kamienie nerkowe są bolesne, ale dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby, aby im zapobiec. Najczęstszą przyczyną kamieni nerkowych jest po prostu nie picie wystarczającej ilości wody. Należy starać się pić 8 osiem uncji szklanki wody każdego dnia, aby utrzymać swoje ciało odpowiednio nawodnione. Spróbuj nosić ze sobą butelkę przez cały dzień i zaplanuj godziny, w których musisz uzupełnić butelkę, aby osiągnąć swój dzienny cel. Dodanie cytryny, ogórka lub jagód do wody może dodać zdrowy wybuch smaku do mieszanki., Wyciśnij sok z cytryny w wodzie lub wypij szklankę lemoniady słodzoną miodem, aby zapobiec kamicy nerkowej!

kolejną częstą przyczyną powstawania kamieni nerkowych jest zbyt duża ilość sodu. Dieta bogata w sód zwiększa ilość wapnia w moczu, co bezpośrednio prowadzi do powstawania kamieni nerkowych. Niektóre zupy i soki warzywne są bardzo bogate w sód, więc miej oko na etykiety.Jeśli pijesz dużo sody, teraz jest doskonała okazja, aby wyciąć zły nawyk!, Napoje gazowane, które są zakwaszane kwasem fosforowym-pomyśl Coca Cola-zostały połączone ze zwiększonym ryzykiem kamicy nerkowej i chorób nerek. Najlepiej ograniczyć się jak najwięcej, jeśli chodzi o napoje bezalkoholowe.

Jeśli chcesz zapobiec powstawaniu kamieni nerkowych, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to pić dużo wody, aby rozcieńczyć substancje w moczu, które prowadzą do ich powstawania. Właściwe nawodnienie jest kluczowe. Unikaj diety wysokosodowej, napojów gazowanych i napojów bogatych w szczawianową herbatę. Małe zmiany nawyków mogą zrobić dużą różnicę!, Jeśli obecnie cierpisz na kamicę nerkową, umów się na spotkanie, a my sprawimy, że znów poczujesz się sobą!