Kiedy jest zimno, w naszym organizmie uruchamia się mechanizm ochronny. Aby utrzymać ważne organy w centrum funkcjonowania organizmu, ich temperatura musi pozostać stała. Aby to zapewnić, organizm ogranicza krążenie krwi w dłoniach i stopach. Stają się zimne, jak pokazują obrazy w podczerwieni. Jeśli stopy są zawsze zimne, należy zasięgnąć porady lekarza. To może być oznaka choroby podstawowej., Jeśli jesteś zdrowy, oto kilka wskazówek, aby przywrócić krążenie.

końcówka nr 1
spryskaj stopy i łydki ciepłą wodą z ręcznego prysznica przez kilka minut, a następnie zimną wodą przez 15 sekund, zaczynając od czubków palców. Naprzemiennie gorąca i zimna woda wspomaga krążenie i pobudza naczynia krwionośne.

końcówka nr 2
terapeutyczny efekt naprzemiennej ciepłej i zimnej wody może być wspierany przez masaż stóp. Pocieraj podeszwy stóp i palców delikatnie naciskając, okrężnymi i głaskającymi ruchami., Wałek do masażu stóp jest praktyczny i równomiernie stymuluje całą podeszwę stopy. Sandały z guzkami masującymi pobudzają naczynia krwionośne na każdym kroku i są długotrwałą pomocą w unikaniu zimnych stóp.

końcówka nr 3
stopy w skarpetkach z dużą ilością włókien syntetycznych szybko zaczynają się pocić, a wilgotne stopy szybciej odczuwają zimno. W zimne dni pamiętaj, aby nosić skarpetki z jak największą ilością wełny: utrzymują stopy suche, a co ważniejsze, ciepłe.

nasza czwarta porada
cały organizm reaguje na stres., Hormony stresu zwężają naczynia krwionośne, co może skutkować zimnymi stopami. Nawet jeśli jesteś pod presją czasu, ważne jest, aby od czasu do czasu robić krótkie przerwy. Usiądź prosto, wdech i wydech głęboko i pozwól, aby ramiona opadły luźno. To uspokaja twój układ nerwowy i pomaga przeciwdziałać zimnym stopom.

Tip 5
stopy szybciej stygną, gdy krew jest zbyt lepka, co powoduje niedostateczny przepływ krwi. W takim przypadku pomaga pić wystarczająco dużo-co najmniej dwa litry wody, herbaty ziołowej lub rozcieńczonych soków dziennie. Najlepiej napełnić dwulitrową butelkę napojem., W ten sposób możesz mieć oko na to, ile naprawdę pijesz.

wskazówka nr 6
Zimne stopy w nocy są niewygodne i mogą nie zasnąć. Jeśli twoje stopy są zimne, gdy kładziesz się spać, najpierw weź ciepłą kąpiel stóp, a następnie dokładnie osusz stopy. Podgrzej skarpetki na kaloryferze, załóż je i włóż pod kołdrę. W ten sposób, zimne stopy nigdy nie zakłócą twojego snu.