czujesz motywację, aby uzyskać szczupły i zdrowy? Oto szybki sposób, aby tak się stało: „zacznij budować posiłki przy użyciu żywności z największą ilością mikroelementów na kalorię — w tym witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i innych niezbędnych fitochemikaliów. Jest to około tysiąc razy bardziej skuteczne niż cokolwiek innego, co możesz zrobić ” – podkreśla Joel Fuhrman, M. D.,, światowej sławy znawca żywienia i autor bestsellerów nowego Eat for Life (18,49 zł, Amazon).

stan zapalny, funkcje hormonalne i odporność poprawiają się tak szybko, „możesz przejść od wysokiego ryzyka do niskiego ryzyka powikłań związanych z koronawirusem dosłownie w ciągu kilku dni.”Możesz również zmniejszyć ryzyko udaru mózgu, chorób serca, chorób autoimmunologicznych i innych. „Jesteśmy nawet w stanie natychmiast odstawić niektórym ludziom leki na cukrzycę.”Utrata wagi jest równie imponująca — do 19 funtów w mniej niż tydzień., Nic więc dziwnego, że ludzie płacą 5000 dolarów, aby iść na rekolekcje i poznać sekrety doktora — sekrety, które wylewa tutaj za darmo!

Dr Fuhrman nazywa swoje podejście „Nutritarian” dieta i mówi, że jest pełna znanych potraw, które będziesz cieszyć: kanapki, zupy, makaron, ciasto. Żadnych skąpych porcji. „Kiedy dokonujesz mądrych wyborów, możesz jeść, dopóki nie będziesz wygodnie pełny, jednocześnie przekształcając swoje ciało”, obiecuje. Sekretem jest robienie wszystkiego z gęstych mikroelementów., Oznacza to wybór kiełkującego chleba pszennego na białym, gotowanie tęczy warzyw w bulionie, a nie otwieranie puszki Campbella, i pójście na spaghetti z ciecierzycy zamiast pusto-kalorycznego tradycyjnego makaronu.

(ogólnie rzecz biorąc, Znajdziesz tu zamienniki dla przetworzonej żywności, substancji słodzących, oleju i produktów pochodzenia zwierzęcego — z których wszystkie mają stosunkowo niewiele mikroelementów na kalorię.) „Twoje ciało chce jeść w ten sposób, więc to ci pomoże” – dodaje. „Twoje podniebienie stopniowo się zresetuje i zaczniesz preferować pokarmy o dużej zawartości składników odżywczych niż śmieci.”Przez cały czas, magia będzie się dziać w tobie.,

Nutritarian Detox Secrets

dzięki przełomowej technologii „każdego dnia dowiadujemy się więcej o setkach silnych związków terapeutycznych w żywności roślinnej”, mówi dr Fuhrman. „Te mikroelementy pomagają optymalnie funkcjonować każdej części każdej komórki. Jednocześnie istnieją dowody na to, że neutralizują i wydalają niebezpieczne toksyny, naprawiają uszkodzenia naszego DNA, zwalczają starzenie się i wiele więcej.”

to powód, dla którego udowodniono, że podejście Nutritariańskie jest lepsze w obniżaniu cholesterolu i ciśnienia krwi oraz odwracaniu cukrzycy niż jakakolwiek inna dieta., „Otrzymujesz również potężną ochronę przed praktycznie każdą chorobą, którą możesz nazwać. A testy sugerują, że funkcja immunologiczna znacznie się wzmocni w ciągu dwóch tygodni. Zdecydowana większość Nutritarian odstawia leki i przestaje chorować.”

jest więcej: Naukowcy z Harvardu odkryli niedawno, że spożywanie większej ilości pokarmu bogatego w mikroelementy jest często jedyną istotną różnicą między szczupłą kobietą a jej ciężką siostrą. „Żywność odgrywa znacznie większą rolę niż geny w określaniu naszego przeznaczenia”, mówi dr Fuhrman. Jak?, Na początek badania Rutgers University pokazują, że blitzing ciała z różnych składników odżywczych zmienia nasze bakterie jelitowe, dzięki czemu jesteśmy odporni na cukrzycę, jednocześnie zwiększając spalanie tłuszczu z brzucha o 240 procent. Badania University of Georgia wykazały, że niektóre mieszanki przeciwutleniaczy spowalniają magazynowanie tłuszczu, a nawet powodują rozpad komórek tłuszczowych.

Bonus: zalew mikroelementów powoduje szybkie zmniejszenie stanu zapalnego wewnętrznego, uwalniając masę wody i poprawiając czynność tarczycy. Mówi dr Fuhrman: „ludzie w końcu zrzucili zbędne kilogramy, o których zawsze marzyli.,”

Plan Detox Nutritarian

aby spróbować podejścia Dr. Fuhrmana, celuj w co najmniej 1 dużą sałatkę, 2 porcje gotowanej zieleni, 3 porcje owoców, 1⁄2 szklanki fasoli i 1 oz. surowych orzechów / nasion dziennie. Uzupełnij posiłki innymi zdrowymi pokarmami roślinnymi. Pomiń produkty zwierzęce, białą mąkę, olej i substancje słodzące. Jedz, abyś był wygodnie pełny i nie potrzebował przekąsek. Spodziewaj się wyników w ciągu pięciu dni, ale używaj tego planu tak długo, jak chcesz. Zawsze niech lekarz spróbuje nowej diety.,

śniadanie: tosty z pełnoziarnistym chlebem (takim jak marka Ezekiel) i posmarowane dowolnym masłem orzechowym; ciesz się hojną porcją świeżych owoców.

obiad: podsmażyć pokrojoną w kostkę cebulę w wodzie; dodać 2 puszki dowolnej fasoli, 8 szklanek zieleni, 4 szklanki posiekanych warzyw, 6 szklanek bulionu, przypraw; dusić do miękkości. 4 porcje

Dressing Detox: w blenderze, blitz 3 Tbs. ciepła woda, 2 Tbs. całkowicie naturalne masło orzechowe, 1 łyżeczka. Amino Kokosowe, 1 łyżeczka. sok z limonki i 2 łyżeczki. ocet ryżowy; ciesz się jako sos lub dip.,

Kolacja: zacznij od warzyw i dip, a następnie makaron na bazie fasoli z większą ilością warzyw (gotowanych na parze lub pieczonych) i bezolejową marinarą; owoce na deser.

artykuł pierwotnie ukazał się w naszym magazynie.