jak powie Ci każdy, kto ma lęk wysokości, doświadczenie fobii wysokości jest niezwykle przerażające—i tak, jestem jednym z nich. Jak wyjaśnia bloger przygodowy Zabdiel Scoon: „w codziennym życiu naturalnie unikamy naszych lęków do tego stopnia, że staje się to nieświadomym działaniem. Dopiero kiedy stajesz w obliczu tych lęków, zaczynasz świadomie zastanawiać się, w jaki sposób utrudniają one to, co chcesz zrobić.,”

w moim przypadku nie zdawałem sobie sprawy, jak wyniszczający może być lęk wysokości w połączeniu z długoterminowymi podróżami. W La Boca, Buenos Aires, miałem kolejną konfrontację z moim lękiem wysokości. Po obejrzeniu tego wspaniałego muzeum zapytano nas, czy chcielibyśmy zobaczyć rzeźby na tarasach na dachu i podziwiać widok na port z balkonu na dachu. To wszystko brzmiało wspaniale i było naprawdę imponujące, dopóki nie musiałem wspinać się po bardzo wysokich, otwartych spiralnych schodach na górny balkon., Patrząc w górę pomyślałem, że nie jest zbyt solidny. Moje ręce były niesamowicie wilgotne, a moje serce biło szybciej, gdy wspinałem się po schodach.

w tym cytacie jest fascynująca mieszanka katastroficznych myśli i fizjologicznych przejawów lęku, ale fobicy wzrostu nie są ludźmi, którzy doznali traumy spadając z drabiny lub podobnego zdarzenia. Jednak teraz boją się wysokości z tego powodu; w pierwszej kolejności nigdy nie wejdą po drabinie., Jedyny uraz, że wysokość fobii kiedykolwiek doświadczył jest na wysokiej wysokości, więc potrzebujemy radykalnie innego rodzaju teorii, aby wyjaśnić, jak niektórzy ludzie rozwijają fobii wysokości, a inni nie.

jeden klucz do zrozumienia fobii wysokości jest jego związek z paniki i ataki paniki, a wiele fizycznych objawów fobii wysokości są bardzo podobne do objawów paniki—drżenie, spocone dłonie, nudności, zawroty głowy, na przykład., Innym ważnym faktem jest to, że fobie sytuacji (takich jak wysokości lub zamkniętych pomieszczeniach) często mają wiele cech wspólnych z objawami paniki.

na przykład fobia wysokości wydaje się mieć przewagę spontanicznych napadów typowych dla zaburzeń panicznych, a jeśli ktoś jest fobią wysokości, są znacznie bardziej prawdopodobne niż osoba nie-Wysokość fobii mieć również diagnozę zaburzeń panicznych.,

związek między objawami paniki a sytuacyjnymi fobiami, takimi jak fobia wysokości i klaustrofobia, rozciąga się również na czynniki poznawcze; fobie wysokości również myślą jak ludzie, którzy mają ataki paniki. Niektóre rodzaje predyspozycji poznawczych mogą często wywoływać ataki paniki, a dwie z najważniejszych predyspozycji to tendencja do bycia świadomym doznań cielesnych i tendencja do interpretowania niejednoznacznych doznań cielesnych jako zagrażających.

zastanów się, co to znaczy trzymać te dwa rodzaje uprzedzeń poznawczych., Oznacza to, że znacznie częściej dostrajasz się do różnych doznań cielesnych, bardziej niż przeciętna osoba zauważy zmiany w doznaniach cielesnych, a nawet jeśli zauważysz jedno, które jest niejednoznaczne, bardziej prawdopodobne jest, że oznacza to, że dzieje się z tobą coś złego—w twoim umyśle czeka katastrofa. Jest całkiem prawdopodobne, że ten styl myślenia wyzwala błędne koło, które zwiększa niepokój, który z kolei zwiększa doznania cielesne, które są interpretowane jako zagrażające. Wynik końcowy: panika.

w przypadku fobii wysokości proces ten stał się specyficzny dla wysokości, a wykrywanie doznań cielesnych i interpretacja ich jako zagrażających kierowana jest do negatywnych myśli związanych z wysokością: „stracę równowagę.””Jeśli stanę na krawędzi, będę kuszony, by skoczyć.””Dostanę zawału albo dostanę zawału i upadnę.”

jako fobia wzrostu, każda z tych myśli jest mi znana—ale jakże dziwne są te myśli., Jak dziwne jest myśleć „będę kuszony, aby skoczyć”, gdy na dużej wysokości, ale nie śnisz o myśleniu, że Lub jakiekolwiek inne pokrewne autodestrukcyjne myśli gdziekolwiek indziej. Jednak jest to myśl, która została stworzona z dwóch bardzo prostych uprzedzeń poznawczych i jest myśl dzielona przez wiele milionów innych rozsądnych fobików wysokości na całym świecie. W ten sposób umysł może robić na Tobie podstępne sztuczki, kiedy jest w to zamieszany niepokój.

ważny jest związek między sytuacyjnymi fobiami, takimi jak fobia wysokościowa i panika., Teraz wiemy, że wysokość fobia sama jest związana z tendencją do interpretacji niejednoznacznych doznań cielesnych jako zagrażające, a także, że fobia wysokości we wczesnym okresie dojrzewania jest czynnikiem podatności na zaburzenia paniki w późniejszym życiu. Twierdziłem, że fobia wysokości i klaustrofobia prawdopodobnie mają swoje pochodzenie w tym związku do paniki i poznania związane z paniką, i nie byłbym wcale zaskoczony, gdyby większość przypadków fobii wody nie zostały również opracowane w podobny sposób.,

proces, który tworzy ludzi z fobią wysokości jest przede wszystkim poznawczy i kształtowany przez sposoby myślenia, które rzadko wchodzą w świadomą świadomość. Więc nie jest zaskakujące, że większość fobii wysokość nie może wyrazić, jak ich fobia zaczęła. Ale jest to lęk w jego najbardziej przebiegłej formie, tworząc urojone lęki z najbardziej podstawowymi poprawkami do naszych procesów myślowych. To jest prawdziwe pranie mózgu dla Ciebie.