potrzebujesz zdrowych pomysłów na lunch szkolny dla nastolatków, które są pełne odżywiania i łatwe do spakowania? Trafiłeś we właściwe miejsce. Te pomysły napełniania, szybkie i łatwe do jedzenia i dżem pełen zdrowych składników odżywczych, które sprawią, że nastolatki będą czuć się najlepiej przez cały dzień.

pomysły na lunch dla nastolatków

jeśli chodzi o pakowanie lunchów dla nastolatków, nie jest to takie proste, jak kiedyś., Nie chcą już pakować jedzenia w najlepszy pojemnik na lunch. To wcale nie jest fajne!

a może już myślisz „co zrobić, jeśli uważają, że pakowanie Pudełka na lunch jest głupie?”, „a jeśli sami chcą się spakować?”, „ile powinienem spakować?”, i oczywiście, „co mam spakować, aby nie głodowały, gdy wracają do domu po szkole? „.

nie martw się, nie jesteś pierwszym, który natknie się na te pytania lub sytuacje., Zacznijmy więc od tych wskazówek:

podczas gdy suchy prowiant na lunch zazwyczaj zawiera więcej zdrowej odmiany, niektóre dzieci uważają, że noszenie Pudełka na lunch nie jest… fajne. W takim przypadku ważne jest, aby znaleźć trwały pojemnik, który zapakuje wystarczającą ilość jedzenia i łatwo zmieści się w torbie gimnastycznej lub torbie szkolnej. Oto kilka naszych najlepszych wytrzymałych pojemników na lunch.

2. Jeśli Twoje dziecko chce spakować swój lunch:

pozwól im! Czekałeś na tę chwilę od lat, a teraz nadszedł czas, przyjmij ją.,

oczywiście będziesz chciał się upewnić, że lodówka i spiżarnia są zaopatrzone w zdrowe opcje, takie jak świeże owoce, warzywa, hummus, krakersy z całego ziarna, składniki kanapek/zawijania. W przeciwnym razie pozostawione do własnych urządzeń Nastolatki będą pakować żetony, ciasteczka i 5 paczek sera strunowego.

3. Jeśli nie wiesz, co spakować:

Jeśli po prostu nie wiesz, co spakować, ponieważ pojedyncza kanapka z szynką nie tnie go, sprawdź przepisy poniżej. Nie bez powodu są one nasze najbardziej popularne tutaj na blogu.

4., Pamiętaj, aby spakować wystarczająco dużo jedzenia, aby twój nastolatek był pełny, skupiony i energetyzowany do końca dnia.

jest to poważny problem dla rodziców. Jest to jednak tak proste, jak zapewnienie zbilansowanego lunchu, ze zdrowymi tłuszczami, takimi jak ser, hummus, orzechy i masło orzechowe (lub masło bez orzechów). W tym białka, takie jak deli Indyk / szynka, jajka na twardo, tuńczyk; i odpowiedni rodzaj węglowodanów; pieczywo pełnoziarniste, okłady, krakersy, ryż i owoce.

Jeśli zostajesz do późna w szkole, najlepiej spakować dodatkową zdrową przekąskę.

5. Pakuj zdrowe smakołyki.,
pamiętasz, jak twój nastolatek był mały i pakowałeś dla niego słodkie obiady? Po szkole otwierałaś pudełko na lunch i zauważyłaś, że niektóre rzeczy zostały, ale smakołyk zawsze był pożarty.

Kiedy są nastolatkami, nadal będą chcieli zjeść poczęstunek; i chociaż wygodnie jest spakować zapakowany przedmiot, najlepiej zachować deser pełen odżywiania z owocami, orzechami, ukąszeniami energetycznymi, a może parfaitem.

zanim się zorientujesz, będą pakować własne obiady, a Ty będziesz się zastanawiał, gdzie jest moje dziecko? Czas leci, wiem.,

10 zdrowych obiadów szkolnych dla nastolatków:

te zdrowe obiady do szkoły to wielkie przeboje wśród nastolatków. Nikt już nie chce być widziany z PB &J, więc daj im upgrade „dla dorosłych” z jednym z tych pomysłów., Dam wam listę i przepisy poniżej, ale dla tych z Was, którzy wolą wizualne, można zobaczyć, jak pakujemy nasze obiady nastolatek tutaj:

Philly grilled cheese
resztki stek paski lub Deli Roast Beef są idealne do robienia tych obfite grillowane kanapki z serem.,

Greek Chicken Flatbread
Zmień zwykłą kanapkę z tym zabawnym i pysznym opakowaniem! Pakuj go z hummusem i warzywami do zanurzenia.

5 zdrowych pomysłów na obiad z sałatką z kurczaka
sałatka z kurczaka to świetny sposób na wyciągnięcie resztek pieczonego/gotowanego kurczaka na wiele sposobów. Zrób dużą partię, użyj trochę do tych okładów i podawaj resztki z sałatką lub krakersami na lunch, później w tygodniu.,

Hummus Wraps
te Wegetariańskie okłady inspirowane są niesamowitym źródłem białka i zdrowych tłuszczy z hummus, a także idealne w dni, gdy zdajesz sobie sprawę, że już zabrakło cięć delikatesowych, co się dzieje, jeśli karmisz nastolatków. Dodaj kilka garści chipsów bananowych dla nastolatków, aby przekąsić między posiłkami.,

okłady sałatkowe Cobb
ta okładka jest pakowana w białko z siekanych jaj i indyka. To jest tak proste do zrobienia i oczywiście, można pominąć indyka, ponieważ są one wystarczająco obfite z jajek na twardo. Dla nastolatka, który nadal jest dzieckiem w sercu, Dołącz trochę domowej roboty skóry z owoców truskawek na boku.

Burrito Bowls
możesz nazwać to naszym lunchem All-star!, To wszystko, co kochasz w burritos, w misce! Użyj do wyboru białka, takiego jak mięso taco z resztek wczorajszego wieczoru, gotowanego kurczaka lub czarnej fasoli. Wyślij ten lunch na zimno lub zapakuj go do większego pojemnika z termosem.

jak widać, czas na lunch to wielka sprawa w MOMables i zawsze szukam, aby czas na lunch był zdrowszy dla moich dzieci i Twoich dzieci. Dlatego możesz znaleźć więcej zdrowych pomysłów na lunch dla nastolatków w moich rodzinnych planach posiłków, które zapewniają nowe przepisy, porady dotyczące przygotowania posiłków i listy zakupów co tydzień!, A kiedy skończysz planować wszystkie lunche dla nastolatków, będziesz gotowy, aby zrobić jeden z tych pomysłów na kolację na dziś!

bycie nastolatkiem to wielka sprawa, pakowanie obiadów, nie tyle, gdy masz dużo pomysłów! Oto ostatni przepis na miseczki z burrito z kurczaka, które twoje nastolatki z pewnością pokochają, widząc je jutro w lunchbox!