strach przed wystąpieniem publicznym lub tremą sceniczną jest również określany jako Glossofobia. Wiele osób doświadcza pewnego stopnia niepokoju scenicznego przed mówieniem/występowaniem na wydarzeniach; jednak większość udaje się przejść przez to bez względu na to, jak nieprzyjemne mogą je znaleźć.,
w przypadku skrajnej Glossofobii osoby po prostu zamarzają przed publicznością. Mogą nie być w stanie mówić. Mogą one znaleźć, że ich usta wysycha lub zaczynają pocić, drżenie lub doświadcza kołatania serca.
nie trzeba dodawać, że Glossofobia może prowadzić do bardzo kłopotliwych sytuacji. Ludzie z obawą przed wystąpieniami publicznymi starają się całkowicie uniknąć tych sytuacji. Przedsiębiorcy mogą doświadczyć zawodowych niepowodzeń z powodu ich niezdolności do prezentacji., Członkowie rodziny lub przyjaciele proszeni o wygłaszanie przemówień na weselach, urodzinach itp. mogą im odmówić z powodu ich Glossofobii. Glossofobia może też pojawić się nagle u doświadczonych aktorów i muzyków, którzy mogą zacząć mieć trudności z koncertami. Piloci i personel pokładowy mogą powstrzymać się od ogłaszania komunikatów.
objawy strachu przed wystąpieniami publicznymi
najczęstsze objawy strachu przed wystąpieniami publicznymi obejmują lęk lub nerwowość przed wydarzeniem, które wiąże się z mówieniem lub występowaniem przed małą / dużą grupą ludzi., Fizyczne objawy glossofobii to:
- ataki paniki charakteryzujące się poceniem się lub drżeniem
- suchość w jamie ustnej
- nudności i wymioty w skrajnych przypadkach
- sztywność mięśni szyi i pleców
- napięty i słaby lub drżący głos
oprócz tych objawów fizycznych mogą również wystąpić objawy werbalne i niewerbalne, takie jak podwyższone ciśnienie krwi i częstość akcji serca.,
przyczyny Glossofobii
dokładna przyczyna glossofobii jest nieznana, ale jest prawdopodobne, że pewne traumatyczne wydarzenia w przeszłości jako dziecko lub nawet jako dorosły mogły prowadzić do tego strachu przed wystąpieniami publicznymi. Często osoba radząca sobie z tą fobią może unikać mówienia publicznie tak długo, że to, co istoty jako normalny lęk, może przekształcić się w pełnowymiarową Glossofobię.
większość osób, które cierpią z powodu strachu przed wystąpieniami publicznymi, mają również niską samoocenę, oczekują perfekcji we wszystkim, co robią, szukają stałej aprobaty lub oczekują porażki.
leczenie Glossofobii
istnieje wiele leków ziołowych i homeopatycznych, które mogą pomóc w uspokojeniu lęku doświadczanego przed wydarzeniami związanymi z wystąpieniami publicznymi. Aconitum napellus lub Gelsemium itp. mogą być zalecane przez homeopatów w oparciu o dokładną historię, objawy, a także charakter i temperament jednostki., Środki ziołowe, takie jak melisa, lawenda i Passion Flower itp. mogą również pomóc uspokoić nerwy i uspokoić przed wystąpieniem publicznym.
w przypadku tradycyjnego lub ortodoksyjnego leczenia glossofobii, beta-blokery mogą być przepisywane w celu łagodzenia lęku, kontrolowania drżenia lub drżenia, a także w celu obniżenia częstości akcji serca itp. Istnieje kilka ograniczeń dotyczących przyjmowania takich leków: należy szczególnie porozmawiać z lekarzem o tych lekach, gdy cierpi na cukrzycę, depresję lub choroby serca itp.,
wiele kursów wystąpień publicznych, stowarzyszeń i klubów jest poświęconych pomaganiu ludziom w łagodzeniu ich strachu przed wystąpieniami publicznymi. Terapia Talk, terapia poznawczo-behawioralna i doradztwo itp. mogą również pomóc osobom przezwyciężyć ich glossofobię.
alternatywne lub uzupełniające środki, takie jak hipnoza, pozytywna wizualizacja, medytacja, a nawet akupunktura itp., mogą pomóc w rozwiązaniu problemu i przezwyciężyć strach przed publicznym mówieniem.