to znowu ten czas, powrót do sezonu szkolnego. Oto nasze nowo zaktualizowane, załadowane Wegetariańskie, inspirowane globalnie, nigdy nudne, najlepsze w historii szybko & zdrowe przepisy obiadowe WEEKNIGHT, aby pomóc uratować zdrowie psychiczne!,
szybkie i zdrowe przepisy na kolację w tygodniu
większość z tych łatwych obiadów można zrobić w 15-30 minut, lub w inny sposób mają bardzo mało czasu na ręce przed wejściem do piekarnika, aby upiec, co pozwala więcej czasu, aby uzyskać wszystkie rzeczy zrobione na pracowite wieczory szkolne.
wiele z nich jest wegetariańskich / wegańskich. I wiesz co? Twoje dzieci też je pokochają! Super przyjazny dla dzieci, te kolacje z powrotem do szkoły są tylko biletem, gdy robi się tłoczno. Dasz radę. Umieść kilka na swój plan posiłków w tym tygodniu i daj mi znać swoje ulubione w komentarzach poniżej!,
15 minutowa Zupa Wonton
załadowana ulubionymi wontonami i dużą ilością zdrowej zieleni – ta szybka i łatwa Kolacja w tygodniu to coś, co spodoba się całej rodzinie.
15 minut tajski makaron CURRY (KHAO SOI)
zrobić ten aromatyczny North Thai gulasz w zaledwie 15 minut z tofu i warzyw, lub sub kurczaka lub krewetki. Aromatyczny, ale nie za ostry-dzieci uwielbiają ten przepis! Super łatwe i satysfakcjonujące! Vegan adaptable i GF! Szybka i zdrowa Kolacja w tygodniu!,
Ryż smażony Kimchi w koreańskim stylu!
szybka i zdrowa Kolacja w tygodniu, pełna smaku & warzywa, zwieńczona opcjonalnym jajkiem (lub chrupiącym tofu). Zamień ryż kalafiorowy na niskowęglowodanowy! Zdrowe i aromatyczne!
łatwy wegański kalafior Tikka Masala
prosty wegetariański posiłek z jednym garnkiem, który można przygotować w ciągu 25 minut! Podawać z ryżem Naan lub basmati. Wegańskie i pyszne, ten łatwy obiad jest jednym z naszych ulubionych!,
szybki i łatwy przepis na ciasto z łososiem
prosty przepis na spiżarnię, który można ubić w 20 minut, idealny do posiłków w środku tygodnia! Podawać z chrupiącą azjatycką Slawą!
Instant Pot Chicken Tortilla Soup przepis
załadowany zdrowych warzyw – tylko 20 minut czasu gotowania pod ciśnieniem i obiad jest gotowy! Kolacja w tygodniu, którą pokocha cała rodzina! Możesz również zrobić to na kuchence!,
pachnący Indyjski smażony ryż
pełen zdrowych warzyw i można go przygotować w mniej niż 30 minut. Wegetariańska, bezglutenowa i wegańska możliwość adaptacji, jest szybkim i łatwym posiłkiem w tygodniu-świetnie nadaje się do używania resztek ryżu i warzyw w lodówce.
prosty pieczony dorsz
prosty posiłek z pomidorami, bazylią, czosnkiem i cytryną – szybka i łatwa kolacja, która jest zdrowa i pyszna!,
zapiekane Ziti ze szpinakiem, pieczarkami i ricottą
można to zrobić na jednej patelni i nie wymaga wstępnego zagotowania makaronu. 15 minut praktycznego czasu przed pieczeniem! Idealny na wieczorne kolacje! Vegan-adaptowalny!
czarny pieprz Tofu z Bok Choy
prosty zdrowy smażyć tofu, który jest wegański i mogą być wykonane w ciągu 30 minut! Wegańskie i bezglutenowe! Nawet nie jedzący tofu ludzie polubią to, obiecuję!!!
Nachos Supreme z orzechem Chorizo!,
te Wegetariańskie nachos są wykonane z aromatycznego „walnut chorizo”! Zdrowy, pyszny przepis Nacho, który jest pieczony w piekarniku. Wegańskie-elastyczne i bezglutenowe!
Taco rybne z kolendrą kapustą wapienną
Nasz „go-to” zdrowy obiad tygodniowy, który można przygotować w 30 minut płasko. Mogą być grillowane lub pieczone i zapraszam do sub tofu dla opcji wegańskiej!
brukselka sezamowa i miseczka Tofu
10-minutowa Kolacja w tygodniu!, Odtruwanie brukselki z grzybami, szalotkami i prażonym sezamem. Aby zaoszczędzić czas, Kup wstępnie rozdrobnione brukselki! Wegańskie i bezglutenowe.
Ognisty birmański kurczak (lub tofu) i warzywa
szybkie i pełne smaku, birmański styl stir-fry, które mogą być wykonane w 20 minut płasko! Wegańskie i bezglutenowe adaptowalne, ten smaczny obiad tygodniowy jest niski w węglowodanach.
meksykańska zupa z makaronem
jedna z moich ulubionych zupek wszech czasów-bardzo elastyczna! Zrób to z kurczakiem Lub zachować go wegańskie z ciecierzycy (mój ulubiony!, ). Łatwy i szybki w przygotowaniu, pełen smaku … to Kolacja w tygodniu, którą spodoba się całej rodzinie. Obiecuję!
Instant Pot Peanut Chicken
można to zrobić w szybkowarze lub na płycie kuchennej! Prosty, pyszny posiłek z jednym garnkiem, który można zrobić w 25 minut! Paleo i gf adaptowalne, ten pyszny obiad tygodniowy można przygotować do przodu, lub gotowane z wyprzedzeniem na pracowity tydzień pracy!
Zapiekanka Enchilada z 5 minutowym sosem Enchilada
ten wieczorny obiad jest bardzo elastyczny!, Zrobić 5-minutowy SOS enchilada w blenderze, złożyć i piec. Napełnij go słodkimi ziemniakami, kukurydzą i czarną fasolą lub dodaj mielone mięso lub kurczaka. Tylko 25 minut „czasu na ręce”, zanim trafi do piekarnika, aby upiec!
najlepszy przepis na Pad Thai!
Ten elastyczny Pad Thai może być wykonany z tofu, kurczaka lub krewetek. Nie trudno znaleźć składniki, ten przepis jest rozebrany do podstaw. Po zebraniu składników, ta smaczna kolacja w tygodniu gotuje się w mniej niż 15 minut!,
Wyczyść lodówkę.
zrób to z kurczakiem, rybą lub tofu (lub niektóre z nich dla mieszanych gospodarstw domowych) i załaduj je zdrowymi warzywami. Tylko 15-20 minut czasu praktycznego. Tak łatwe i pełne duszy satysfakcjonujące indyjskie smaki, ten wieczorny obiad jest idealny dla wszystkich.
Make life simple, Instant Pot Minestrone Soup
pełne zdrowych warzyw i wegańskie i bezglutenowe adaptowalne! Gotuje na płycie kuchennej lub w garnku błyskawicznym! Zdrowa, wegańska kolacja, którą pokocha cała rodzina!,
Singapore Noodles!
smażony makaron ryżowy z curry, tofu i warzywami – klasyczne chińskie menu na wynos-łatwy przepis, wegetariański i pełen autentycznego smaku!
Kurczak po estragonie (lub TOFU!) ze szparagami, cytryną i porami
wszystkie pieczone na patelni dla minimalnego czyszczenia! Pyszna, zdrowa Kolacja w tygodniu z bardzo małą ilością czasu.
szybka wegańska ciecierzyca Biryani
podawana z aromatycznym sosem jogurtowym kolendra., Pachnące danie ryżowe z indyjskimi przyprawami-wegańskie i bezglutenowe. Szybka i łatwa Kolacja w tygodniu!
Turmeric bulion Detox Soup
kolejna bardzo elastyczna zupa z uzależniającym i aromatycznym bulionem. Używaj makaronu lub ryżu, kurczaka lub ciecierzycy … i wszelkich wilt-zdolnych zielonych ukrywających się w lodówce. Bardzo pożywne i pielęgnujące. Dobre dla brzucha i uzdrowienie na poziomie duszy. Nie żartuję.,
Spaghetti z szybkim sosem pomidorowym
świeże pomidory gotuje się w szybkim sosie pomidorowym z czosnkiem i bazylią. Zachować wegańskie lub dodać ser. Poważnie jeden z moich ulubionych przepisów na blogu. Takie proste, łatwe, pyszne. Świetny sposób na wykorzystanie wszystkich pomidorów ogrodowych!
Lighting Speed Photon Soup
🙂 Wykonane z aromatycznego bulionu, sklep kupił mrożone wontons i załadowane zieleni. Dostosuj to po swojemu. Jest niskotłuszczowy i super satysfakcjonujący. Daj czadu!, Zrób to w 15 minut!
łatwe pieczenie Tacos!
te są dla tych z Was, którzy mają głodne usta do wykarmienia i muszą jak najszybciej dostać coś na stół. Nie tylko są proste i szybkie do złożenia, ale są również naprawdę elastyczne. Zachowaj je wegetariańskie i niedrogie, używając ekologicznej fasoli refried jako białka, lub jeśli tak pochylony, dodaj resztki kurczaka z rożna lub rumianą, przyprawioną mieloną wołowinę. Ale powiem, że nawet mój kochający mięso mąż je uwielbia, preferuje je nawet, z mrożoną fasolą.,
zapiekana patelnia Shawarma!
szybka i aromatyczna patelnia Shawarma może być wykonana z kurczaka lub tofu (lub obu!). Zamień je w zdrowe miski z Shawarmą, a następnie zmień je w okłady z Shawarmą. Wegańskie i bezglutenowe-adaptowalne! Szybki i smaczny przepis na obiad!
Mam nadzieję, że spodobają Ci się te szybkie i zdrowe pomysły na kolację…zostaw swoje ulubione w komentarzach poniżej!
xoxo
Sylwia
więcej przepisów obiadowych, które mogą ci się spodobać:
- obiadokolacje dla zapracowanych w weekendy!,
- przepisy na potrawy Instant!
- 40 pysznych wegańskich obiadów!
- 20 wegetariańskich przepisów obiadowych!Facebook Instagram iconpinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares ikona
opis
szybko&zdrowe przepisy obiadowe, które zajmują mniej niż 30 minut, lub bardzo mało rąk-na czas przed pieczeniem w piekarniku. Załadowany zdrowych warzyw, wiele z nich są wegańskie i gf adaptowalne!,
składniki
świeże warzywa
całe ziarna
zdrowe białka
instrukcje
wybierz kilka ulubionych produktów do zrobienia w tym tygodniu. Wydrukuj je i zrób listę zakupów!,
słowa kluczowe: zdrowe przepisy obiadowe, obiady tygodniowe, przepisy obiadowe tygodniowe, łatwe przepisy obiadowe, przepisy obiadowe, wegańskie przepisy obiadowe, szybkie przepisy obiadowe, pomysły na kolację, szybkie obiady, Zdrowe obiady, szybkie i zdrowe obiady
SaveSave