Wskazówki dotyczące odchudzania: odchudzanie wymaga cierpliwości i dużo ciężkiej pracy, aby osiągnąć pożądany cel. Wymaga zaangażowania się w aktywność fizyczną, a co najważniejsze zdrowej diety. Nie możesz jeść zdrowo jednego dnia, a nagrodzić się czymś pobłażliwym następnego dnia i oczekiwać, że twoje kalorie przestaną liczyć kalorie., Większość ekspertów ds. zdrowia sugeruje dodanie do diety pokarmów bogatych w błonnik i białko, aby pozostać pełnymi przez dłuższy czas, co dodatkowo zapobiegłoby przejadaniu się. Wskazane jest spożywanie diety bogatej w produkty pełnoziarniste, chude mięso, orzechy i nasiona, niskotłuszczowe produkty mleczne oraz świeże owoce i warzywa, aby schudnąć w zdrowy sposób. Ale czy wiesz, że nie wszystkie świeże owoce są przeznaczone do spożycia podczas podróży odchudzania?, Chociaż są one uważane za zdrowe, niektóre owoce nie sprawiają, że do listy produktów spożywczych, które pomagają schudnąć skutecznie; głównie dlatego, że są zbyt słodkie, lub mają wysoką liczbę kalorii. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tych owocach, które nie powinny mieć, gdy próbujesz schudnąć.

(Czytaj także: czy owoce należy jeść przed czy po posiłku?)

owoców należy unikać, jeśli próbujesz schudnąć

1. Awokado

wszelkie wysokokaloryczne owoce powinny być spożywane mniej., Jednym z tych wysokokalorycznych owoców jest awokado; mówi się, że 100 gram tego owocu zawiera około 160 kalorii. Podczas awokado jest dobrym źródłem zdrowych tłuszczów, może się numery na wadze łatwo, gdy spożywane ponad rozsądne ilości. Nie oznacza to, że całkowicie wyeliminujesz go z diety, najlepiej jeść ten owoc z umiarem.

2. Winogrona

chociaż są świetne dla ogólnego zdrowia, winogrona są ładowane cukrem i tłuszczami, co czyni je niewłaściwymi owocami do jedzenia podczas ścisłej diety odchudzającej., 100 gramów winogron może zawierać 67 kalorii, a 16 gramów cukru, co oznacza, że regularne spożycie tych drobnych przysmaków może spowodować przyrost masy ciała.

3. Suche owoce

suche owoce, takie jak śliwki, rodzynki i inne, mają więcej kalorii, ponieważ są pozbawione zawartości wody. Mówi się, że jeden gram rodzynek może zawierać więcej kalorii w porównaniu do winogron. Tak więc około filiżanki rodzynek zawiera 500 kalorii, a jedna filiżanka śliwek zawiera ponad 450 kalorii, co jest dużo, jeśli obserwujesz swoją wagę. Najlepiej jeść suche owoce w ograniczonych ilościach.,

(Czytaj także: czy owoce należy jeść na pusty żołądek?)