Kiedy mój terapeuta po raz pierwszy zasugerował, że mogę mieć zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD), czułem wiele rzeczy.

przede wszystkim poczułem ulgę.

ale też się przestraszyłam., Z mojego doświadczenia wynika, że nerwica natręctw jest jedną z najszerzej rozumianych chorób psychicznych — każdy myśli, że wie, co to jest, ale niewielu ludzi tak naprawdę.

większość ludzi kojarzy OCD z częstym myciem rąk i nadmierną czystością, ale to nie jest to, co jest.

niektórzy ludzie z OCD bardzo dbają o higienę, ale wielu nie. podobnie jak wielu innych, obawiałem się, że mówienie o moim OCD spotka się z zwolnieniem — ale ty nie jesteś obsesyjnie schludny! – zamiast zrozumienia, nawet przez ludzi, których intencje były dobre.,

jak sama nazwa wskazuje, OCD obejmuje obsesje, które są natrętne, niechciane, uporczywe myśli. Obejmuje również kompulsje, które są psychiczne lub fizyczne praktyki stosowane w celu zmniejszenia stresu wokół tych myśli.

większość z nas od czasu do czasu ma natrętne, dziwne myśli. Możemy wziąć się do pracy i pomyśleć: „Hej, a gdybym zostawił włączoną kuchenkę gazową?”Problem polega na tym, że nadajemy tym myślom zawyżone znaczenie.

możemy wrócić do myśli jeszcze raz i jeszcze raz: co jeśli zostawimy włączoną kuchenkę gazową? A gdybym zostawił włączoną kuchenkę gazową?, A gdybym zostawił włączoną kuchenkę gazową?

wtedy myśli stają się dla nas bardzo bolesne, tak bardzo, że odbieramy pewne przymusy lub zmieniamy naszą codzienną rutynę, aby uniknąć tych myśli.

dla kogoś z OCD, sprawdzanie kuchenki gazowej 10 razy każdego ranka może być przymusem mającym na celu zmniejszenie tych stresujących myśli, Podczas gdy inni mogą mieć modlitwę, którą powtarzają sobie, aby poradzić sobie z lękiem.

sercem OCD jest jednak strach lub niepewność, więc w żadnym wypadku nie ogranicza się do zarazków lub spalenia domu.,

jednym ze sposobów OCD może przybrać formę jest skrupulatność, często określana jako „religijne OCD” lub ” moralne OCD.'

„skrupulatność jest tematem OCD, w którym osoba jest nadmiernie zaniepokojony obawą, że robią coś, co jest sprzeczne z ich przekonaniami religijnymi lub jest niemoralne,” mówi Stephanie Woodrow, doradca, który specjalizuje się w leczeniu OCD.

powiedzmy, że siedzisz w kościele i bluźniercza myśl przenika ci przez umysł. Większość religijnych ludzi poczuje się źle, ale potem odejdzie od tej myśli.,

osoby skrupulatne będą jednak miały problem z odpuszczeniem tej myśli.

poczują się obciążeni poczuciem winy, ponieważ ta myśl przeszło im przez myśl i mogą się martwić, że obrażą Boga. Będą spędzać godziny próbując „nadrobić” to, spowiadając się, modląc się i czytając teksty religijne. Te kompulsje lub rytuały mają na celu zmniejszenie ich cierpienia.

oznacza to, że religia jest obarczona niepokojem o nich i będą walczyć, aby naprawdę cieszyć się religijnymi nabożeństwami lub praktykami.,

obsesje (lub uporczywe, natrętne myśli), jeśli chodzi o skrupulatność, mogą obejmować martwienie się o:

• obrażanie Boga
• popełnianie grzechu
• Niewłaściwa modlitwa
• błędna interpretacja nauk religijnych
• pójście do „niewłaściwego” miejsca kultu
• uczestniczenie w pewnych praktykach religijnych „nieprawidłowo” (np.,

kompulsje (lub rytuały) mogą obejmować:

• nadmierna modlitwa
• częste spowiadanie się
• szukanie otuchy od przywódców religijnych
• unikanie sytuacji, w których mogą zdarzyć się niemoralne czyny

oczywiście wielu religijnych ludzi martwi się o niektóre z powyższych problemy do pewnego stopnia., Na przykład, jeśli wierzysz w piekło, prawdopodobnie martwisz się, że chociaż raz tam pójdziesz.

więc zapytałem Woodrowa, jaka jest różnica między Nie patologicznymi problemami religijnymi a rzeczywistą OCD?

„kluczem jest to, że ludzie z nie cieszą się żadnym aspektem swojej wiary/religii, ponieważ są przerażeni przez cały czas”, wyjaśnia. „Jeśli ktoś jest czymś zirytowany lub martwi się, że wpadnie w kłopoty z powodu pominięcia czegoś, może nie kochać swoich praktyk religijnych, ale nie boi się robić tego źle.,”

skrupulatność nie ogranicza się tylko do religijności.można też mieć skrupulatność moralną.

„gdy ktoś ma skrupulatność moralną, może obawiać się, że nie traktuje ludzi jednakowo, kłamie lub ma złe motywy robienia czegoś” – wyjaśnia Woodrow.,i>czy jesteś naprawdę „dobrą” osobą, czy nie

rytuały dotyczące skrupulatności moralnej mogą wyglądać następująco:

• Robienie altruistycznych rzeczy, aby „udowodnić” sobie, że jesteś dobrą osobą
• przekłamywanie lub powtarzanie informacji, aby nie przypadkowo okłamywać ludzi
• godzinami debatując o etyce w głowie
• odmawiając podejmowania decyzji, ponieważ nie możesz wymyślić „najlepszej” decyzji

li>

• próbując zrobić „dobre” rzeczy, aby wynagrodzić „złe” rzeczy, które zrobiłeś

Jeśli znasz Chidi z „dobrego miejsca”, będziesz wiedział, co mam na myśli.,

Chidi, profesor etyki, ma obsesję na punkcie ważenia etyki rzeczy — tak bardzo, że stara się dobrze funkcjonować, niszczy swoje relacje z innymi i dostaje częstych bólów brzucha (częsty objaw niepokoju!).

chociaż zdecydowanie nie potrafię zdiagnozować fikcyjnej postaci, Chidi jest w zasadzie tym, jak może wyglądać moralne OCD.

oczywiście problem z usuwaniem skrupulatności polega na tym, że niewiele osób wie, że istnieje.

troska o kwestie etyczne lub religijne nie brzmi źle dla wszystkich., To, w połączeniu z faktem, że OCD jest często błędnie i niezrozumiany, oznacza, że ludzie nie zawsze wiedzą, jakie znaki zwrócić uwagę lub gdzie zwrócić się o pomoc.

„z mojego doświadczenia wynika, że chwilę zajmuje im uświadomienie sobie, że to, czego doświadczają, jest zbyt wiele i niepotrzebne”, mówi Michael Twohig, profesor psychologii na Utah State University, Healthline.

„Ktoś z zewnątrz zwykle wkroczy i powie, że to za dużo., Może to być bardzo pomocne, jeśli ta osoba jest zaufana lub przywódca religijny.”

na szczęście przy odpowiednim wsparciu można leczyć skrupulatność.

często nerwica natręctw jest leczona przez cognitive behavioral therapy( CBT), w szczególności exposure and response prevention (ERP).

ERP często polega na konfrontacji z obsesyjnymi myślami bez angażowania się w kompulsywne zachowania lub rytuały. Tak więc, jeśli wierzysz, że Bóg znienawidzi cię, jeśli nie będziesz się modlił co noc, możesz celowo pominąć jedną noc modlitw i zarządzać swoimi uczuciami wokół niej.,

inną formą terapii OCD jest terapia akceptacji i zaangażowania (ACT), forma CBT, która obejmuje techniki akceptacji i uważności.

Twohig, który ma rozległą wiedzę na temat ACT w leczeniu OCD, niedawno pracował nad badaniem, które wykazało, że ACT jest tak skuteczny jak tradycyjne CBT w leczeniu OCD.

kolejną przeszkodą dla osób z OCD jest to, że często obawiają się, że leczenie skrupulatności odepchnie ich od wiary, zgodnie z Twohig. Ktoś może obawiać się, że ich terapeuta zniechęci ich do modlitwy, chodzenia na zebrania religijne lub wiary w Boga.,

ale tak nie jest.

leczenie ma na celu skupienie się na leczeniu zaburzeń nerwicy natręctw — nie chodzi o próbę zmiany wiary lub przekonań.

możesz zachować swoją religię lub przekonania podczas leczenia nerwicy natręctw.

w rzeczywistości leczenie może pomóc ci bardziej cieszyć się religią. „Badania wykazały, że po zakończeniu leczenia ludzie z religijną skrupulatnością faktycznie cieszą się wiarą bardziej niż przed leczeniem”, mówi Woodrow.

Twohig zgadza się. Pracował nad badaniem z 2013 roku, które przyjrzało się wierzeniom religijnym ludzi, którzy byli leczeni z powodu skrupulatności., Po leczeniu okazało się, że skrupulatność zmniejszyła się, ale religijność Nie-innymi słowy, byli w stanie utrzymać swoją wiarę.

„zazwyczaj mówię, że naszym celem jako terapeutów jest pomoc klientowi w tym, co jest dla niego najważniejsze” – mówi Twohig. „Jeśli religia jest dla nich ważna, chcemy pomóc klientowi uczynić religię bardziej znaczącą.”

twój plan leczenia może obejmować rozmowy z przywódcami religijnymi, którzy mogą pomóc Ci stworzyć zdrowszą relację z Twoją wiarą.,

„jest kilku członków duchowieństwa, którzy są również terapeutami OCD i często przedstawiali równowagę między robieniem tego, co” powinni „robić ze względu na religię, w przeciwieństwie do tego, co OCD mówi osoba powinna robić”, mówi Woodrow. „Wszyscy zgadzają się, że żaden przywódca religijny nigdy nie uważa rytuałów za dobre lub pomocne.”

wspaniałą wiadomością jest to, że leczenie wszelkich form OCD jest możliwe. Złe wieści? Trudno jest coś leczyć, jeśli nie uznamy, że to istnieje.,

objawy choroby psychicznej mogą pojawiać się na tak wiele nieoczekiwanych i zaskakujących sposobów, tak bardzo, że możemy doświadczyć wielkiego cierpienia, zanim kiedykolwiek połączymy go z naszym zdrowiem psychicznym.

jest to jeden z wielu powodów, dla których powinniśmy nadal mówić o zdrowiu psychicznym, naszych objawach i terapii-nawet, a zwłaszcza jeśli nasze zmagania zakłócają naszą zdolność do realizowania tego, co dla nas najważniejsze.

Sian Ferguson jest niezależną pisarką i dziennikarką z siedzibą w Grahamstown w Republice Południowej Afryki., Jej twórczość obejmuje zagadnienia związane ze sprawiedliwością społeczną i zdrowiem. Możesz skontaktować się z nią na Twitterze.