zastraszanie w dzieciństwie jest tak powszechne, że może nie wydawać się wielkim problemem. Szacuje się, że do 35% ludzi doświadczyło tego w pewnym momencie. W wieku dorosłym zwykle oczekuje się, że „przebolejemy” to. Ale skutki dla zdrowia psychicznego bycia zastraszanym mogą być poważne i trwać całe życie. Jedno z badań zasugerowało nawet, że jeśli chodzi o zdrowie psychiczne, zastraszanie jest równie szkodliwe jak znęcanie się nad dziećmi, jeśli nie gorsze.,

Około 20% osób, które były prześladowane, doświadcza pewnego rodzaju problemów ze zdrowiem psychicznym w późniejszym życiu, nawet w wieku 50 lat. Chociaż niektóre z nich, takie jak zespół stresu pourazowego (PTSD), są łatwe do wykrycia, inne mogą być trudniejsze do rozpoznania. Mogą one wahać się od niewytłumaczalnych napadów gniewu do życia poczucia gorszego od innych ludzi.

chociaż przeprowadzono ogromną ilość badań nad zastraszaniem, większość z nich skupiła się na natychmiastowych efektach, interwencji i zapobieganiu., Potrzebujemy więc więcej badań nad długoterminowymi skutkami i nowymi formami zastraszania, takimi jak nadużycia w Internecie.

To powiedziawszy, poważne długoterminowe skutki zastraszania są stosunkowo dobrze udokumentowane. Badania wykazały, że ofiary zastraszania zgłaszają bardziej nasilone objawy lękowe niż inne. Bycie zastraszanym wiąże się również z lękiem społecznym, który często trwa w wieku dorosłym i zwiększa ryzyko rozwoju zaburzeń osobowości.

depresja to kolejna negatywna konsekwencja zastraszania, która może prowadzić do myśli samobójczych, a nawet prób samobójczych., Więc jeśli zmagasz się z depresją lub lękiem i masz historię zastraszany, nie może być link.

jedną z najcięższych konsekwencji jest zespół stresu pourazowego (PTSD). Badania wykazały, że 40,5% dziewcząt i 27,6% chłopców wykazuje objawy PTSD w momencie zastraszania. Udręka tych osób może czasami pójść za nimi w późniejszym życiu., Może to być wywołane przez zapamiętanie incydentu zastraszania lub powiązane bodźce, takie jak odwiedzanie szkoły jako dorośli lub napotkanie prześladowcy w innym środowisku.

zaufanie i poczucie własnej wartości

podczas gdy osoby z ciężką depresją, lękiem lub zespołem stresu pourazowego mogą rzeczywiście szukać pomocy i odkryć, że zastraszanie mogło odegrać rolę w ich problemach ze zdrowiem psychicznym, dla wielu innych osób objawy są bardziej subtelne.

poczucie własnej wartości jest aspektem, który jest zarówno czynnikiem ryzyka, jak i konsekwencją zastraszania., Nietrudno zauważyć, że dzieci, które cierpią z powodu powtarzalnego zastraszania w szkole, w czasie, gdy są jeszcze w procesie rozwoju osobowości, mogą cierpieć na poważny i trwały spadek poczucia własnej wartości.

z drugiej strony wysoka samoocena jest związana z zastraszaniem innych. Wydaje się jednak, że efekt ten jest łagodzony przez inne czynniki – wysoka samoocena jest związana tylko z wysokim wskaźnikiem zastraszania w szkołach, które uczniowie postrzegają jako słabe klimaty.,

innym charakterystycznym przykładem jest gniew, który jest warunkiem agresji i jest związany zarówno z wiktymizacją, jak i utrwalaniem znęcania się. Dla prześladowców dobrze wiadomo, że za ich agresywnym zachowaniem kryje się zamiar skrzywdzenia innej osoby-zwykle motywowany negatywnymi emocjami, takimi jak agresja, gniew i wrogość. Ale powtarzające się znęcanie się może również bardziej rozgniewać ofiary, co z kolei utrzymuje cykl znęcania się., Główną różnicą między prześladowcami a ofiarami jest to, że prześladowcy wykazują wyższy poziom aktywnej agresji( zachowania przewidujące nagrodę), podczas gdy ofiary wykazują wyższy poziom reaktywnej agresji (gniew w odpowiedzi na zagrożenie).

nękanie może również prowadzić do problemów zdrowotnych, nadużywania alkoholu i narkotyków, wycofania społecznego i poważnych problemów zaufania. Dla wielu ofiar, które próbują przezwyciężyć to doświadczenie, utrata zaufania jest być może najtrudniejszą konsekwencją., Ale jeśli nikt nie stanie za Tobą w momencie zastraszania, zaczynasz tracić zaufanie do swoich rówieśników – i to może być na całe życie.

ważne jest również, aby pamiętać, że efekty zastraszania są często powiązane. Innymi słowy, niska samoocena jest związana z depresją, depresja jest związana z myślami samobójczymi i tak dalej. Takie relacje prowadzą ofiary do doświadczania nie jednego, ale wielu skutków zastraszania w okresie wiktymizacji i w wieku dorosłym.,

radzenie sobie z przeszłością

co zatem zrobić, jeśli nagle zdasz sobie sprawę, że napady złości lub niska samoocena mogły wynikać z zastraszania, które miało miejsce kilkadziesiąt lat temu? Jedną z opcji jest terapia mówienia lub terapia poznawczo-behawioralna. Ta ostatnia polega na szkoleniu siebie, aby zmienić swoje myślenie i zachowanie, zwalczając na przykład negatywne myślenie, fobię społeczną lub niską samoocenę.

jeśli chodzi o gniew, różne badania wykazały, że techniki sprawiedliwości naprawczej – mediacja między ofiarą a sprawcą, promując dyskusję i przebaczenie – mogą pomóc. Jednak takie praktyki mogą przynieść korzyści odpowiednio ofiarom i prześladowcom, jeśli zostaną zastosowane w kontrolowanym środowisku, takim jak szkoła, przez wyszkolonego pracownika.

niektóre osoby podejmują własną inicjatywę, aby stawić czoła prześladowcy lub ofierze w wieku dorosłym i albo przepraszają za swoje wcześniejsze zachowanie, albo szukają odpowiedzi na swoją wiktymizację., Muszą jednak pamiętać, że takie spotkanie może mieć dokładnie odwrotne skutki. Badania pokazują, że łobuzy często zachowują agresywne zachowanie w dorosłym życiu. Terapia lub poradnictwo są więc zwykle znacznie lepszymi sposobami radzenia sobie z konsekwencjami.

być może najważniejszą rzeczą, aby przezwyciężyć traumatyczne doświadczenia zastraszania, jest przestać obwiniać siebie. Istnieją liczne badania wskazujące, że jest to bardzo powszechne i wynikiem niesłusznie rozwiniętej percepcji., Na przykład dobrze ustalono, że dzieci z nadwagą cierpią na wyższy poziom zastraszania niż inne. Takie osoby mogą postrzegać swoją masę ciała lub niezdolność do „stawania za siebie” jako powód, dla którego zostały wybrane. Jeśli te ofiary nie zaakceptują swojej indywidualności i przestaną obwiniać siebie, może być bardzo trudno wyleczyć rany.

bycie zastraszanym jako dziecko w szkole, która jest tak ogromną częścią indywidualnego świata, jest wyraźnie traumatycznym doświadczeniem – nie powinno dziwić, że może pozostawić trwałe blizny. Na szczęście jest tam mnóstwo pomocy., A nawet jeśli nie chcesz rozpoczynać terapii, samo zidentyfikowanie negatywnych wzorców myślenia i zachowań, które może wywołać zastraszanie, może ostatecznie pomóc ci je zmienić i ruszyć dalej.