hipnoza to potężne narzędzie, z którego każdy powinien korzystać.

wyobraź sobie, że jesteś w stanie natychmiast przeprogramować się, aby mniej ranić, mieć mniej niepokoju, tworzyć nowy nawyk lub wykonywać pracę bez rozpraszania się w Internecie… czy to nie byłoby świetne?

cóż, absolutnie możesz przeprogramować siebie poprzez autohipnozę., Praktyczny przewodnik po autohipnozie autorstwa Melvina Powersa uczy, jak to zrobić dobrze. Możesz go przeczytać w ciągu jednego dnia i natychmiast wdrożyć naukę. Możesz też przeczytać ten wpis na blogu.

czym jest hipnoza?

hipnoza to połączenie komend i wizualizacji, które wywołują naturalny stan transu. W transie osoba zahipnotyzowana jest w stanie lepiej się skupić., Jest bardziej otwarty na sugestie, ponieważ wkłada więcej wysiłku w przestrzeganie instrukcji niż kwestionowanie przesłanki. Hipnoza i stan transu nie zawsze są jednak spokojne. Rozważ weterana cierpiącego na zespół stresu pourazowego, który panikuje za każdym razem, gdy samochód odpala. Jest w transie wywołanym dźwiękiem i to nie jest zabawne. Tak potężna może być hipnoza.

IM więcej to robisz, tym szybciej i skuteczniej.

im częściej stosujesz ten sam skrypt hipnozy, tym szybciej i głębiej będzie przebiegał Twój Trans., Proces polega na recytowaniu scenariusza do siebie, widząc siebie podróżującego w przestrzeni do bardziej pokojowego królestwa. Będziesz powtarzał mantrę, jak „śpij głębiej”, kiedy wizualizujesz. Z biegiem czasu transu może ustawić się w ciągu kilku sekund.

jak się zahipnotyzować:

• połóż się wygodnie i przymocuj wzrok do punktu na suficie. Powinien być nieco za tobą, powodując zmęczenie oczu, gdy na niego patrzysz.
• oddychaj powoli i głęboko.
• powtarzaj głośno lub psychicznie „śpij” podczas wdechu, i „głęboki sen” podczas wydechu., Rób to przez kilka minut, aż zaczniesz odczuwać senność.
• Zaproponuj sobie, abyś zamknął oczy.
• pogłębić stan hipnotyczny poprzez liczenie. „Gdy policzę do trzech, wejdę głębiej w głęboki, hipnotyczny stan; będę bardziej zrelaksowany, gdy policzę do trzech.”Powtórz to sobie kilka razy.
• policz do trzech, powtarzając komendę z każdym liczeniem: „jeden … coraz bardziej zrelaksowany. Dwa … głębszy relaks … trzy … całkowicie zrelaksowany, w stanie hipnotycznym.,”
• Po zahipnotyzowaniu możesz użyć tej metody liczenia, aby zaprogramować się do robienia różnego rodzaju rzeczy, w tym przenoszenia tych poleceń do codziennego życia. Dłuższe liczenie może pomóc. Niektóre przykłady:
  • ” gdy policzę do dziesięciu, moja prawa ręka poczuje się nieważka i sama się wzniesie. Pierwszy … coraz lżejszy … ”
  • ” na 10, będę bardziej kochający wobec mojej rodziny i przyjaciół.”
  • „kiedy obudzę się na 10, będę nadal bardziej kochający dla mojej rodziny i przyjaciół.”
  • ” licząc do dziesięciu, całkowicie wybaczę mojemu przyjacielowi.,”
  • ” gdy policzę do dziesięciu, Nie będę już miał bólu głowy.”

aby regularnie hipnotyzować się trzeba ćwiczyć. Możesz sprawdzić głębię swojej hipnozy za pomocą testów fizycznych, takich jak nieważkie ramię. Inne testy obejmują ciężkie powieki, dając sobie niekontrolowaną chęć połknięcia, sprawiając, że kończyny czują się cięższe lub uczucie mrowienia w dłoniach. Jeśli nie możesz wywołać żadnego z tych efektów, bądź cierpliwy. Może być konieczne spędzenie więcej czasu w początkowej fazie „uśpienia / uśpienia głębiej” i wydłużenie liczby dla każdego polecenia.,

kolejnym kluczem do głębszego podejścia jest użycie wizualizacji. Wraz z liczeniem” zobacz ” siebie schodząc po schodach z każdym liczeniem, biorąc windę lub jadąc schodami ruchomymi.

przydatne codzienne zadania, które można poprawić za pomocą hipnozy

możesz skorzystać z szybkiej sesji hipnozy przed rozpoczęciem zadania.,/p >

• zwiększenie koncentracji przed czasochłonnymi zadaniami, takimi jak kodowanie lub arkusze kalkulacyjne
• zwiększenie pewności siebie przed ważnym spotkaniem
• zmniejszenie lęku przed wystąpieniami publicznymi
• wzmocnienie twojej woli do codziennych ćwiczeń
• pomaganie sobie w stosowaniu skomplikowanej diety
• Programowanie siebie, aby zachować spokój w przypadku, gdy masz argument
• wybaczanie ludziom i sobie
• zmniejszanie wściekłości na drodze

użyj hipnozy, aby poprawić swoją medytację

raz w hipnotycznym transie możesz rozpocząć mantrę do medytacji., Wasza medytacja będzie głęboka i spokojna, a efekty tej medytacji odczujecie niemal od razu.

Wypróbuj ścieżkę hipnozy Power 20 do codziennych ćwiczeń i diety.

posłuchaj tych ścieżek medytacyjnych, które pomogą Ci zasnąć i wyobrazić sobie udany dzień. Można je stosować w ramach metody Power 20 lub samodzielnie.

Get it for Android Get it for iOS