niezależnie od tego, czy jesteś kupującym online, czy wolisz zrobić to osobiście, szybko zdasz sobie sprawę, że dostępne są setki różnych proszków białkowych.
istnieją opcje dla każdego rodzaju diety, od najlepszych proszków białkowych bez laktozy po te bez glutenu, opcje organiczne, a nawet alternatywne sposoby zwiększenia spożycia białka.,
ważne jest, aby pamiętać, że istnieją proszki bez laktozy, które pozwolą Ci zwiększyć trening mięśni lub reżim odchudzania. Istnieją nawet niektóre, które mogą być używane jako zamiennik posiłku.
przyjrzyjmy się najlepszym produktom w ofercie.
Top 13 najlepsze proszki białkowe bez laktozy Recenzja 2021
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein
recenzja: jest to jeden o ile nie najlepszy bezlaktozowy proszek białkowy dla sportowców., Został zaprojektowany, aby pomóc odzyskać i naprawić mięśnie po każdym treningu; getting you ready to do it all again.
plusy
- 24g białka.
- zawiera BCAA & glutaminę.
- 3g węglowodanów.
- 20 smaków.
- można mieszać bez miksera.
- smak mógłby być lepszy.
na wynos
jest to idealne rozwiązanie dla każdego, kto regularnie ćwiczy i potrzebuje zastąpić używane białko.,
fakt, że jest w tak wielu smakach sprawia, że mało prawdopodobne, że znudzi ci się smak.
- smak mógłby być lepszy.
na wynos
jest to idealne rozwiązanie dla każdego, kto regularnie ćwiczy i potrzebuje zastąpić używane białko.,
fakt, że jest w tak wielu smakach sprawia, że mało prawdopodobne, że znudzi ci się smak.
izolat białka serwatkowego karmionego trawą
przegląd: z zaledwie dwoma składnikami jest to wyraźnie jeden z najlepszy proszek białkowy bez laktozy do utraty wagi.
jest bardzo niska w węglowodanach, bogata w białko i całkowicie czysta.
plusy
- 27g białka.
- 1g węglowodanów.,
- 2 składniki-izolat białka serwatkowego & lecytyna.
- bez dodatków.
wady
- brak smaku; chociaż to może być plus.
- smak nie jest najlepszy.
na wynos
ten proszek białkowy jest świetny ze względu na swoją prostotę. Jednak najlepiej przyjmować go w napoju lub misce płatków owsianych, ponieważ sam smak jest w najlepszym razie mdły.,
Peak Performance Pure Grass Fed Whey Protein
recenzja: nie ma znaczenia, czy jesteś nowy pracując lub robi to od lat, ten produkt jest najlepszym bezlaktozowym proszkiem białkowym na przyrost masy ciała; pomoże Ci zobaczyć wyniki.
Ten produkt ma bardzo wysoki stosunek białka do węglowodanów; co czyni go dobrą opcją dla regeneracji i każdego, kto próbuje schudnąć.
plusy
- 22g białka.,
- Paleo &
- poprawia odporność.
- zawiera magnez& wapń.
- bez dodatku cukrów, słodzików i konserwantów.
- zbyt słodkie dla niektórych.
- brak wyboru smaków.
na wynos
może być trudno znaleźć najlepsze smaki, gdy nietolerancja laktozy, ale ta oferta z szczytowej wydajności naprawdę trafia na znak z jego smaku czekolady bez cukru.,
Dodaj do tego dobrą zawartość białka i naturalną zawartość i jest bardzo mało powodów, aby nie próbować tego proszku.
- zbyt słodkie dla niektórych.
- brak wyboru smaków.
na wynos
może być trudno znaleźć najlepsze smaki, gdy nietolerancja laktozy, ale ta oferta z szczytowej wydajności naprawdę trafia na znak z jego smaku czekolady bez cukru.,
Dodaj do tego dobrą zawartość białka i naturalną zawartość i jest bardzo mało powodów, aby nie próbować tego proszku.
źródło Naturals proszek białka grochu
Przegląd: to nie tylko najlepsze laktozy i glutenu-wolny proszek białkowy, jest również wolny od soi i bez tłuszczu. To idealne rozwiązanie dla wszystkich alergików.
Source jest zaprojektowany tak, aby był łatwy do strawienia i świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni.
plusy
- 14g białka.,
- 1g węglowodanów.
- zawiera magnez, lizynę,& żelazo niehemowe.
- kredowy smak.
- zawartość białka na niskiej stronie.
na wynos
Source Pea protein jest świetną alternatywą dla serwatki i może być szybko wchłaniany przez organizm. Ale trochę więcej białka nie pójdzie źle.,
- kredowy smak.
- zawartość białka na niskiej stronie.
na wynos
Source Pea protein jest świetną alternatywą dla serwatki i może być szybko wchłaniany przez organizm. Ale trochę więcej białka nie pójdzie źle.,
Optimum Nutrition 100% Egg Protein
przegląd: istnieje kilka kandydatów do najlepszych smakowanie proszku białkowego bez laktozy, ale ta oferta bogatej czekolady, bez laktozy, jest po prostu zbyt pyszna, aby ją przepuścić.
białko jajeczne gwarantuje wysoką jakość, dzięki czemu jest to potencjalnie najlepszy z najlepszych produktów na tej liście!
plusy
- 24g białka – to tyle samo co 7 jajek.
- 5g węglowodanów.
- bez aspartamu.,
- świetnie smakuje.
- certyfikowany przez GMP& zdrowie i bezpieczeństwo publiczne.
- 15g cholesterolu-na wysoką stronę dla proszku białkowego.
- zawiera sztuczne substancje słodzące.
na wynos
To nie jest dla Ciebie, jeśli próbujesz schudnąć.
ale jeśli chcesz spakować się na mięśnie i zachęcić swoje ciało do naprawy się, ciesząc się koktajlem białkowym; to jest ten dla Ciebie.,
- 15g cholesterolu-na wysoką stronę dla proszku białkowego.
- zawiera sztuczne substancje słodzące.
na wynos
To nie jest dla Ciebie, jeśli próbujesz schudnąć.
ale jeśli chcesz spakować się na mięśnie i zachęcić swoje ciało do naprawy się, ciesząc się koktajlem białkowym; to jest ten dla Ciebie.,
Jym Suplement Science Protein
Recenzja: istnieje kilka pretendentów do najlepszego białka bez laktozy białko serwatkowe w proszku, ale jest to osobisty faworyt, ponieważ miesza izolat serwatki z kazeiną i jajami.
w skrócie, otrzymasz szybkie uwalnianie białka z serwatki i powolne uwalnianie z kazeiny i jaj; zapewnienie, że poziom białka pozostaje wysoki przez wiele godzin po wypiciu proszku.
plusy
- 24g białka.
- szybkie i wolne wchłanianie.,
- wapń wspomagający wytrzymałość kości.
- gęsty i smaczny.
- zawiera sukralozę.
- niektórzy zauważają, że smak jest nieco mdły.
Takeaway
łączy trzy białka, izolat serwatki, kazeinę i jajko; zapewniając zastrzyk białka do naprawy mięśni po treningu i przez cały dzień.
fakt, że smakuje dobrze i występuje w różnych smakach jest dodatkowym atutem.,
- zawiera sukralozę.
- niektórzy zauważają, że smak jest nieco mdły.
Takeaway
łączy trzy białka, izolat serwatki, kazeinę i jajko; zapewniając zastrzyk białka do naprawy mięśni po treningu i przez cały dzień.
fakt, że smakuje dobrze i występuje w różnych smakach jest dodatkowym atutem.,
Dymatize ISO 100 Izolat białka serwatkowego w proszku
przegląd: naukowcy podali ten szybko wchłaniający się i certyfikowany 100% Izolat białka serwatkowego. To sprawia, że jest to świetna opcja po treningu.
fakt, że ma niską zawartość tłuszczów i cukru, sprawia, że jest to dobra opcja dla diabetyków; istnieje wiele produktów, które są dobre dla nietolerancji laktozy i diabetyków.
plusy
- 25g białka.,
- świetny dla diabetyków.
- prawie bez tłuszczu i 2g węglowodanów.
- smak nie jest świetny.
- niektórzy ludzie odczuwają nudności po zażyciu.
na wynos
Jeśli chcesz czegoś, co jest naukowo udowodnione, że działa, to jest to odpowiedni produkt dla Ciebie.
oczywiście musisz wziąć go kilka razy, aby upewnić się, że nie będziesz cierpieć żadnych skutków ubocznych.,
- smak nie jest świetny.
- niektórzy ludzie odczuwają nudności po zażyciu.
na wynos
Jeśli chcesz czegoś, co jest naukowo udowodnione, że działa, to jest to odpowiedni produkt dla Ciebie.
oczywiście musisz wziąć go kilka razy, aby upewnić się, że nie będziesz cierpieć żadnych skutków ubocznych.,
suplementy luzem czyste białko sojowe
Recenzja: jeśli nie tolerujesz laktozy i jesteś weganinem lub wegetarianin to jest ten dla Ciebie. Soja jest pochodzenia roślinnego i oferuje dobrej jakości białko.
plusy
- 27g białka.
- mniej niż 1g tłuszczu.
- zawiera wapń, potas, magnez & fosfor.
- testowane laboratoryjnie, aby zagwarantować czystość.
- bez dodatków i konserwantów.,
- niektórzy komentowali, że smakuje jak brud.
na wynos
jest to coś więcej niż tylko wegańska opcja białka, ma wiele suplementów mineralnych, które pomogą Ci zapewnić, że otrzymujesz wszystkie składniki odżywcze, których potrzebujesz.
to dobry wybór, jeśli chcesz zastąpić okazjonalny posiłek.,
- niektórzy komentowali, że smakuje jak brud.
na wynos
jest to coś więcej niż tylko wegańska opcja białka, ma wiele suplementów mineralnych, które pomogą Ci zapewnić, że otrzymujesz wszystkie składniki odżywcze, których potrzebujesz.
to dobry wybór, jeśli chcesz zastąpić okazjonalny posiłek.,
Sunwarrior – Warrior Blend Protein Powder
przegląd: ten roślinny, wegańskie białko proszek został zaprojektowany, aby pomóc Ci poprawić swój poziom sprawności i budować mięśnie. Jest pełen naturalnych protein i wolny od prawie wszystkiego alergicznego.
plusy
- 25g białka.
- 5 opcji smakowych.
- wolne od soi, nabiału, cukru i glutenu.
- certyfikowany ekologicznie.
- wolne od GMO.,
wady
- 20mg cholesterolu jest po stronie Wysokiej.
- ma prop 65 warning.
- smak Mochy wymaga trochę pracy.
na wynos
z miarką wbudowaną w pokrywkę, jest to łatwy produkt do zabrania ze sobą; zwłaszcza, że wystarczy szybkie wstrząśnięcie, aby był gotowy.
jest to świetna opcja dla każdego, kto ma alergię; zwłaszcza, że jest certyfikowany ekologicznie.,
teraz Sport białka białka białka w proszku
przegląd: teraz Sport zrobić szeroki wachlarz suplementów zdrowotnych; każdy z nich jest dobrze zbadany i stworzony, aby zapewnić maksymalne wyniki.
ten adresowany jest do osób z nietolerancją laktozy oraz osób na diecie paleo.
plusy
- 20g białka.
- paleo friendly.
- wybór smaków.
- łatwo miesza się z wodą.,
wady
- mieszanka jest cienka i pozbawiona smaku.
- niektórzy konsumenci uważają go za zbyt słony.
na wynos
jest to kolejny dobry proszek białkowy, szczególnie jeśli jesteś na diecie paleo i nie chcesz złamać ketozy.,
Ora Organic Vegan Protein Powder
przegląd: niski poziom cukru i węglowodanów są połączone z dobra dawka białka roślinnego, aby zapewnić Ci smaczny i zdrowy proszek.
enzymy zostały również dodane, aby pomóc w trawieniu, eliminując wszelkie problemy, które mogą pojawić się podczas spożywania proszków białkowych.
plusy
- 21g białka.
- bez dodatku cukru& tylko 1g naturalnego cukru na porcję.,
- Dodano mikroelementy poprawiające funkcje poznawcze &.
- enzymy trawienne wspomagające trawienie.
- nie posiada certyfikatu.
- Prop 65 warning.
- zawiera stewię.
na wynos
jest to świetna opcja, jeśli masz nadzieję na trochę więcej niż tylko białko. Pakiet składników odżywczych pomoże Twojemu organizmowi odzyskać siły i stać się silniejszym.,
- nie posiada certyfikatu.
- Prop 65 warning.
- zawiera stewię.
na wynos
jest to świetna opcja, jeśli masz nadzieję na trochę więcej niż tylko białko. Pakiet składników odżywczych pomoże Twojemu organizmowi odzyskać siły i stać się silniejszym.,
teraz Sport Pea Protein Powder
przegląd: czy jesteś nietolerancji laktozy lub weganinem będziesz podobnie jak wygląd proszku białkowego z grochu od now sports.
ten proszek jest również koszerny, który może być trudniejszy do zlokalizowania na obecnym rynku.
plusy
- 24g białka.
- brak nabiału & brak soi, kukurydzy, jajka, orzechów i cukru!
- wolne od GMO.
- miesza się bardzo łatwo.,
minusy
- 140 kalorii w porcji to trochę za dużo.
- niespójna jakość / smak między partiami.
na wynos
jest jeszcze trochę pracy w obszarze kontroli jakości tego proszku, zanim stanie się najlepszym wegańskim i wolnym od laktozy proszkiem białkowym.,
MusclePharm Combat 100% Izolat białka
przegląd: MusclePharm potrzebuje brak wprowadzenia; mają produkt w praktycznie każdym sektorze przemysłu zdrowotnego; wszystkie z nich są dobrej jakości i ta oferta nie różni się.
Ten produkt nie zawiera węglowodanów, dużo białka i nie pozostawi cię z rozstrojeniem żołądka.
plusy
- 24g białka.
- Pure whey isolate = brak laktozy.,
- niskotemperaturowa mikrofiltracja zapewniająca najwyższą jakość białka.
- Zero węglowodanów.
- zakazana substancja testowana.
wady
- nie rozpuszcza się dobrze w wodzie.
- niektórzy mogą nie przepadać za smakiem.
na wynos
zawsze musisz sprawdzić, czy produkt z izolatem serwatki jest wolny od laktozy, ale ten z pewnością jest. Poza tym świetnie smakuje.
możesz nawet wybrać jeden z dwóch smaków, aby był interesujący podczas budowania siły i wytrzymałości.,
jest to jedna z wiodących marek, łatwo zrozumieć dlaczego.
Twój Szybki przewodnik po proszkach białkowych wolnych od laktozy
jest kilka rzeczy, które powinieneś rozważyć przed wyborem suplementu białkowego wolnego od laktozy:
sprawdzanie, aby upewnić się, że nie zawiera laktozy
Większość proszków białkowych nie jest zatwierdzona przez FDA lub sprawdzona. Oznacza to, że składniki lub preparat może nie być tak dobre, jak są prowadzone są wierzyć.,
sprawdź składniki, aby upewnić się, że nie zawierają laktozy, i wybierz produkt, który działa zgodnie z wytycznymi good standard guidelines; dzięki temu proszek jest przygotowywany w kontrolowanym środowisku.
Poznaj swoją markę
musisz znać najlepsze marki proszku białkowego, ponieważ są to te, które najprawdopodobniej dadzą ci produkt, który jest i robi dokładnie to, co mówi, że robi.
w pierwszej kolejności oznacza to, że w rzeczywistości będzie on wolny od laktozy.
zawsze sprawdzaj reputację wybranej marki., Możesz to zrobić, rozmawiając z przyjaciółmi, rodziną lub partnerami treningowymi. Możesz również sprawdzić na portalach społecznościowych, aby zobaczyć, co ludzie myślą o konkretnym produkcie.
Po prostu pamiętaj, że to prawie niemożliwe, aby każdy kochał produkt, niektóre negatywne opinie wskazują na oryginalny produkt; zbyt wiele i należy omijać.
zastanów się, kiedy będziesz go przyjmować& dlaczego
Większość proszków białkowych nie jest przeznaczona do stosowania jako zamiennik posiłku. W rzeczywistości możesz uzyskać więcej składników odżywczych z całej żywności niż z proszku białkowego.,
ale to nie znaczy, że te suplementy nie mają swojego miejsca! Musisz zdecydować, czy jesteś po najlepszej opcji organiczne przed treningiem, impuls po treningu, lub chcesz użyć tych produktów, aby pomóc w uzyskaniu mięśni.
wiedząc, jaki jest twój cel, pomoże Ci wybrać odpowiedni proszek za każdym razem.
zastanów się, który typ jest najlepszy
białko jest takie samo, niezależnie od tego, czy jest spożywane przez całe pokarmy, czy białko w proszku.,
warto mieć świadomość różnych rodzajów, ponieważ pomoże Ci to wybrać najlepsze proszki białkowe bez laktozy dla Twoich potrzeb:
- białko serwatkowe-zaprojektowane, aby zwiększyć energię; jest dobre po treningu.
- białko sojowe-może to obniżyć poziom cholesterolu, zbudować masę kostną i pomóc złagodzić objawy menopauzy.
- białko grochu-oparte na roślinach, dzięki czemu jest idealne dla wegan i wegetarian.
- białko konopi-kolejna wegańska lub wegetariańska opcja, która faktycznie pochodzi z rośliny konopi.,
- białko jajeczne-idealna alternatywa dla każdego z alergią na mleko. Jest znany z tego, że konsekwentnie jest wysokiej jakości
upewnij się, że wiesz, co w nim jest
ważne jest, aby sprawdzić składniki, wszystkie powinny być ujawnione, a także ilości. To pozwoli Ci zweryfikować, że naprawdę nie zawiera laktozy.
należy zauważyć, że:
- koncentraty białkowe mają 70-80% białka, węglowodany, składniki mineralne i tłuszcze zostaną usunięte.
- izolaty białkowe są w 90% białkami, wchłaniają się do organizmu znacznie szybciej.,
w rzeczywistości powinieneś sprawdzić współczynniki WPI& WPC przed wyborem proszku białkowego. WPI wykorzystuje mniejsze cząsteczki białka, które będą szybciej wchłaniane. Jest to często postrzegane jako produkt wyższej jakości.
jednak wolniejsze wchłanianie może być dobre, jeśli używasz proszku jako zamiennika posiłku lub przed snem. Szybko wchłaniające się białko jest zdecydowanie lepsze bezpośrednio po treningu.,
FAQ
Oto najczęściej zadawane pytania, jeśli nie możesz znaleźć tutaj odpowiedzi, Zapytaj mnie; lepiej być poinformowanym przed zakupem.
jaki rodzaj proszku białkowego jest wolny od laktozy?
zaskakująco prawie wszystkie proszki białkowe mogą być wolne od laktozy. Najczęstsze opcje to wołowina, ryby, groch, ryż, jajko lub konopie.
można również spożywać białko serwatkowe; ale tylko wtedy, gdy jest to izolat serwatki lub hydrolizat, ponieważ usunięto laktozę.
czy istnieje białko serwatkowe w proszku bez laktozy?
tak!, Serwatka jest wytwarzana z twarogu z mleka krowiego. W swojej skoncentrowanej postaci jest pełen laktozy i należy go unikać.
ale, po potraktowaniu jako izolat serwatki lub hydrolizat serwatki, laktoza może być usunięta; dzięki czemu można ją bezpiecznie pić.
czy są wegańskie proszki białkowe bez laktozy?
absolutnie! Istnieje wiele opcji wegańskie, w rzeczywistości można zobaczyć niektóre z najlepszych proszków białka wegańskie tutaj; z definicji, będą one wolne od laktozy, jak weganie nie jedzą nabiału.
czy można spożywać białko serwatkowe, jeśli nie toleruję laktozy?,
jak wspomniano, izolat serwatki i hydrolizat serwatki mogą być wolne od laktozy; mogą być spożywane, jeśli nie tolerujesz laktozy.
ale musisz sprawdzić składniki i jeśli zaczniesz odczuwać dyskomfort, wzdęcia lub ból brzucha, przestań przyjmować proszek.
Czy Mogę dostać laktozę& bezglutenowe białko w proszku?
istnieje wiele proszków na rynku, które są bezglutenowe i odpowiednie dla osób z nietolerancją laktozy; wystarczy spojrzeć na powyższą listę.
czy unikanie laktozy pomoże mi schudnąć?,
powodem unikania laktozy jest nietolerancja na nią. Ale usunięcie go z diety nie pomoże w utracie wagi. Jedynym sposobem, aby schudnąć jest jeść mniej kalorii niż organizm potrzebuje na co dzień.
proszki białkowe i ćwiczenia po prostu pomogą Ci osiągnąć ten cel, zwiększając liczbę spalanych kalorii i upewniając się, że twoje ciało ma odżywianie, którego potrzebuje.
ostatnie myśli
istnieje wiele opcji, jeśli chodzi o wybór najlepszych proszków białkowych bez laktozy na rynku.,
na szczęście dzięki temu poradnikowi już wiesz czego szukać i które Pudry są naprawdę najlepsze.
poświęć kilka chwil, aby rozważyć fakty i to, co chcesz uzyskać z odżywki białkowej, a następnie możesz wybrać swój produkt i cieszyć się osiągnięciem swoich celów.
jak zawsze, poświęć chwilę, aby zapisać się do mojego newslettera poniżej; otrzymasz wiele przydatnych informacji, które pomogą Ci w podróży.
Możesz również dzielić się swoimi historiami i sukcesami, aby inspirować innych.,
) no-repeat center center; -webkit-background-size: cover; -moz-background-size: cover; -webkit-background-size: cover; -o-background-size: cover; background-size: cover; padding: 40px 5px 40px 5px;”>
tak, darmowe rzeczy!!!
uzyskaj bezpłatny dożywotni dostęp do wszystkich przewodników do pobrania i praktycznych artykułów, które ponad 7000 członków już używało i kochało.
brak spamu. Dołącz do ruchu!,
- Autor
- Ostatnie posty
- 15 Best Massage Guns – November 2020 Review & Buyers Guide – November 22, 2020
- 10 Best Pilates Balls 2021 – November 17, 2020
- 9 Best CrossFit Packages & Bundles to Level Up Your Home or Garage Gym 2021 – June 25, 2020