stale wilgotne, wilgotne i niewygodne w dzisiejszych czasach? Chodzi o terytorium. Wiele oczekujących kobiet czuje się szczególnie spocony, nawet gdy termostat jest wyłączony, zwłaszcza w nocy.
Dodaj ciepły klimat lub szczególnie gorącą temperaturę, a możesz się zastanawiać, czy masz uderzenia gorąca w siódmym miesiącu ciąży (w rzeczywistości badania sugerują, że nawet 35 procent kobiet w ciąży ma uderzenia gorąca w czasie ciąży, więc prawdopodobnie nie jest to twoja wyobraźnia).,
nadmiar potu jest normalnym objawem ciąży.jest wiele sposobów na zachowanie chłodu, nawet gdy temperatura rośnie.
kiedy zaczyna się pocenie w czasie ciąży?
Jeśli byłaś gorącym ziemniakiem przed ciążą, lub doświadczyłaś gwałtownych tempów i nocnych potów przed okresem, zapnij pasy! Ciąża może być wilgotna, wyboista Jazda.
prawdopodobnie poczujesz się bardzo spocony w pierwszym trymestrze, trzecim trymestrze i po porodzie, we wszystkich okresach, gdy doświadczasz bardziej ekstremalnych wahań hormonalnych (dobra wiadomość: hormony są ładne nawet w drugim trymestrze).,
co powoduje pocenie się w czasie ciąży?
między hemoroidami, krwawiącymi dziąsłami a trądzikiem, czego w dzisiejszych czasach nie można winić za te szalejące hormony ciążowe? Zmiany hormonalne, które występują, gdy plemniki spotykają się z jajkiem, mylą podwzgórze (obszar mózgu, który pomaga regulować temperaturę ciała), dzięki czemu postrzega ciepło, nawet jeśli jest to balmy 70°F Na Zewnątrz.
to z kolei wyzwala odruch pocenia się Twojego ciała — zaprojektowany, aby cię ochłodzić, gdy temperatura faktycznie się nagrzewa.,
inne potencjalne przyczyny obejmują wyższe niż zwykle BMI (w miarę możliwości staraj się utrzymać przyrost masy ciała w ciąży do kwoty zalecanej przez lekarza) i, wierz lub nie, twoje przyszłe dziecko.
w trzecim trymestrze ciąży twoja mała bułeczka rozgrzewa piec twojego ciała w ramach procesu wzrostu, jak nigdy dotąd. Podczas gdy on lub ona pozostanie całkowicie komfortowe, będziesz tym, który czuje ciepło!,Yves>
co mogę zrobić o nadmierne pocenie się podczas ciąży?,
nie ma magicznego rozwiązania, gdy się pocisz na overdrive — ale jest wiele sposobów, aby czuć się bardziej komfortowo:
-
nawodnij się. Tracisz wodę, gdy dużo się pocisz, co może powodować zawroty głowy i omdlenie. Więc napij się. Co więcej, zimne płyny mogą pomóc organizmowi regulować jego temperaturę. Zawsze miej przy sobie butelkę zimnej wody i pij, gdy jesteś spragniony — nie czekaj, aż twoje usta wyschną. (Lub umieścić go na karku, aby ochłodzić się, gdy się rozgrzać.) Będziesz musiał jeszcze bardziej łykać, gdy ćwiczysz lub pogoda jest cieplejsza., Woda jest najlepsza, ale mleko, naturalne soki, mrożona herbata ziołowa oraz owoce i warzywa liczą się jako płyny (po prostu trzymaj się z dala od napojów gazowanych i słodzonych, aby uniknąć pustych kalorii, co może prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała). Zasada: jeśli twój mocz jest prawie biały lub lekko żółty, jest to dobry znak, że jesteś nawodniony.
-
trzymaj się z dala od słońca i w klimatyzowanych środowiskach. Dotyczy to zarówno nocy, jak i dnia — fani nie pomagają, gdy jest 90°F i wilgotno! Unikaj gorących przestrzeni, takich jak sauny lub wanny z hydromasażem (które zawsze nie są gos w czasie ciąży).,
-
unikaj pracy w upale dnia. Zamiast tego wybierz spacery wczesnym rankiem lub wieczorem, zapisz się na zajęcia w klimatyzowanej siłowni lub zanurz się w basenie (bonus: może to również pomóc złagodzić obrzęk stóp i kostek, zbyt).
-
nosić luźne, lekkie ubrania. Warstwę, dzięki czemu można łatwo zrzucić ubrania lub spakować.
-
Ułatw sobie szybką regulację temperatury w nocy.
-
śpij na ręczniku. Pomoże wchłonąć nadmiar potu podczas snu.,
-
unikaj gorących napojów i pikantnych potraw. Zwłaszcza, jeśli wywołują odruch potu (plus że extra gorący sos habanero nie pomaga zgaga ciąży, albo!).
-
Fanning siebie pomoże odparować nadmiar potu w szczypcie, chłodzenie skóry.
- użyj proszku bez talku. Odrobina proszku w miejscach podatnych na tarcie wchłonie nadmiar wilgoci i zapobiegnie wysypce ciepła podczas ciąży.
Czy Mogę zapobiegać poceniu się w czasie ciąży?,
cóż, możesz starać się zachować spokój, ale nie ma wiele do zrobienia ze wzrostem hormonów i przyrostem wagi. Upewnij się jednak, że masz działający klimatyzator i / lub przyzwoity wentylator w domu oraz maszynę do lodu, która wykręca kostki.
kiedy mogę się spodziewać zakończenia pocenia?
możesz spodziewać się, że będziesz wyjątkowo ciepły i smaczny tuż przed i po porodzie. Efekt potu prawdopodobnie rozproszy się stopniowo, gdy twoje hormony zaczną się regulować – prawdopodobnie o czasie, w którym ponownie zaczniesz owulować kilka miesięcy po porodzie.,
po porodzie temperatura podstawowa powinna wrócić do normy. Ale anegdotycznie wiele kobiet twierdzi, że nigdy nie wróciły do siebie przed ciążą, tymczasowo (dobra wiadomość dla tych z Was, którzy zawsze narzekali na zimno!). Wszystko jest w porządku i normalne!