Kiedy słyszysz słowo „fibromialgia,” pierwszą rzeczą, o której myślisz jest ból. Wszystkich objawów fibromialgii, ból wydaje się być najbardziej zauważalne i często najbardziej wyłączające. Jest to również objaw, dla którego leczenie fibromialgii jest najczęściej poszukiwane.

jako pacjent fibromialgia, prawdopodobnie mieli lekarze lub pielęgniarki zapytać, ” jak ocenisz swój ból w skali od 0 do 10, z 0 nie jest ból i 10 jest najgorszy ból można sobie wyobrazić?,”To brzmi jak rozsądne pytanie-z wyjątkiem faktu, że nikt nigdy nie mówi, co oznaczają te liczby.

w obliczu tego pytania, często wpada panika, a twój umysł zaczyna gonić. Jaki numer mam powiedzieć? Jeśli liczba jest zbyt niska, nie zrozumie, jak bardzo cierpię; ale jeśli jest zbyt wysoka, pomyśli, że próbuję tylko zdobyć narkotyki. Skąd mam pewność, że to, co on myśli, że liczba oznacza, jest takie samo, jak to, co ja myślę, że oznacza?,

aby pomóc zaradzić tej sytuacji, zbadałem kilka interpretacji skali bólu i sporządziłem to, co wydaje się być najczęściej akceptowanym opisem każdego numeru na skali. Jeśli chcesz mieć pewność, że ty i twój lekarz mówicie W tym samym języku, daj mu kopię tej skali bólu, aby dokładnie wiedział, co masz na myśli, gdy oceniasz swój ból.

Wykres skali bólu

0 – bezbolesny.

łagodny ból – dokuczliwy, irytujący, ale nie przeszkadza w codziennych czynnościach życiowych.

1 – ból jest bardzo łagodny, ledwo zauważalny., Przez większość czasu o tym nie myślisz.

2-niewielki ból. Irytujące i mogą mieć od czasu do czasu silniejsze skręcenia.

3-ból jest zauważalny i rozpraszający, jednak można się do niego przyzwyczaić i dostosować.

ból umiarkowany – wpływa znacząco na codzienne czynności życiowe.

4 – umiarkowany ból. Jeśli jesteś głęboko zaangażowany w działalność, można ją zignorować przez pewien czas,ale nadal rozprasza.

5 – umiarkowanie silny ból. Nie można go zignorować dłużej niż kilka minut, ale z wysiłkiem nadal możesz zarządzać pracą lub uczestniczyć w niektórych działaniach społecznych.,

6 – umiarkowanie silny ból, który zakłóca normalne codzienne czynności. Trudności z koncentracją.

silne dolegliwości bólowe; niezdolne do wykonywania codziennych czynności życiowych.

7 – silny ból, który dominuje nad zmysłami i znacznie ogranicza zdolność do wykonywania normalnych codziennych czynności lub utrzymywania relacji społecznych. Zakłóca sen.

8-intensywny ból. Aktywność fizyczna jest poważnie ograniczona. Rozmowa wymaga wielkiego wysiłku.

9-rozdzierający ból. Nie mogę rozmawiać., Płacz i / lub niekontrolowane Jęki.

10 – niewypowiedziany ból. Przykuty do łóżka i prawdopodobnie majaczący. Bardzo niewielu ludzi kiedykolwiek doświadczy tego poziomu bólu.

unikanie dwóch typowych pułapek

oceniając swój ból, najczęściej popełnianym błędem jest zawyżanie poziomu bólu. Zazwyczaj dzieje się to na dwa sposoby:

• mówiąc, że twój ból to 12 w skali od 0 do 10.
  chociaż możesz po prostu próbować przekazać nasilenie swojego bólu, to lekarz słyszy, że masz przesadę i nie będziesz traktowany poważnie.,
• Jeśli jesteś w stanie prowadzić normalną rozmowę, twój ból nie jest 10—ani nawet 9. Weź pod uwagę fakt, że naturalny poród (bez zewnątrzoponowy lub leków) jest ogólnie uważany za 8 w skali bólu. Podobnie jak w przypadku pierwszego przykładu, lekarz uzna, że przesadzasz z bólem i prawdopodobnie nie jest tak źle, jak mówisz.,

ponieważ ból jest subiektywny, trudno jest wyjaśnić to, co czujesz drugiej osobie—nawet własnemu lekarzowi. Skala bólu może nie jest idealna, ale to najlepsze narzędzie, jakie mamy. Naukowcy pracują nad opracowaniem testów, które pewnego dnia mogą być w stanie obiektywnie zmierzyć stopień bólu, którego doświadczamy., Ale dopóki te testy nie zostaną udoskonalone i nie staną się powszechnie dostępne i niedrogie, będziemy musieli jak najlepiej wykorzystać to, co mamy.

możesz pobrać darmowy, drukowany Wykres skali bólu tutaj

Ten artykuł, pierwotnie opublikowany na ProHealth.com w 2015 roku został zaktualizowany 18 maja. 2019.

Karen Lee Richards jest redaktorem naczelnym ProHealth., Sama pacjentka fibromialgii, współtworzyła organizację non-profit znaną obecnie jako National Fibromialgia Association (NFA) w 1997 roku i pełniła funkcję jej wiceprezesa przez osiem lat. Była również redaktorem naczelnym magazynu fibromialgia AWARE. Po opuszczeniu NFA, Karen służył jako przewodnik do fibromialgii i syndrom chronicznego zmęczenia na stronie internetowej New York Times About.com, następnie pracował przez osiem lat jako przewodnik zdrowia chronicznego bólu dla sieci Healthentral przed przybyciem do ProHealth. Aby dowiedzieć się więcej o Karen, zobacz ” poznaj Karen Lee Richards.”