Sponsored by Modell ' s Sporting Goods

dzięki trendowi Athleisure buty do biegania stały się szalenie stylowe, co oznacza, że kupowanie nowych (koniecznie co 6-12 miesięcy, BTW) jest jeszcze przyjemniejsze. Ale to, że ich jasne kolory idealnie pasują do Twoich ulubionych szortów, nie oznacza, że są odpowiednie dla Twoich stóp.,

to skąd wiesz, że nosisz niewłaściwy rozmiar?

Zacznijmy od oczywistego. Jeśli odczuwasz ból stóp, palce u stóp lub paznokcie są posiniaczone lub rozwijasz pęcherze lub podeszwowe zapalenie powięzi( tkliwość pięty), to zły znak. Nieprawidłowy rozmiar buta może również odgrywać rolę w bólach kostki, kolan, bioder i pleców podczas biegania, więc jeśli sam rozciąganie nie pomaga, nadszedł czas, aby kupić nową parę butów.,

Ponadto, jeśli nosisz te same buty do gry w tenisa i koszenia trawnika, najprawdopodobniej są to niewłaściwy rozmiar. Różne czynności wymagają innego obuwia, dlatego buty do biegania są dopasowane do konkretnych potrzeb.

jak dobrać odpowiedni rozmiar?

istnieje mnóstwo porad, ale najważniejsze i nadrzędne jest: spróbuj na kilka par., To, że nosisz ten sam rozmiar od liceum lub zawsze nosisz 9 W Nike, nie oznacza, że jest to odpowiedni rozmiar dla Ciebie.

1. Kupuj wieczorem

twoje stopy puchną i rozciągają się przez cały dzień, więc są największe wieczorem. Zaplanuj zakupy później w ciągu dnia, aby upewnić się, że buty zawsze pasują pomimo zmiany rozmiaru.

2. Embrace the wiggle room

powinieneś mieć miejsce, aby „grać na pianinie” palcami., Stopa może rozprzestrzeniać się ½ Cala, gdy stąpasz, ale jeden rozmiar buta to zwykle tylko różnica ⅓ cala, więc upewnij się, że między palcami a butem jest co najmniej szerokość kciuka.

3. Rozmiar przez wkładkę

wyjmij wkładkę z buta i użyj jej, aby zmierzyć, gdzie uderzają końce palców i jak szeroko się rozpryskują. Jeśli jakakolwiek ilość znajduje się nad wkładką, but będzie pasował zbyt ciasno.

4., Run-don ' t walk-in your shoes

zanim kupisz parę butów, powinieneś przetestować bieganie na twardej (bez wykładziny) powierzchni, aby lepiej ocenić rozprysk i wsparcie stopy, które oferują.

5. Przymierz więcej rozmiarów niż myślisz, że potrzebujesz

różne marki mają różne dopasowania, co zmienia rozmiar, którego potrzebujesz. Aby być bezpiecznym, wypróbuj rozmiar, który uważasz, że pasuje, a także połowę rozmiaru powyżej i połowę rozmiaru poniżej, aby mieć pewność., Potem idź w górę o połowę, aż będziesz pewien, że są za duże. Odwróć proces, stopniowo przesuwając połowę rozmiaru z powrotem w dół, aż będziesz mieć pewność, że masz wystarczająco dużo miejsca dla palców u stóp(Patrz Wskazówka 2).

6. Dopasuj dobrze, ale nie ciasno

pięta i podbicie (górna część stopy) powinny dobrze pasować, ale nie być zbyt ciasne. Sznuruj-ale nie wiązaj-Buty i upewnij się, że pięta może się wygodnie wysunąć. Podbicie powinno być bezpieczne, ale nie pocierać ani nie naciskać na określone obszary.,

krótko mówiąc, jeśli bolą cię buty do biegania lub nosisz tę samą parę od liceum, wybierz sobie wieczór, aby wybrać nowe-polecamy tę stylową i praktyczną parę. Twoje stopy, kolana i plecy będą Ci wdzięczne.