idea wymazanych wspomnień jest kluczowym wątkiem fabularnym w wielu programach telewizyjnych i filmach — niezależnie od dekady, koncepcja nie wydaje się starzeć i nadal jest oprawą fikcyjnej pracy. Jednak badania nad pamięcią pokazują, że gdy pamięć jest tworzona, jest niezwykle trudna do wyeliminowania. W psychologii pojęcie to nazywa się wyginięciem i jest definiowane jako stopniowe osłabienie uwarunkowanej reakcji, w wyniku której zachowanie zatrzymuje się lub wyginie w czasie., Psychologia ekstynkcji jest związana z klasycznymi i operującymi teoriami warunkującymi, a w pewnych okolicznościach może być stosowana do zdrowia psychicznego.

przyczyny wymarcia

kiedy dana osoba dąży do wyeliminowania wyuczonego zachowania, istnieje kluczowa różnica między przechowywaniem pamięci a wyrażaniem pamięci — co oznacza różnicę między tym, co dana osoba wie, a tym, co dana osoba mówi innej osobie, którą zna. W psychologii ekstynkcji związek między dwoma zdarzeniami można wyjaśnić za pomocą klasycznego uwarunkowania i warunkowania operacyjnego.

• kondycjonowanie Klasyczne., Ta teoria Pavolvian jest znana z badań nad tym, jak psy nauczyły się kojarzyć dźwięk dzwonka z jedzeniem. Kiedy psy usłyszały dzwonek, ślili się w oczekiwaniu na zbliżające się jedzenie. Kluczowe pojęcia klasycznego uwarunkowania obejmują celowe parowanie uwarunkowanego bodźca (pokarmu) i mimowolnej odpowiedzi (ślinienia), a także parowanie bodźców do dobrowolnego zachowania bez jakiegokolwiek uwarunkowania., Na przykład, jeśli masz straszne doświadczenie prowadzenia samochodu przez określony most, możesz mieć tę samą, mimowolną reakcję za każdym razem, gdy przejedziesz przez niego, na przykład przyspieszone tętno, nie zdając sobie z tego sprawy.
• Teoria ta została rozsławiona przez eksperymenty B. F. Skinnera „Skinner Box”, które polegały na umieszczeniu małego gryzonia w klatce z drążkiem na jednej ścianie, który można było popchnąć, aby otrzymać granulat spożywczy. Kiedy gryzoń dowiedział się, że pchnięcie poprzeczki przyniosło nagrodę, cofał się i kontynuował pchanie go ponownie i ponownie., Tester dowiedział się, że dobrowolne zachowanie popychania poprzeczki przyniosło smaczną nagrodę. W kondycjonowaniu operacyjnym wyuczone, dobrowolne zachowanie (popychanie poprzeczki) łączy się z uwarunkowaną reakcją (granulat spożywczy).

klasyczne i operujące uwarunkowania w psychologii wymierania

procesy uczenia się, które występują naturalnie lub celowo poprzez klasyczne uwarunkowania i operujące uwarunkowania, odgrywają ważną rolę w psychologii wymierania., Na przykład w przypadku klasycznego uwarunkowania, osoba może nauczyć się reakcji strachu, gdy pojawia się coś niepokojącego. W przykładzie jazdy przez most-uwarunkowany bodziec-wygaszenie dzieje się, jeśli człowiek idzie do miejsca wiele razy i nic złego się nie dzieje. Mimowolna reakcja przyspieszonego tętna podczas jazdy przez most w końcu wyginie, a w końcu można przejechać przez most bez negatywnej reakcji fizycznej na niego.,

w przypadku warunkowania i wymierania, podobnie jak mały gryzoń, który za każdym razem, gdy naciska poprzeczkę, otrzymuje kulkę pokarmu, zachowanie w końcu wyginie, jeśli nagroda nie nastąpi. Jeśli dana osoba chce, aby wyuczona reakcja Gryzonia wyginęła, musi odebrać nagrodę za jedzenie. W końcu gryzoń przestanie naciskać Pasek, gdy zdają sobie sprawę, że nie ma pysznej nagrody.,

wymieranie nie jest trwałe

za każdym razem, gdy zatrzymuje się uwarunkowana reakcja, taka jak gryzoń i pchanie paska, czy to oznacza, że zachowanie jest trwale znikane? Niezupełnie. Badania pavolva wykazały, że w przypadku wymarcia podmiot badawczy niekoniecznie wraca do stanu bezwarunkowego. Nawet odczekanie kilku godzin lub dni po wyeliminowaniu odpowiedzi może spowodować spontaniczne odzyskanie odpowiedzi., Jak sama nazwa wskazuje, spontaniczna regeneracja pociąga za sobą ponowne pojawienie się odpowiedzi, która została uznana za wymarłą.

oprócz spontanicznej regeneracji, harmonogram wzmacniania pewnych zachowań ma również wpływ na to, jak trwałe jest wymieranie. Oznacza to, jak i kiedy zachowanie jest wzmocnione może wpływać na to, jak podatne jest na wyginięcie, na przykład wzmocnienie zachowania tylko przez część czasu. Wzmocnienie w tym przypadku jest zapewnione dopiero po pewnym czasie, który upłynął, pomagając zachowaniom stać się silniejszymi i bardziej odpornymi na wyginięcie w czasie.,

ważne jest, aby pamiętać, że istnieją różne sposoby, w jaki manipulacja farmakologiczna może również zwiększyć wymieranie i może wystąpić, ponieważ pewien aspekt pamięci wymierania jest wzmocniony. Ten rodzaj manipulacji w celu zwiększenia wymarcia uważa się, aby poprawić wskaźnik odpowiedzi danej osoby i może spowodować wyeliminowanie zachowania na dłuższy okres czasu, co zmniejsza prawdopodobieństwo spontanicznego powrotu do zdrowia.,

w jaki sposób wspomnienia są formowane i zapomniane

zrozumienie, w jaki sposób wspomnienia są formowane i utrzymywane jest ważną podstawą do zrozumienia, w jaki sposób mogą zostać wymazane. W naszych mózgach hipokamp odgrywa istotną rolę w przetwarzaniu negatywnych lub stresujących informacji i tworzeniu wspomnień. Oznacza to, że gdy dana osoba doświadcza czegoś stresującego, zdarzenie jest przechwytywane i przechowywane w populacji neuronów zwanej engramem., Z czasem engramy te stają się częścią większej połączonej sieci, a odzyskiwanie pamięci polega na reaktywacji komórek engramu poprzez połączenie synaptyczne.

chociaż niektórzy mogą wierzyć, że akt zapomnienia jest czymś, co dzieje się stopniowo w czasie — podobnie jak sportowiec może wypaść z formy podczas sezonu poza sezonem, ponieważ nie trenują i nie wykorzystują swoich umiejętności — jest to nieco bardziej złożone., Zapominanie o czymś nie dzieje się z powodu nieużywania synaptycznego, a badania pokazują, że to dlatego, że mikroglej podejmują aktywne środki w celu wyeliminowania niepotrzebnych połączeń synaptycznych. Mikrogleju są komórki w ośrodkowym układzie nerwowym, które są odpowiedzialne za integralność engramów.

jak wykorzystać wymarcie w swoim życiu

być może próbujesz rzucić palenie, ale kojarzysz duży posiłek z papierosem po kolacji, a może próbujesz przezwyciężyć strach przed jazdą, ale kojarzysz doświadczenie jazdy z krótkimi oddechami, poceniem się i zwiększonym tętnem., Bez względu na scenariusz, jeśli istnieje skojarzenie, które chcesz zgasić, psychologia może pomóc zmodyfikować lub wyeliminować niepożądaną odpowiedź. Chociaż metody mogą wydawać się trudne do zrozumienia lub wdrożenia na własną rękę, spersonalizowane wskazówki mogą pomóc w osiągnięciu celu.

najlepszym sposobem na zmianę zachowań, złych nawyków i niechcianych reakcji fizycznych jest skontaktowanie się z licencjonowanym specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Praca z terapeutą może pomóc ci uzyskać wskazówki, jak wyeliminować trudne skojarzenia., Uzyskanie pomocy może pomóc poprawić jakość życia i mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Chociaż wyginięcie może nie być trwałe, istnieją sposoby na zmianę lub wyeliminowanie niechcianych zachowań w czasie.