na początku programu szkolenia pęcherza moczowego zostaniesz poproszony o prowadzenie pamiętnika pęcherza moczowego. Za każdym razem, gdy oddajesz mocz, zapisujesz datę, godzinę i ilość oddawanego moczu. Będziesz również musiał rejestrować ilość płynu, który zużywasz każdego dnia. To trzeba będzie zrobić przez kilka dni, aby zobaczyć, ile twój pęcherz posiada i jak często trzeba go opróżnić. Należy również uwzględnić komentarze dotyczące wycieku lub innych objawów, takich jak pieczenie lub ból.
Jak mierzyć mocz?,
aby zmierzyć ilość oddawanego moczu, umieść pojemnik (taki jak pojemnik na lody) w muszli klozetowej. Usiądź na toalecie i przepuść mocz do pojemnika. Kiedy skończysz, zmierz mocz, przechylając go do miarki. Dla mężczyzn, może wolisz stać i przekazać mocz bezpośrednio do miarki dzbanek. Należy zapisać pomiar z dzbanka w pamiętniku pęcherza, a następnie przechylić mocz do toalety i spłukać.
Możesz również użyć chłonnych podkładek, aby sprawdzić, ile moczu wyciekasz w ciągu jednego lub dwóch dni., Odbywa się to za pomocą suchego podkładki, która została zważona w plastikowej torbie. Po zmianie mokrej podkładki wkładasz ją z powrotem do plastikowej torby i ważysz. Jeśli odbierzesz ciężar suchego podkładu od ciężaru mokrego podkładu, możesz obliczyć, ile moczu wyciekło. Jeden mililitr (ml) moczu waży jeden gram.
na przykład:
- mokra podkładka: 350 gramów
- sucha podkładka: 150 gramów
- różnica wagi: 200 gramów
- ilość wycieku: 200 ml
czego się nauczę?
Twój continence professional nauczy Cię, jak używać mięśni dna miednicy., Mięśnie te wspierają pęcherza moczowego i cewki moczowej (rurka moczowa) i pomóc powstrzymać silną potrzebę oddawania moczu. Pomoże Ci to odłożyć chodzenie do toalety lub przytrzymać ją, dopóki nie dotrzesz do toalety.
z czasem powinieneś zauważyć, że nie musisz cały czas chodzić do toalety, będąc w stanie powstrzymać się od chodzenia i oddawania większej ilości moczu, gdy idziesz. Dowiesz się także o modyfikacjach diety i stylu życia, w tym jak radzić sobie z zaparciami( i nadwyrężeniem), które mogą powodować problemy z kontrolą pęcherza.,
trening pęcherza wymaga czasu, więc nie martw się, jeśli czujesz, że rzeczy nie poprawiają się od razu. Ważne jest, aby próbować, zanotować rzeczy, które robią różnicę i pozostać pozytywnym.