ze stali nierdzewnej, więc nie muszę się martwić o Tworzywa BPA dostające się do moich dostaw mleka.

właśnie zamówiłem nowy, mój stary nadal był mocny (po 3 latach!), ale chciałem nowego koloru! Te rzeczy naprawdę trwają wiecznie! Lepiej dla mnie, lepiej dla środowiska…. wygrana, wygrana!

sprawy pielęgniarskie

karmienie piersią to przede wszystkim podaż i popyt. Nasze ciała są inteligentne… im większe zapotrzebowanie na mleko, tym więcej produkuje. Im mniejszy popyt, tym mniej produkuje…. teoretycznie!,

zatrzask

jedną z najtrudniejszych rzeczy, do których należy się przyzwyczaić, gdy zaczyna się karmienie piersią, jest uzyskanie odpowiedniego „zatrzasku”. Jeśli dziecko nie jest prawidłowo zapięte, nie będzie dostawało wystarczającej ilości mleka, będzie głodne, a podaż zmniejszy się. To nie jest dobre dla nikogo!

jest to świetny filmik, który pokazuje jak dziecko powinno się zatrzasnąć.,

porady, które chciałabym znać z moim pierwszym dzieckiem:

• podbródek dziecka powinien być na piersi, a nos wolny od piersi
• poczekaj, aż dziecko będzie miało szeroko otwarte usta
• i najważniejsze (aby uniknąć bolących sutków)… Odwróć dolną wargę! Upewnij się, że dolna warga dziecka jest odwrócona na zewnątrz, a nie złożona do ust. Jeśli jest złożony, delikatnie pociągnij ich podbródek palcem i odwróć dolną wargę!,

spuść pierś

musisz upewnić się, że każda pierś jest w pełni osuszona przy każdym karmieniu.

karmiłam dziecko z jednej strony, dopóki nie byłam pewna, że całe mleko zniknęło (lub prawie wszystko zniknęło), zanim przestawiłam się na drugą pierś.

czasami moje dziecko będzie pełne przed zakończeniem drugiej piersi – nie ma problemu, tylko upewnij się, że zaczniesz na tej piersi następnym razem karmić. Jeśli zawsze zaczynasz z tą samą piersią, skończysz mając jedną pierś produkującą mleko rock-star i taką, która w ogóle nie produkuje zbyt wiele!,

innym sposobem na upewnienie się, że pierś jest w pełni osuszona jest stosowanie ucisków piersi podczas karmienia.

Kompresja

dzięki tej technice dosłownie wyciskasz pierś, aby wypchnąć mleko dziecku. Jest to idealne rozwiązanie dla śpiących dzieci, które mogą nie ssać tak mocno.

Nauka tej techniki zrobiła mi ogromną różnicę, gdy karmiłam piersią. Oznaczało to, że moje dzieci dostawały więcej mleka, moje zapasy mleka wzrosły i wszyscy byli szczęśliwsi!

oto świetny filmik, który wyjaśnia to bardziej szczegółowo.,

aby uzyskać więcej porad i technik, które pomogą Ci odnieść większy sukces w karmieniu piersią, zdecydowanie polecam zapoznanie się z przewodnikiem Dr Jacka Newmana dotyczącym karmienia piersią. Ta książka dosłownie zmieniła mój związek z karmieniem piersią. Kiedy byłem na skraju poddania się, ta książka całkowicie uratował dzień!

herbaty& napoje

woda nie jest jedynym płynem, który może pomóc w dostarczaniu mleka., Istnieje wiele herbat i innych napojów, które mogą pomóc zbyt.

herbata z mlekiem

uwielbiam herbaty ziołowe, więc łatwo było mi zamienić jedną lub dwie filiżanki dziennie na herbatę z mlekiem matki. Ta Organiczna herbata ma naprawdę miłą przysługę( dodałam cytrynę do mojej), trochę jak czarna lukrecja. Niektórzy z moich przyjaciół dodawali miód do swoich, aby go osłodzić.

istnieje kilka różnych marek herbat ziołowych dostarczających mleko. Polecam herbatę z mlekiem matki tradycyjnej medycyny, ponieważ jest organiczna, niedroga i łatwa do zdobycia (chociaż kupiłem ją luzem od Amazon, aby była jeszcze tańsza!).,

Smoothies

Jeśli herbaty nie są Twoje rzeczy, to Nikki w Mama My Way ma świetny przepis na Boobie Smoothie!

wykorzystuje owies, siemię lniane i masło orzechowe, które są niesamowite żywności, aby pomóc zwiększyć dostawy mleka. Zaleca dodanie drożdży piwnych do smoothie, co jest superbohaterem, jeśli chodzi o zwiększenie podaży mleka.

piwo

tak, dobrze to przeczytałeś! Niektóre rodzaje piwa mogą pomóc zwiększyć zapas mleka!,

To była właściwie pierwsza rzecz, którą próbowałem, gdy mój zapas mleka był niski. Moja matka jest bardzo staromodna i ma stare rozwiązanie prawie każdego problemu! Używanie piwa w celu zwiększenia podaży mleka istnieje od setek lat!

oczywiście trzeba być rozsądnym i nie konsumować za dużo. Wypiłbym jedno piwo bezpośrednio po pielęgniarstwie, więc wiedziałem, że mam 3-4 godziny przed będę karmić ponownie.

szukasz piwa z płatkami owsianymi., Stouty są normalnym rodzajem piwa, które zawiera płatki owsiane.

można też spróbować piwa imbirowego (Moje ulubione!) imbir pomaga również zwiększyć podaż mleka. Piwo imbirowe Crabbie ' ego zawsze było moim ulubionym!

odkryłam również, że posiadanie jednego piwa pomoże mi się trochę zrelaksować, a to również świetny sposób na zwiększenie podaży mleka!

Jedz dobrze

po dziewięciu miesiącach ostrożnego jedzenia, gdy jesteś w ciąży, musisz kontynuować je również podczas karmienia piersią.,

zdrowa, zbilansowana dieta z dużą ilością owoców i warzyw pomoże oczywiście Twojemu organizmowi być zdrowszym i silniejszym, a tym samym produkować więcej mleka. Ale są pewne pokarmy, które dają Twoim piersiom dodatkowego kopa!

oto niektóre z najlepszych produktów zwiększających dostawy mleka:

• migdały
• Aspargus
• jęczmień
• marchew
• koper włoski
• kozieradka
• orzeszki ziemne
• płatki owsiane
• łosoś
• szpinak
• sweet potato

moim ulubionym sposobem na zwiększenie podaży mleka było pieczenie ciasteczek laktacyjnych!, Nie tylko są one dobre dla dostaw mleka, ale są również zdrowe ciasteczka dla innych członków rodziny!

ten przepis od Ashley w Taylor-Made Mama jest świetny, ponieważ jest również niskosłodzony i bezglutenowy. I smakują super pyszne też!

pompowanie

kolejnym świetnym sposobem na zwiększenie podaży mleka jest pompowanie pomiędzy karmieniami. Lub może być wyłącznie pompowania, ponieważ jesteś z dala od dziecka przez pewien czas.

Korzystanie z odpowiedniej pompy

tak czy inaczej dobra pompa elektryczna zrobi całą różnicę., Istnieje wiele różnych rodzajów laktatora dla wszystkich sytuacji i wszystkich budżetów.

jednak najważniejsze funkcje, których chcesz szukać, to:

• pojedyncze lub podwójne (jedna lub dwie piersi jednocześnie)
• Ręczne lub elektryczne
• regulowane ssanie
• łatwość czyszczenia
• Przenośne

uwielbiam pompkę Medela w stylu Advanced Breast Pump. To nie jest tanie, ale jest to świetny przedmiot, aby umieścić w rejestrze dziecka i zachęcić przyjaciół i rodzinę do klubu razem kupić dla Ciebie.

masz już dziecko? Dlaczego nie poprosić o to na święta?, Może to być świąteczny prezent Twojego dziecka od grupy członków rodziny-o wiele bardziej przydatny niż więcej onises, z których wyrośnie w ciągu 2 miesięcy!

Power Pumping

Jeśli chcesz dać swoim dostawom mleka prawdziwy początek, dodaj jedną sesję „Power Pumping” dziennie przez 3 do 4 dni!

pompowanie energii jest czasochłonne, ale naprawdę pomoże zwiększyć zapas mleka.

• Pompuj przez 20 minut i upewnij się, że obie strony są całkowicie osuszone
• odpocznij przez 10 minut i wypij trochę wody lub herbaty ziołowej!,
• Pompuj przez 10 minut, nawet jeśli czujesz, że nie produkujesz więcej mleka
• odpoczywaj przez kolejne 10 minut i pij więcej wody!
• Pompuj ponownie przez 10 minut, możesz nie produkować mleka, ale stymulujesz produkcję mleka

jest to prosta technika, ale będzie miała ogromny wpływ na dostawę mleka w bardzo krótkim czasie.

ziołowe suplementy

istnieje wiele, wiele suplementów dostępnych, aby pomóc zwiększyć dopływ mleka. Są tabletki, proszki i krople.

dokładnie to, co weźmiesz, zależy od Ciebie i Twojego budżetu., Ogólnie rzecz biorąc, chcesz szukać suplementów zawierających Fenugeek, Ostropest błogosławiony i Rue kozie. Są to oba zioła, które mają niesamowite właściwości zwiększające mleko.

najlepszym suplementem wspomagającym dostarczanie mleka, który możesz kupić, jest Birth Song Botanitcal ' s Let There Be Milk. To jest niesamowite! Wystarczy kilka kropli do ulubionego napoju kilka razy dziennie.

Niestety, często jest niedostępny i trudno go zdobyć. Jeśli widzisz go dostępny na Amazon polecam zakup go od razu! Nie wahaj się!!!!,

innym bardzo podobnym produktem jest Motherlove ' s More Milk drops. Ma podobne składniki, aby nie było mleka i jest w większej butelce. Jest również zwykle w magazynie na Amazon!

kolejnym niesamowitym suplementem są kapsułki kozieradki. Lubię kapsułki, ponieważ można je otworzyć i dodać proszek do napojów lub żywności(jak ciasteczka laktacyjne powyżej). Sposób natury zrobić bardzo przystępne kapsułki Fenugeek, które można kupić od Amazon.,

Sen & odpoczynek

ostatnią rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zwiększyć zapasy mleka, jest zapewnienie wystarczającej ilości odpoczynku.

sen jest bardzo ważny, aby twoje ciało było zdrowe. Wiem, że uzyskanie wystarczającej ilości snu jest prawie niemożliwe z nowym dzieckiem, ale możesz upewnić się, że poświęcisz czas przez cały dzień na odpoczynek.

Jeśli dziecko śpi, upewnij się, że też się zdrzemniesz. Naczynia i pranie mogą poczekać! Niezwykle ważne jest, abyś odpoczywał jak najwięcej, próbując zwiększyć zapas mleka.,

chcesz również zmniejszyć stres w jak największym stopniu. Jeśli jesteś spięty i zestresowany, gdy siedzisz, aby nakarmić dziecko, po prostu nie będziesz produkować tyle mleka.

upewnij się, że jesteś w miejscu spokojnym i cichym (lub jak najcichszym) i nie spiesz się. Jeśli czujesz się spieszony, mniej prawdopodobne jest, że poświęcisz czas potrzebny na pełne karmienie dziecka, a zatem twoje zapasy mleka będą cierpieć.

karmienie piersią jest trudne. Bez względu na to, gdzie jesteś na swojej podróży karmienia piersią, robisz niesamowite! Wszystkie matki są gwiazdami rocka za wszystko, przez co codziennie przechodzimy nasze ciała.,

i pamiętaj także o sobie.

nadal masz problemy? Potrzebujesz pomocy?

zobacz najlepsze darmowe filmy erotyczne z Bazy Kilku Milionów Porno Filmów Za Darmo z Milkology.

prosty program krok po kroku, który obejmuje wszystko, co musisz wiedzieć w 13 łatwych do obejrzenia lekcjach.