przepływ energii przez żyły i ośrodkowego układu nerwowego może zapewnić długowieczność wydajności i opóźnienie wytrysku. Czynniki te mogą również przyczynić się do doświadczenia wielu orgazmów wśród mężczyzn. Podstawowymi elementami dla osiągnięcia tych wszystkich celów są żywność. Mogą to być warzywa, owoce, mięso, drób, owoce morza i przyprawy. Można również zawierać ziołowe suplementy, takie jak Shilajit z Indii, siary, chiński żeń-szeń w proszku, winter cherry i innych., Również jeśli masz do czynienia z problemem seksualnym, możesz odwiedzić seksualną klinikę wellness, jak evrnuclinics.com aby uzyskać lepsze i szybsze rozwiązanie.

Chociaż istnieje wiele pigułek i eliksirów dostępnych, które twierdzą, że właśnie to robią, wielu mężczyzn jest niezdecydowanych, aby przejść tą drogą, a niektórzy powiedzieliby to słusznie. Syntetyczne rozwiązania często wahają się od nieskutecznych do wręcz niebezpiecznych.

na szczęście Matka Natura zapewnia wiele naturalnych alternatyw., Wkrótce przyjrzymy się niektórym z najskuteczniejszych, ale najpierw zbadajmy, dlaczego tak wielu mężczyzn czuje, że muszą ulepszyć swoje narzędzia…

zdrowe pragnienie czy znak wczesnego ostrzegania?

istnieje wiele powodów, dla których mężczyzna może szukać sposobów na poprawę rozmiaru lub wydajności swoich narządów płciowych.

dla niektórych jest to po prostu pragnienie posiadania więcej. Czy to ze względu na postrzegane przekonanie, że zawsze powinniśmy rosnąć, czy zniekształcenie rozmiaru męskich narządów płciowych poprzez pojawienie się pornografii internetowej; wielu mężczyzn odczuwa stałą potrzebę bycia lepszym.,

Co ciekawe, ich żeńskie odpowiedniki rzadko czują się tak mocno w tym temacie. Ostatnie badania wykazały, że 85% kobiet jest zadowolonych z rozmiaru penisa partnera, podczas gdy tylko 55% mężczyzn jest zadowolonych z własnego.

jednak pragnienie poprawy męskiego libido nie zawsze wynika z estetyki i pragnienie, aby być lepszym. Podczas gdy sprawność seksualna ma tendencję do naturalnego spadku z wiekiem, dla niektórych impotencja lub spadek libido może być wczesnym znakiem ostrzegawczym dla czegoś bardziej poważnego.

zaburzenia erekcji są często prekursorem choroby wieńcowej serca., Miażdżyca może wystąpić, gdy tablica zaczyna budować wzdłuż ścian tętnic, co może ograniczyć przepływ krwi do penisa i prowadzić do trudności z erekcją. Ten sam proces ogranicza również przepływ krwi do serca, podnosząc poziom ciśnienia krwi i zwiększając ryzyko zawału serca.

wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia uważa, że miażdżyca jest w dużej mierze wynikiem czynników stylu życia, szczególnie wyborów żywieniowych., Mając to na uwadze, pokarmy zalecane poniżej zostały wybrane nie tylko zachęcić naturalne wzmocnienie męskiego libido, ale także w celu utrzymania ogólnego stanu zdrowia i potencjalnie zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób układu krążenia.

należy zauważyć, że jeśli jesteś osobą, która już cierpi na zaburzenia erekcji, te całe pokarmy nie są całkowitym substytutem profesjonalnej porady lub leczenia. Jeśli jednak po prostu chcesz utrzymać swoje libido i zwiększyć wydajność, mam nadzieję, że dadzą ci pomocną dłoń.,

Acerola wiśnie

jak wspomniano powyżej, zaburzenia erekcji są czasami wynikiem gromadzenia się płytki nazębnej i słabego przepływu krwi do regionów narządów płciowych.

wiśnie Acerola są silnym źródłem witaminy C, szczycącej się najwyższym znanym stężeniem wszystkich pokarmów. Uważa się, że porcja soku z aceroli zawiera trzynaście razy więcej witaminy C w porównaniu z taką samą ilością soku pomarańczowego. Ten ważny mikroelement pomaga poprawić przepływ krwi w organizmie, a także wzmacnia układ odpornościowy.,

ponadto acerola jest źródłem antocyjanów, podklasy flawonoidów, które również pomagają zwiększyć przepływ krwi. Uważa się również, że antocyjany działają jako przeciwutleniacze, pomagając spowolnić proces starzenia się i zwalczyć przewlekłe choroby poprzez zmniejszenie uszkodzeń wolnych rodników w komórkach i DNA.

2. Siemię lniane

siemię lniane jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega, które ponownie są ważne dla utrzymania dobrego przepływu krwi do narządów płciowych i całej reszty ciała., Trójki Omega są również kluczowe w tworzeniu męskiego hormonu płciowego testosteronu, którego produkcja ma tendencję do spadku z wiekiem i w wyniku przewlekłego stresu.

ponadto siemię lniane jest doskonałym źródłem witamin z grupy B I BŁONNIKA POKARMOWEGO, niezbędnych dla utrzymania wszechstronnego zdrowia. Aby uzyskać jak najwięcej z lnu, zmielić łyżkę nasion i dodać je do codziennego koktajlu lub mieszanki płatków.

banany

banany prezentują wiele różnych korzyści, jeśli chodzi o naturalne męskie wzmocnienie., Te żółte owoce mogą poprawić metabolizm od trawienia do oddawania moczu i eliminacji. Możesz spożywać dowolne w połączeniu z bananem. Możesz wymieszać dwa banany, jedną wiśnię, 50 gramów czerwonych winogron, jedną pomarańczę, jeden owoc kiwi i dwa kawałki jabłka, aby uzyskać sok.

możesz też preferować jedzenie owoców. Kiwi z aloesem może poprawić przepływ krwi przez ciała jamiste podczas stosunku. Dlatego poziom wydajności jest zawsze spójny. Około 300 ml soku z owoców aloesu + Kiwi można spożywać na godzinę przed stosunkiem. Możesz doświadczyć znacznej poprawy.,

musisz dodać do miski suche owoce, takie jak wiśnia, daktyle, migdały i orzechy nerkowca, z orzechem Betelowym (najważniejszym stymulantem penisa). Zmiażdżyć i zrobić z nich pastę, dodając mleko i miód. Możesz spożywać dwie łyżki na dwie godziny przed stosunkiem. Mogą wzmocnić korpusy jamiste i mięśnie w okolicy prącia.

banany są również doskonałym źródłem potasu, mikroelementu, który pomaga zrównoważyć nadmiar sodu w organizmie, poprawiając zdrowie serca i zwiększając wytrzymałość., Banany są również źródłem witaminy B6, która uważa się, że pomaga stymulować wzrost tkanki penisa.

banany zawierają prekursor neuroprzekaźnika dopaminy, który między innymi odpowiada za popęd seksualny oraz poprawę wielkości i twardości erekcji. Ponadto zawierają enzym bromelainę, który wykazano, że zwiększa libido i odwraca impotencję.

oprócz korzyści dla zdrowia seksualnego, banany są świetne dla wszechstronnego wellness. Zawierają szeroką gamę ważnych witamin i minerałów, a także błonnik pokarmowy i przeciwutleniacze.

4., Saffron and Red Chilli Peppers

szafran został ceniony jako ziołowy suplement od tysięcy lat. Ponieważ szafran jest znany, aby zwiększyć poziom serotoniny i stymulować przepływ krwi do narządów płciowych, to od dawna stosowany jako afrodyzjak ziołowy. Jest powszechnie stosowany w leczeniu zaburzeń erekcji, bez skutków ubocznych, które może wywołać współczesna medycyna. Polecamy Szafran Mazaeus selects i importuje niezależnie przebadany laboratoryjnie szafran od kolektywu rolników, specjalizujących się wyłącznie w tej cennej przyprawie.,

papryka Chilli to kolejny pokarm, który prowadzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych, poprawiając przepływ krwi w organizmie. Widać to na Czerwono zaczerwienionej twarzy kogoś, kto właśnie zjadł gorące danie z chilli.

papryka Chilli zawiera również potas, który, jak wspomniano powyżej, pomaga poprawić zdrowie serca i zwiększyć wytrzymałość seksualną. Ponadto wykazano, że papryka chilli zmniejsza stan zapalny, poprawia zdrowie układu pokarmowego i zwiększa odporność.,

fasola i całe ziarna

całe ziarna i fasola są zazwyczaj bogate w tiaminę, witaminę B, która pomaga stymulować układ nerwowy.

układ nerwowy odgrywa ważną rolę w sprawności seksualnej, ponieważ pozwala interpretować sygnały i uczucia. Jeśli twoja wrażliwość jest zwiększona, wydajność prawdopodobnie wzrośnie, a twoje doświadczenie seksualne będzie zazwyczaj trwać dłużej.

Co więcej, całe ziarna i fasola są zdrowe dla serca i mogą poprawić zdrowie układu trawiennego., Są również doskonałym źródłem białka roślinnego, ważnego dla utrzymania masy mięśniowej i zwiększenia wszechstronnej siły fizycznej.

fasola jest naturalnie bogata w potas, przeciwutleniacze, białka i witaminy. Mogą wyeliminować wszystkie toksyczne elementy z krwiobiegu i mięśni. Sprawność seksualna wymaga silnych mięśni. Należy zwrócić szczególną uwagę na mięśnie ud, brzucha, bioder, ramion i ramion. To ze względu na moc wymaganą, aby ruch ciała spójne i koncentruje się podczas stosunku.,

możesz doświadczyć skurczu penisa podczas stosunku bez prawdziwego powodu. To nie musi być spowodowane przedwczesnym wytryskiem. Wynika to z braku koordynacji między mięśniami ciała a ciałami jamistymi wewnątrz zewnętrznej warstwy penisa. Brak przepływu krwi w tętnicy jamistej występuje, gdy główne mięśnie szkieletowe są słabe. To z prostego powodu obniżonego pompowania penisa kurczy się.

możesz jeść z szerokiej gamy fasoli, w tym czarnej fasoli, granatowej fasoli, fasoli mung, ciecierzycy, fasoli FAVA itp., Wszystkie z nich mają potencjał zwiększenia siły mięśni.

możesz użyć marchewki, brokuły, cały czosnek, dynia, i zielone warzywa liściaste zrobić sałatkę. Albo możesz zrobić gęstą zupę i zjeść ją z brązowym chlebem. Mogą dać ci energię dla maksymalnej wydajności. Czosnek może być kluczowym składnikiem dla zwiększenia siły erekcji i utrzymać go przez długi czas.

orzechy

orzechy, takie jak orzechy włoskie, brazylijskie i pekan są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega trzy, które, jak wspomniano powyżej, mogą zwiększyć przepływ krwi do narządów płciowych i pomóc w produkcji testosteronu., Orzechy są również zazwyczaj bogate w L-argininę, aminokwas pomaga zmniejszyć impotencję i poprawić jakość erekcji.

ponadto orzechy są niezbędne dla zdrowia mózgu i utrzymania funkcji poznawczych. Mogą również pomóc w utrzymaniu zdrowej, szczupłej sylwetki, która dobrze funkcjonuje zarówno w sypialni, jak iw życiu codziennym.

czosnek

chociaż może to nie zrobić wiele dla Twojego oddechu, czosnek okazał się być popularnym męskim akcesorium żywności., Zawiera znaczące stężenia związku allicyny, która, jak wykazano, zwiększa przepływ krwi do okolicy narządów płciowych. Pozwala to na silniejszą erekcję, przez dłuższy okres czasu.

czosnek pomaga również obniżyć poziom cholesterolu, oczyszczając tętnice i zmniejszając ryzyko choroby wieńcowej serca.

ciemna czekolada

chociaż prawdopodobnie nie powinny być spożywane w nadmiarze, ciemna czekolada może działać jako naturalny pokarm wzmacniający męskie libido., Zawiera znaczne ilości serotoniny chemicznej, która może zwiększyć wrażliwość układu nerwowego i promować uwalnianie hormonów „dobrego samopoczucia” z mózgu. Może to zwiększyć pragnienie aktywności seksualnej i zwiększyć uczucie przyjemności.

ciemna czekolada może również zmniejszać ryzyko chorób serca i zawiera przeciwutleniacze, które mogą spowolnić proces starzenia.

do tej pory omówiliśmy naturalne produkty, które pomagają sprawności seksualnej. Aby zoptymalizować i zrównoważyć efekt, musisz połączyć je w ładne posiłki i jeść regularnie., Poniżej małe przypomnienie o tym, jak ludzie powinni jeść. Jeśli chcesz pozostać silny i młodzieńczy, nigdy nie bądź zbyt zajęty lub zbyt chciwy o tym, jak się odżywiasz! Zrób rutynę.

przed śniadaniem
pierwszym napojem, który powinieneś wypić wcześnie rano, jest czysta woda. Sugerujemy picie wody w temperaturze pokojowej, a nie z lodówki. Wypij jeden litr wody i zrelaksuj się przez następne 15 minut. Następnie wypij pełną szklankę soku z limonki z łyżeczką soli. Nie dodawać cukru ani żadnego środka słodzącego. Możesz również wypić jedną pełną filiżankę soku z arbuza, soku z granatów lub soku z kiwi.,

śniadanie
zrób surową sałatkę warzywną z ogórkiem, brokułami, marchewką i kapustą. Możesz pokroić ogórek na okrągłe kawałki. Następnie możesz zetrzeć inne warzywa i udekorować warstwę ogórka. Dodaj pieprz w proszku, czosnek w proszku i imbir w proszku. Oprócz sałatki można również zjeść brązowy chleb z kiełbasą.

obiad

na obiad można zjeść chude mięso, Solomon, sardynki, ostrygi lub inny rodzaj ryb morskich. Można również dodać dowolny ze świeżych soków owocowych.

Kolacja
należy zjeść kolację 2 godziny przed stosunkiem., Możesz mieć maślankę, węgorz, halibut lub makrelę. Mają najwyższą moc umożliwiającą erekcję i podtrzymującą ją. Wypij jedną dużą szklankę mleka z sokiem z daktyli.

wzorzec pokarmowy może trochę potrwać, zanim stanie się aktywny. Tymczasem należy zapewnić treningi fizyczne i abstynencję od palenia tytoniu i alkoholu. Będziesz potrzebował co najmniej tygodnia, aby odzyskać oryginalną wytrzymałość.