tradycyjnie kaloryczna sałatka z kurczaka ma zdrowe ulepszenie przy użyciu greckiego jogurtu i przypraw. Seler, winogrona i orzechy włoskie dodają doskonałe chrupki i smaki, aby zapewnić, że nie przegapisz „prawdziwej” rzeczy!

powiedz mi, przyjacielu… jesteś fanem sałatek z kurczakiem czy nie?,

myślę, że to jedna z tych rzeczy, które kochasz lub nienawidzisz, a jeśli jesteś kochankiem, masz swoje szczegóły.

prawda?

poziom kremowości, dodatki vs brak dodatków, rozdrobniony vs kostkowany kurczak, i lista dalej.,

możesz nawet mieć w głowie idealną sałatkę z kurczaka i wiesz dokładnie, gdzie ją dostać, jeśli jest serwowana w restauracji/sklepie, lub wiesz dokładnie, który krewny sprawia, że jest najlepszy i rozważasz bieganie do ich domu w tej chwili, aby mieć trochę.

powiedz mi, nie jestem sama w mojej ukochanej miłości do sałatki z kurczaka!,

prawda jest taka, że jedna z moich ulubionych sałatek z kurczaka nie jest już podstawą w mojej diecie, dostępna w moim rogu stanu Pensylwania, a nawet w moim umyśle tyle, odkąd odkryłem drugi fav, że moi współpracownicy i ja uznaliśmy „niebo na rolce.”

(tak. Tak dobrze.)

zdrowa opcja i nadal pyszne

ale, kiedy dostałem kilka wniosków w maju ubiegłego roku (2016!,) dla niektórych łatwych i zdrowszych opcji letniego jedzenia, moja wersja mojej pierwszej miłości sałatki z kurczaka trafiła do mojego kalendarza redakcyjnego i pływała aż do ostatniego weekendu, kiedy uczestniczyłem w wieczorze panieńskim, w którym Prośba panny młodej była taka, że wszyscy przynosimy ” przekąski.”

pomyślałem, że wszyscy możemy użyć czegoś nieco innego, i to było łatwe do transportu (miska z pokrywką, gotowe), więc uznałem, że nadszedł czas, aby umieścić mój pływający” skinny chicken salad ” zakładkę w moim kalendarzu do pracy.

Dziękuję, zwlekanie.,

ta sałatka z kurczaka weszła do mojego życia latem 2006 roku, kiedy po raz pierwszy mieszkałem całkowicie na studiach.

rynek Rolniczy w dół drogi od miejsca, w którym pracowałem miał tę absolutnie niesamowitą sałatkę z kurczaka, że zjadłem prawdopodobnie więcej niż naprawdę powinienem mieć, ale to zawsze było tak dobre, doskonale aromatyzowane i pękające z chrupiącym selerem, słodkimi winogronami i chrupiącymi orzechami włoskimi.,

to było tak trudno się oprzeć, ale wiem, że był pełen majonezu i miliard kalorii, i zawsze zastanawiałem się, czy mogę osiągnąć tak wspaniały przepis bez wszystkich dodanych kalorii i tłuszczu.

grecki jogurt przynosi kremowość bez wszystkich kalorii

„sekret” to grecki jogurt, który zajmuje kremowe miejsce majonezu., Ponieważ jogurt naprawdę nie ma konkretnego smaku lub coś naprawdę do zaoferowania, aby uzupełnić wszystkie smaczne rzeczy w tym sałatka z kurczaka, trochę soli morskiej, czarny pieprz i cebula w proszku wykonać zadanie.

jogurt staje się doskonale aromatyzowane bez zabierania z kurczaka, selera, winogron, lub orzechów włoskich, a kremowość jest tak doskonała, że ledwo zauważysz, że nie jest majonezem.

nie musisz już czuć się winny za pobłażanie załadowanej sałatki z kurczaka.

Hurrayyyyy!,

krakersy, chleb, precle, na sałacie, proste jak Strona… wszystkie są odpowiednie pojazdy do spożywania tej chudej sałatki z kurczaka, i będziesz szczęśliwy wszystko, co trzeba było zrobić, to ugotować trochę kurczaka i pokroić kilka dodatków. Przepis pisze się sam!

świetny do posiłków lub przekąsek

Złap ten łatwy przepis na następny piknik, spakuj się na lunche lub na ten czas potrzebujesz przekąski z całą teksturą, ale bez całego gówna. A jeśli nie lubisz orzechów włoskich, rozważ pekany!

czerwone i zielone winogrona? Śmiało.,

załaduj go i zrób swoją następną sałatkę z kurczakiem, aby dodać ją na górę listy ulubionych sałatek z kurczaka!

ponieważ każdy ma taki… prawda?!

Drukuj przepis

5 z 1 głosuj

Sałatka z kurczakiem Chudy

tradycyjnie kaloryczna sałatka z kurczaka jest zdrowa, dzięki greckiemu jogurtowi i przyprawom., Seler, winogrona i orzechy włoskie dodają doskonałe chrupki i smaki, aby zapewnić, że nie przegapisz „prawdziwej” rzeczy!,-3 duże łodygi selera posiekanego selera około 3/4 szklanki

1 szklanka bez pestek winogron o połowę

1/3 szklanki posiekanych orzechów włoskich

3/4 szklanki zwykłego niskotłuszczowego jogurtu greckiego

1/2 łyżeczki czarnego pieprzu

1/4 łyżeczki soli morskiej

1/4 łyżeczki cebuli w proszku

instrukcje

• w dużej misce połączyć kurczaka, seler, winogrona i orzechy włoskie., Wymieszać, aby połączyć. Odstawić.
• w małej misce, połączyć grecki jogurt, pieprz, sól morską i cebula w proszku, aż równomiernie rozproszone.
• zalać przyprawioną grecką mieszaninę jogurtu mieszaniną kurczaka, aż wszystko zostanie pokryte. Podawać natychmiast lub schłodzić, aż będzie gotowy do podania. Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 4 dni.

zrobiłeś ten przepis?,Wspomnij @freshaprilflours na Instagram lub tag #freshaprilflours!