ból pięty
szacuje się, że 10% Amerykanów cierpi na ból pięty. Najczęstszą przyczyną bólu pięty jest podeszwowe zapalenie powięzi i zajmuje #3 na liście najczęstszych urazów związanych z bieganiem. To właśnie skłoniło Groucho Marxa do stwierdzenia: „czas rani wszystkie pięty.”Na szczęście, skuteczne metody leczenia bólu pięty są dostępne i 85% pacjentów poprawy bez operacji po 3 miesiącach.,

powięź podeszwowa
łuk jest podparty przez mięśnie, ścięgna, więzadła i strukturę zwaną powięzią podeszwową. Powięź ta jest bardzo mocną, podobną do więzadła strukturą, która przyczepia się do dolnej części kości piętowej i rozciąga się na dno stawów palców. Nie rozciąga się po naprężeniu. Powięź jest w stanie rozciągnąć się tylko 4-5%, zanim zacznie się łzawić. Z każdym krokiem, jaki wykonujemy, powięź podeszwowa jest napięta średnio od 5000 do 10 000 razy dziennie.,

rozcięcie powięzi podeszwy
urazy występują, gdy nieprawidłowa siła jest umieszczona na normalnej tkance lub normalna siła jest umieszczona na nieprawidłowej tkance. Powięź podeszwowa jest podatna na przeciążenia podczas biegania, a nawet codziennych czynności. Gdy obciążenie jest zbyt duże, powięź może się rozerwać. Czasami są one małe, a innym razem są duże. Małe łzy zwykle goją się, jeśli tkanka jest wypoczęta. Większe łzy mogą się leczyć, ale trwają dłużej. Podobnie jak w przypadku każdej tkanki w ludzkim ciele, gdy nie ma czasu na gojenie, uszkodzenie powięzi podeszwowej utworzy się w tkankę bliznowatą., Tkanka bliznowata nie jest tak silna, jak zwykła powięź, a tym samym tworzy słaby obszar, który może prowadzić do dodatkowego łzawienia. Z czasem powoduje to stan zwany powięzią.

rozcięcie powięzi podeszwy
podobnie jak w przypadku rozcięć powięzi podeszwy, pęknięcie występuje, gdy zbyt duża siła jest wywierana jednocześnie lub w czasie przez stopę. Łza jest niekompletnym urazem. Pęknięcie to całkowite rozerwanie powięzi. Co zrozumiałe, pęknięcie jest poważniejszym urazem i trwa dłużej.

Leczenie
zarówno łzy rozcięgna podeszwowego, jak i pęknięcia są leczone zachowawczo., Leczenie zwykle składa się z odpoczynku, lodu, unieruchomienia, leków przeciwzapalnych i modyfikacji aktywności. Dla biegaczy może to oznaczać kilka tygodni przerwy w bieganiu i poleganie na treningu krzyżowym, aby utrzymać formę. Nowym sposobem leczenia urazów powięzi podeszwy jest stosowanie zastrzyków PRP i amnion. PRP, lub osocze bogatopłytkowe, jest stężonym roztworem płytek krwi z własnej krwi pacjenta. Płytki krwi są zasadniczo małe opakowania materiału, które pomagają w krzepnięciu krwi i naprawy tkanek. Uwalniają czynniki wzrostu, które pomagają tkance szybciej się goją., Amnion to warstwa tkanki otaczająca ludzki płód. Warstwa ta zawiera czynniki wzrostu i pomaga modulować gojenie się tkanek. Jest stosowany od prawie wieku w różnych częściach ciała. Ostatnie badania doprowadziły do jego stosowania w medycynie sportowej, aby pomóc ścięgien, powięzi i stawów lepiej leczyć. Niektórzy pacjenci pytają, czy tkanka wymaga naprawy, lub chirurgicznie ponownie połączone. Odpowiedź brzmi nie z dwóch prostych powodów. Naprawa chirurgiczna spowodowałaby więcej blizn, a tym samym doprowadziłaby do większego bólu., Ponadto pęknięta powięź podeszwowa raczej rozrywa się niż rozrywa, co uniemożliwia szwy dobrze trzymające oba końce. W końcu zmniejszone napięcie powięzi zmniejszy szanse na zapalenie powięzi lub powięź występujące w przyszłości.

informacje te nie mają na celu diagnozowania, leczenia ani zapobiegania jakimkolwiek urazom lub chorobom. Ma służyć jako przegląd urazów związanych z bieganiem i nie powinien być stosowany jako substytut solidnej porady medycznej ze strony lekarza lub terapeuty.