Cienie, topowy węzeł, Rozciągliwe Spodnie i zmęczony uśmiech—oh hey, new mom! Ostatnie tygodnie bez wątpienia były rozmyciem zmian pieluszek, karmieniem o północy i słodkimi przytulankami. Twoje potrzeby pewnie wyszły przez okno, ale co, jeśli powiemy ci, że jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego dziecka, jest jedzenie ciasteczek?

ciasteczka laktacyjne smakują jak bogaty deser i są pełne składników odżywczych i pełnowartościowych produktów, które są uważane za stymulujące produkcję mleka., Jedzenie kilku tych magicznych ciasteczek dziennie może pomóc zwiększyć zapas mleka, dając Ci zasłużoną ucztę. (A także dać ci odpocząć od zapachu zwykłej fasolki szparagowej, gdy rozgniatasz własne jedzenie dla dzieci).

Jak działają ciasteczka laktacyjne?

ciasteczka laktacyjne łączą kilka produktów mlecznych w jedną porcję wielkości kęsa. Uwzględniliśmy płatki owsiane, drożdże piwne, siemię lniane i Kokosowe—wszystko to może pomóc zwiększyć zapas mleka. Składniki takie jak płatki owsiane są bogate w żelazo, co może wyjaśniać ich zalety. Niski poziom żelaza może prowadzić do zmniejszenia podaży mleka., Inne pokarmy (jak drożdże piwne) są bogate w probiotyki i witaminy z grupy B.

Czy wiesz? Inne pokarmy, które mogą zwiększyć produkcję mleka są warzywa liściaste, buraki, słodkie ziemniaki, szparagi i fasola szparagowa. Uzyskaj najlepsze degustacje bogatych w żelazo przepisów tutaj.

Słodycz z kawałków cukru i czekolady zasłania smak bardziej gorzkich składników (bo nikt tak naprawdę nie lubi smaku drożdży piwnych).

Jak zrobić ciasteczka laktacyjne

zaadaptowaliśmy ten przepis z ekskluzywnego pompowania., Daje 4 tuziny ciastek.

składniki

• 1/4 szklanki nasion lnu mielonego
• 1/4 szklanki gorącej wody
• 1/2 szklanki masła zmiękczonego
• 1/2 szklanki oleju kokosowego o temperaturze pokojowej
• 1 szklanka cukru
• 1/2 szklanki brązowego cukru
• 3 jajka
• 1 łyżka ekstraktu waniliowego
• 1/3 szklanki drożdży piwnych. Kochamy tę markę.,
• 2 szklanki mąki
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej
• 1/2 łyżeczki soli
• 3 szklanki płatków owsianych
• 1 szklanka suszonych wiśni
• 1 szklanka chipsów białej czekolady

Krok 1: Wymieszaj

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. Zmielony siemię lniane umieścić w małej misce i zalać gorącą wodą. Ubić widelcem do połączenia i odstawić. Ubić masło, olej kokosowy, cukier i brązowy cukier z podstawką lub mikserem elektrycznym, aż połączone i puszyste, o 3 protokół. Wymieszać z jajkami i wanilią.,

Krok 2: dodaj trochę dobroci

dodaj mieszaninę siemienia lnianego do miski do mieszania, a następnie dodaj mąkę, drożdże piwne, sodę oczyszczoną i sól. Wymieszać ręcznie, aż do połączenia. Złóż owies po jednej filiżance na raz. Gdy ciasto jest gęste i połączone, złożyć w wiśnie i wiórki białej czekolady. Nowy w składaniu? Oto nasz niezawodny przewodnik.

Krok 3: czas upiec

upuść na blachę tablespoonfuls of cookie Cake. Piec przez 10 do 12 minut, aż brzegi zaczną brązowieć. Ciasteczka nadal będą miękkie, gdy je wyjmiesz.,

Porada redaktora: Umieść papier pergaminowy na patelni arkusza, aby zapobiec przyklejaniu się i utrzymać porządek w mgnieniu oka.

Krok 4: schłodzić i cieszyć się

wyjąć ciastko z piekarnika i umieścić na stojaku chłodzącym. Aby uzyskać najlepsze wyniki, pozwól ciasteczkom całkowicie schłodzić.

Porada redaktora: gdy twoje ciasteczka ostygną, będziesz chciał znaleźć kryjówkę. Gdy twoja rodzina wyczuje ten niebiański zapach, mogą szybko zniknąć. (Niech przygotują własną partię łatwych ciasteczek).,

Bonus: Jak zrobić bezglutenowe ciasteczka laktacyjne

łatwo przekształcić te ciasteczka w jeden z Twoich ulubionych deserów bezglutenowych. Podczas gdy owies jest naturalnie bezglutenowy, większość jest przetwarzana w magazynach z produktami pszenicznymi, więc upewnij się, że etykieta na owsie określa, że są one bezglutenowe (jak ten).

następnie zamień białą mąkę na ulubioną mąkę alternatywną. Mąka migdałowa lub mąka kokosowa działają dobrze, ponieważ są naturalnie słodkie i mogą pomóc w zwiększeniu produkcji mleka.

następnie poznaj pokarmy, których powinieneś unikać podczas karmienia piersią.,

uwaga: każdy produkt jest wybierany niezależnie przez naszych redaktorów. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem naszych linków, możemy zarobić prowizję partnerską.