2018 był rokiem, w którym Podróże prawie mnie zabiły. Nie, to nie było blisko jazdy w obcym kraju, dlatego zawsze zakładałem, że coś mi się stanie podczas podróży. Zamiast tego o mało mnie nie zabił mój lot dalekobieżny z USA do Indii. Nie, to nie były turbulencje, terroryzm, czy awaria mechaniczna. Wszystko to było spowodowane kurczeniem się zakrzepów krwi podczas lotu na duże odległości, zamieniając się w trzy zatory płucne, które wylądowały w moich płucach.,
miałem szczęście, przeżyłem i złapałem go na czas dzięki uporczywemu lekarzowi ostrego dyżuru w Denver. Większość ludzi nie.
przeczytaj o mojej historii kontraktowania zakrzepów krwi podczas lotu i jak zostały odkryte
Po tym prawie-doświadczenie śmierci, uczyłem siebie i innych na niebezpieczeństwa zakrzepów krwi (DVT) i lotów długodystansowych., Ponieważ moja praca polega na inspirowaniu ludzi do podróży, z pewnością nie chcę, aby ludzie bali się podróży lub latania! Często jestem pytany, co możesz zrobić, aby chronić się przed skrzepami krwi przed lataniem i jedną z pierwszych rzeczy, o których wspominam, są skarpety kompresyjne.
tego dnia w szpitalu, kiedy zdiagnozowano mnie, gdy byłem wypisywany, mój lekarz kazał mi upewnić się, że wstaję i chodzę regularnie w samolocie, kiedy lecę, pozostaję nawodniony i noszę skarpety kompresyjne. Nigdy nie wyjeżdżam w podróż bez noszenia skarpet uciskowych; są one moją pierwszą linią obrony.,
Co to są Skarpety kompresyjne i jak działają
pewnie już słyszałeś o skarpetkach kompresyjnych, ale zakładałeś, że są przeznaczone dla osób starszych o słabym krążeniu, tak jak ja wcześniej.
w rzeczywistości są one dla każdego – młodych, starych, wysportowanych, otyłych, pooperacyjnych pacjentów, lub osób, które są na nogach dużo.
są to długie podkolanówki. Jest to skarpeta kompresyjna, ponieważ jest dziana w sposób umożliwiający stopniowe wyciskanie nogi od dołu do góry. Ściskanie tkanek nóg i ścian żył pomaga krew w żyłach powrócić do serca.,
mogą również poprawić przepływ płynu(zwany limfatyczny), który kąpie komórki w nogach. Poprawa przepływu limfy może pomóc zmniejszyć obrzęk tkanek.
pomyśl o tym jak o skarpetkach dających żyłom impuls, spychając krew z powrotem do serca; zwiększając krążenie i zapobiegając krzepnięciu.,
co powoduje skrzepy krwi
siedząc przez długi czas może spowodować zmniejszenie przepływu krwi poniżej kolan o 50%, znacznie zwiększając ryzyko zakrzepów krwi.
podczas 13-godzinnego lotu z Nowego Jorku do Delhi zaraziłem się skrzepami krwi, gdy siedziałem na środkowym siedzeniu i nie wstawałem i nie poruszałem się bo zemdlałam przez jakieś 5 godzin.
ryzyko występuje, gdy siedzisz dłużej niż 2 godziny bez wstawania., Oznacza to, że jeśli jesteś jednym z tych szczęśliwców, którzy latają pierwszą klasą i kładą się i śpią, nie musisz tak naprawdę martwić się o spanie przez więcej niż kilka godzin na raz.
oznacza to, że naprawdę każdy, kto podróżuje dłużej niż kilka godzin, czy to samolotem, samochodem, autobusem lub pociągiem, może być zagrożony zakrzepami krwi. W czasie długiej przejażdżki pociągiem młody przyjaciel nie poruszał się.,
myślę, że więcej osób niż myślisz faktycznie należy do tych kategorii ryzyka., Heck-po prostu rozejrzyj się po samolocie i co najmniej ponad połowa ludzi ma ponad 40 lat.
nieświadomie miałam zwiększone ryzyko, ponieważ miałam ponad 40 lat i brałam tabletki antykoncepcyjne. Ani razu nikt mi nie wspomniał, że będąc na antykoncepcji zwiększyłem ryzyko zakrzepów, było to dla mnie całkowite zaskoczenie.
a także zwiększasz ryzyko zachorowania na zakrzepy krwi podczas lotu, jeśli siedzisz na fotelu przy oknie. Tak…to siedzenie przy oknie, które tak bardzo starałeś się zdobyć, może nie być tego warte!, Badania przeprowadzone przez American College of Chest Physicians (ACCP) sugerują, że podróżni na duże odległości siedzący w fotelu przy oknie mają tendencję do ograniczonej mobilności, co jest odpowiedzialne za zwiększone ryzyko zakrzepicy żył głębokich.
dlaczego warto nosić skarpety kompresyjne podczas podróży
porozmawiajmy o liczbach. U około 2 do 5 na 10 000 osób, które wykonują lot dłuższy niż 6 do 8 godzin, wystąpiła zakrzepica żył głębokich, która powodowała objawy (co najwyżej 0,05%)., To może nie wydawać się dużym ryzykiem,ale jeśli możesz zrobić coś tak prostego, jak noszenie skarpet uciskowych podczas lotu i wstawać częściej, dlaczego nie?
ostatnie badania pokazują, że pasażerowie linii lotniczych, którzy noszą skarpety kompresyjne podczas lotów, mogą znacznie zmniejszyć ryzyko zakrzepicy żył głębokich (DVT), a także obrzęku nóg.generale.,
skarpety kompresyjne świetnie nadają się również do podróży w ogóle – nie tylko w samolocie! Po przybyciu do miejsca docelowego, zazwyczaj chodzić o wiele więcej niż w normalnym dniu. Wciąż pamiętam, że każda z moich siostrzenic podróżowała ze mną i narzekała, że były zmęczone chodzeniem; nie były przyzwyczajone do bycia na nogach przez cały dzień. Noszenie skarpet kompresyjnych podczas podróży pomaga zmniejszyć kwas mlekowy, zapobiegać skurczom, zwiększać przepływ krwi, zwiększać dostarczanie tlenu i minimalizować zmęczenie mięśni. Twoje zmęczone nogi w zasadzie regenerują się szybciej!,
skarpetki kompresyjne do latania
Spójrz – nigdy nie sądziłem, że przydarzy mi się DVT i zator płucny. Jestem młoda, zdrowa, podróżuję od 13 lat praktycznie non-stop – nie sądziłam, że jestem zagrożona. Jednak może się zdarzyć każdemu. W rzeczywistości, kiedy opowiedziałem swoją historię ludziom, nie mogłem uwierzyć, jak wiele innych osób, które znałem, miało podobne strachy lub rodzinę/przyjaciół, którzy faktycznie zmarli z powodu zatoru płucnego / DVT spowodowanego podróżą. Noszenie skarpet kompresyjnych podczas następnego lotu jest łatwe do zrobienia, więc dlaczego nie zmniejszysz ryzyka?,
Ok – you convinced me, so how do I wear Compression socks for flying?
I have a new travel ritual when it comes to flying days. I pick out a cute pair of compression socks or tights to wear for my travel day., Zwykle wybieram skarpetę na podstawie pory roku. Zimą najczęściej noszę wełniane, a latem Nylonowe.
według Institute for Quality and Efficiency in Health Care, „jeśli chcesz obniżyć ryzyko nosząc pończochy uciskowe, powinieneś założyć je co najmniej 2 godziny przed lotem i zachować je przez całą podróż. Badania wykazały, że Pończochy te zmniejszają ryzyko zakrzepicy żył głębokich nieco, gdy są stosowane w ten sposób.”Więc planuj zakładanie skarpet wcześniej i nosić je przez cały dzień.,
Kiedy przechodzę przez ochronę, napełniam butelkę wody, aby móc pozostać nawodnionym przez cały lot. Plus, to jest jeden raz, kiedy chcesz wstać i sikać dużo, bo to sprawia, że wstajesz i poruszać się!
gdy już jestem w samolocie na fotelu przy przejściu (już nigdy nie latam na fotelu przy oknie), ustawiam timer w telefonie na 2 godziny.
co dwie godziny wstaję i chodzę., Korzystam z okazji, aby przejść do łazienki, a także normalnie maszeruję na miejscu, wyciągam nogi i plecy, a następnie po dobrych 5 do 10 minutach na nogach ponownie wrócę na swoje miejsce i ponownie ustawię timer.
nawet jak jest to Nocny lot to i tak wstaję co 2 godziny.
Jak długo można nosić skarpetki?
nie ma prawdziwych zasad, jak długo możesz je nosić, jednak powinieneś je zdjąć w nocy, gdy śpisz (chyba że jesteś na nocnym locie!)., Jedyną ich wadą jest to, że czasami są trudne do zdobycia (oto kilka wskazówek, jak je założyć), a czasami dostaję trochę swędzenia lub podrażnienia skóry, jeśli noszę je na naprawdę długą podróż.
jakiego poziomu skarpet kompresyjnych należy używać?
Jeśli kiedykolwiek kupowałeś skarpetki kompresyjne, prawdopodobnie widziałeś na nich numery i zastanawiałeś się, co oznaczają. Zwykle zobaczysz mmhg, co oznacza milimetry rtęci.,
ogólnie rzecz biorąc, stopniowana kompresja jest wyświetlana w zakresach. Im wyższa wartość liczbowa, tym silniejszy (ciaśniejszy) wskazany poziom wsparcia.
15 do 20 mmhg-to jest codzienność – lub dla osób, które nie są narażone na zwiększone ryzyko. Są świetne dla większości ludzi do podróży.
20-30 mmhg – jest to ucisk klasy medycznej i często „przepisywany” przez pracownika służby zdrowia osobom ze zwiększonym ryzykiem. Używam ich od czasu do czasu podczas moich długich lotów, ponieważ teraz mam historię DVT., Ale dla większości ludzi-nie jest konieczne, aby mieć ten poziom kompresji.
najlepsze Skarpety kompresyjne do latania
teraz, ponieważ mam nadzieję na pokładzie, dlaczego powinieneś nosić skarpety kompresyjne podczas następnej podróży, następne pytanie brzmi „Gdzie mogę dostać skarpety kompresyjne?”
Vim& produkty kompresji Vigr
przypadkowo poznałem Vim & Vigr na konferencji sprzętu outdoor brałem udział. Widziałem, że oferowali skarpetki kompresyjne…a prawdziwą niespodzianką było to, że były to urocze wzory!, Kiedy Zwykle myślisz o skarpetach kompresyjnych, myślisz o czarnych lub nude kolorowych skarpetkach, które wyglądają jak coś, co założyłaby twoja babcia. Ale nie te – te style były czymś, co nosiłabym!
zatrzymałem się i zacząłem rozmawiać z kobietami przy budce. I opowiedziałem im moją historię z DVT podczas lotu. Wysłali mnie z parą, żeby wypróbować moją następną podróż. Potem byłem uzależniony.,
W przeciwieństwie do wielu marek tworzących skarpety kompresyjne, Vim& Vigr rozpoczął jako kompresji skarpety firmy, która chciała, aby ich skarpety bardziej modne; rozumieją kompresji. W przeciwieństwie do zwykłej firmy skarpetowej, która zdecydowała się umieścić jedną skarpetę kompresyjną w swoim asortymencie.
różne rozmiary dla cieląt-nie wszystkie cielęta są takie same…prawda? A kiedy mówimy o ucisku wokół łydek-chcesz, aby pasowała do właściwości, inaczej będzie nieprzyjemnie szybko., Pod koniec ubiegłego roku vim & Vigr zaczął oferować 3 nowe szerokie rozmiary cieląt do wyboru.
Różne materiały na różne warunki pogodowe – Vim&
rękawy i rajstopy – mają więcej niż tylko skarpetki! Możesz uzyskać rękawy uciskowe (skarpety bez stóp), które są świetne na letnie miesiące podróży, kiedy chcesz nosić sandały lub otwarte buty z palcami., Oferują również rajstopy uciskowe! Po prostu lubię mieć więcej różnorodności do wyboru! I nie mogę się doczekać, aż założą legginsy kompresyjne!
ich filozofia firmy – druga rzecz, która zaimponowała mi w Vim& Viber jest założycielką, Michelle Huie. Zawsze uwielbiam wspierać kobiece firmy. Michelle pracowała w branży medycznej przez ponad 14 lat, zanim zdecydowała się zacząć robić skarpety kompresyjne bardziej modne!
naprawdę zaimponowali mi podczas pandemii, ponieważ zdecydowali się rozpocząć ofertę „Kup jeden, daj jeden”., Kup parę skarpetek, a one dadzą je specjaliście od opieki zdrowotnej!
„w tej chwili są lekarze, pielęgniarki i inne pracownicy opieki zdrowotnej4 pracujący przez całą dobę w celu leczenia napływu pacjentów. Ci odważni mężczyźni i kobiety ryzykują swoje zdrowie i Dobre Samopoczucie, aby dbać o innych.Mamy okazję pomóc. Skarpety kompresyjne od lat są ulubionym dodatkiem pracowników służby zdrowia., Lekarze i pielęgniarki są jednymi z naszych najdroższych klientów & Teraz nasza kolej.”- Michelle Huie-założycielka
w ciągu ostatniego miesiąca rozdali $105,012 skarpet uciskowych pracownikom służby zdrowia pracującym niestrudzenie, aby opiekować się pacjentami dotkniętymi wirusem. 55 szpitali otrzymało skarpety dla jednostki frontowej walczącej z COVID-19.
Użyj mojego VIM&Zniżka VIGR na Skarpety kompresyjne!,
Ottsworld Discount – I actually love Vim& Vigr tak bardzo, że jestem ich ambasadorem. Oznacza to, że możesz użyć mojego kodu rabatowego czytnika OTT15 dla zamówień 15% na ich stronie internetowej! Wygasa 12/31/20.
sprawdź ich Style na VimVigr.,com
skarpety kompresyjne są świetne do szybszej regeneracji mięśni i walki z zakrzepami krwi podczas długich lotów lub długich podróży drogowych.
PLUS-użyj kodu rabatowego OTT15 dla zamówień 15% taniej!,
wygasa 12/31/20
Shop NowLearn More
Inne Skarpety kompresyjne, które używałem
używałem również innych skarpet kompresyjnych, które działały dobrze. Po prostu nie były tak modne lub nie miały różnorodności wyborów, rozmiarów i materiałów. Oto kilka więcej, które mam w moim arsenale skarpet kompresyjnych:
Sockwell from Amazon
Go2 Skarpety kompresyjne
zaryzykuj z następnego lotu lub podróży i pamiętaj, aby wypróbować skarpety kompresyjne, a także wstać i chodzić!, Łatwe i bezbolesne noszenie skarpet kompresyjnych podczas podróży. Plus – możesz dobrze wyglądać, a jednocześnie robisz coś dobrego dla siebie! Wysiądziesz z samolotu z nowym odbiciem w kroku! Niech zaczną się wakacje!