pomarańcze, owoce cytrusowe ze skórką z pestkami, są dobrze znane ze swojej zawartości witaminy C, która jest silnym przeciwutleniaczem, pomagając chronić uszkodzenia komórek. Zawierają również prozdrowotne związki znane jako flawonoidy i są dobrym źródłem błonnika, witamin z grupy B, witaminy A, wapnia i potasu. Podczas gdy pomarańcze są doskonałym źródłem składników odżywczych, niezbędnych dla ogólnego zdrowia, ich skórki są równie ważne, aby włączyć je do codziennej diety., W rzeczywistości zawiera większe ilości niektórych składników odżywczych niż mięso, więc za pomocą receptur, które zawierają skórkę pomarańczy da diecie dodatkowy impuls.

chociaż skórka pomarańczowa może nie wyglądać apetycznie, może być niezwykle korzystna w zwiększaniu metabolizmu, kontrolowaniu ciśnienia krwi i poprawie wyglądu skóry, by wymienić tylko kilka.

choć skórka pomarańczowa jest jadalna, nie jest tak słodka ani soczysta jak miąższ. W rzeczywistości zawiera więcej błonnika niż zawiera owoc w środku. Jeśli nie zjesz Skórki, przegapisz dobrą ilość składników odżywczych., Zawiera flawonoidy, witaminę A, C, B6 i B5, wapń, ryboflawinę, tiaminę, niacynę, kwas foliowy i błonnik pokarmowy. Pozostawiając twardą zewnętrzną część skórki, można spożywać białą wewnętrzną część między skórką a owocem. Jest kwaśny lub gorzki w smaku, ale w rzeczywistości zawiera tyle witaminy C, co sam owoc z dużą ilością błonnika. Gorzki smak jest wynikiem wielu flawonoidów, które zawierają skórka pomarańczowa.

,com, skórka pomarańczowa oferuje szereg wielu korzyści zdrowotnych, w tym:

– poprawia trawienie: skórka pomarańczowa zawiera pektynę, która zapobiega zaparciom i poprawia trawienie. Pomaga zwalczać kwasowość i zgagę. Jest bogaty w błonnik, jest dobry dla układu pokarmowego.

– wzmacnia układ odpornościowy: wysoki poziom witaminy C w skórce pomarańczowej zapewnia działanie antyalergiczne i przeciwzapalne. Może pomóc w zapobieganiu uwalnianiu substancji chemicznej, która może powodować reakcje alergiczne., Peeling pomaga również w oczyszczaniu płuc, które pomagają wydalić flegmę i zwalcza przeziębienie, grypę i inne choroby układu oddechowego. Ponadto pomaga w tłumieniu stanów zapalnych.

– przyjazne dla serca: skórki pomarańczowe są bogate w flawonoidy, hesperydynę i polimetoksyflawony, które w badaniach na zwierzętach wykazały obniżenie wysokiego ciśnienia krwi i cholesterolu. Ma również właściwości przeciwzapalne, które pomagają w zdrowym funkcjonowaniu serca.

– pomaga zapobiegać nowotworom: flawonoidy w skórkach pomarańczowych mają wiele efektów przeciwnowotworowych., Ponadto są one absolutnie przepełnione związkami przeciwutleniającymi, które pomagają w zapobieganiu chorobom przewlekłym, takim jak rak.

– pomaga w odchudzaniu: będąc pełnym błonnika, skórka pomarańczowa jest dobra dla sytości. Promuje spalanie tłuszczu dzięki zawartości witaminy C. Zrób herbatę ziołową, używając świeżej skórki z cytryny i wody. Jest to jeden z najlepszych sposobów na zmniejszenie masy ciała.

– przyspiesza metabolizm: peelingi pomarańczowe pomagają zwiększyć metabolizm oraz poprawić energię i wytrzymałość. Spożywanie herbaty ze skórką pomarańczową jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na zwiększenie metabolizmu.,

– poprawia zdrowie jamy ustnej: skórka pomarańczowa jest ważnym składnikiem dla zdrowia jamy ustnej. Pomaga usunąć żółte ślady z zębów i leczy nieświeży oddech. Pocierać skórkę pomarańczową powoli na zęby przed pójściem spać w nocy. Niech działa przez noc. Rano wypłucz usta. Używaj tego środka trzy razy w tygodniu, aż uzyskasz pożądane rezultaty.

– korzystny dla skóry: zmielić skórkę pomarańczową i użyć jej jako peelingu dla zdrowej promiennej skóry. Skórka pomarańczowa jest wypełniona witaminą C, która pomaga w złuszczaniu skóry i pomaga wysuszać trądzik, poprawiając ogólny wygląd skóry., Skórka cytrynowa jest również dobrze znana ze swoich właściwości przeciwstarzeniowych. Zawiera silne przeciwutleniacze, które chronią skórę przed wolnymi rodnikami.

– dobry na cukrzycę: Skórka z cytryny może zawierać kluczowe składniki, które pomagają zarządzać poziomem glukozy we krwi. Składniki odżywcze zawarte w skórce cytryny specjalnie polifenole, mogą pomóc poprawić insulinooporność.

jednym z najprostszych sposobów jedzenia skórek pomarańczowych jest zetarcie skórki i dodanie jej do sałatek, dressingów, jogurtów, herbaty, warzyw, gulaszy i dań nie wegetariańskich.,

można również osuszyć skórkę i zmielić ją do postaci proszku, aby posypać różnymi przedmiotami spożywczymi. Kandyzowaną skórkę pomarańczową można również przygotować i wykorzystać do przybrania deserów, dipów i dań czekoladowych. Można go również podawać z oliwą z oliwek, aby idealnie pasować do sałatek lub warzyw. Można rozebrać go świeże i używać go na ciasta i sosy sałatkowe na pikantny hit. Strawność skórki może być tutaj dużym problemem. Zamiast spożywać duże kawałki skórki, siekanie jej na mniejsze kawałki lub paski byłoby łatwiejsze do spożycia i lepsze do trawienia., Można go zetrzeć, aby dodać płatki owsiane, jogurt lub koktajle. Skórka daje dodatkowy zastrzyk składników odżywczych i błonnika do żywności. Zawsze pamiętaj, aby dobrze umyć całą pomarańczę (nawet jeśli jest ekologiczna) przed użyciem skórki.