z nazwą passion flower może być tylko czymś miłym, delikatnym i uspokajającym od Natury. Chociaż nie dotyczy to wszystkich słodkich nazw, to jednak odnosi się do passion flower, dzikiego kwiatu o uderzającym pięknie, który wytwarza mięsisty owoc., Istnieje wiele korzyści z passion flower – może pomóc zmniejszyć i ewentualnie wyeliminować bezsenność, lęk, stan zapalny z podrażnień i oparzeń skóry, menopauza, ADHD i jeszcze bardziej poważne warunki, takie jak drgawki, wysokie ciśnienie krwi i astma, by wymienić tylko kilka.
Passion flower jest rośliną, w której części rośliny nad ziemią są używane, w różnych formach, w celu zapewnienia naturalnych celów leczniczych i aromatyzowania żywności. Być może słyszałeś o herbacie passion flower lub ekstrakcie z passion flower — a także występuje jako napary, herbaty, płynne ekstrakty i nalewki.,
często spotyka się passion flower w połączeniu z innymi uspokajającymi ziołami, takimi jak korzeń waleriany i melisa, rumianek, chmiel, kava i skullcap.
wieloletnia, pnąca się winorośl, passion flower jest zwykle uprawiana w Europie, ale pochodzi z południowo-wschodniej części Ameryki. Popularne nazwy to maypop, morela winorośli, passion winorośli i passiflore. (1)
korzyści z Passion Flower
1., Może pomóc zmniejszyć skutki menopauzy, w tym uderzenia gorąca & depresja
menopauza jest związana z uczuciem lęku i depresji, które jest często spowodowane niskim poziomem kwasu Amma-aminomasłowego (GABA), który jest substancją chemiczną w mózgu. Terapia hormonalna, która opiera się na nowoczesnej medycynie, może stworzyć wiele niepożądanych skutków ubocznych., Przeprowadzono badania, które pokazują, że passiflory mogą leczyć objawy menopauzy, takie jak objawy naczynioruchowe (uderzenia gorąca i nocne poty), bezsenność, depresję, gniew, bóle głowy i mogą być świetną alternatywą dla konwencjonalnej terapii hormonalnej. (3)
kobiety coraz częściej szukają naturalnych środków, a passion flower może pomóc, zwiększając poziom GABA. (4) gdy zwiększa się poziom GABA, pomaga zmniejszyć aktywność niektórych komórek mózgowych wywołujących depresję., Alkaloidy w passiflory mogą zapobiegać produkcji oksydazy monoaminowej, co dokładnie próbuje zrobić lek przeciwdepresyjny. Badania wykazały, że może zmniejszyć depresję, częsty problem dla kobiet w okresie menopauzy. (4, 5)
Inne badanie wykazało, że passion flower może zmniejszyć te irytujące uderzenia gorąca! Przeprowadzone badanie wykorzystywało różne leki ziołowe, a wyniki wykazały, że anyż, lukrecja, czarny cohosh, czerwona koniczyna, Wiesiołek, siemię lniane, St., Dziurawiec, waleriana i passiflory mogą złagodzić uderzenia gorąca w tych, które są w okresie menopauzy, jak również tych, które są przed menopauzą. (6, 3)
2. Niższe ciśnienie krwi
Journal of Nutritional Biochemistry przeprowadził badanie dawkowania 50 miligramów na kilogram masy ciała przy użyciu ekstraktu ze skóry passion flower. Badanie wykazało, że poziomy ciśnienia krwi zostały znacznie obniżone, prawdopodobnie ze względu na właściwości ekstraktu promujące GABA., (7)
dodatkowe badania, które zostały opublikowane wskazujące miąższ owoców męczennicy jako środek na obniżenie skurczowego ciśnienia krwi przez podawanie 8 miligramów passiflory przez okres 5 dni. Wyniki wykazały, że ekstrakt z passiflory zwiększył poziom enzymu antyoksydacyjnego i zmniejszył poziom utlenionych lipidów, które mogą powodować uszkodzenia spowodowane gromadzeniem się toksyn i produktów odpadowych w organizmie. (8)
3. Zmniejsz lęk
Passion flower może być pomocny w zmniejszaniu lęku i od dawna jest znany jako środek ludowy., Uważa się, że pewne związki Znalezione w passiflory mogą oddziaływać z niektórymi receptorami w mózgu, powodując relaks. Ponieważ pasja zwiększa GABA, aktywność niektórych komórek mózgowych, które mogą powodować niepokój, jest obniżona i sprawia, że czujesz się bardziej zrelaksowany. Badania sugerują, że ekstrakty z passiflory mogą mieć nawet łagodne działanie przeciwzapalne i przeciwpadaczkowe. (4)
badanie przeprowadzono przez cztery tygodnie na 36 pacjentów, u których zdiagnozowano uogólnione zaburzenia lękowe (gad)., Wyniki wskazywały, że ekstrakt z passion flower był skutecznym sposobem leczenia lęku i nie wpłynął negatywnie na wydajność pracy w przeciwieństwie do terapii syntetycznej. (1) Inne badanie z udziałem dzieci wykazało, że nerwowość została zmniejszona po zastosowaniu połączonych ekstraktów roślinnych, w tym passiflory, dziurawca zwyczajnego i korzenia waleriany. (9, 10)
4., Adresy ADHD objawy
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) wydaje się być trwającym problemem dla wielu rodziców, i niestety, konwencjonalne leki, takie jak Adderall może powodować wiele niepożądanych skutków ubocznych. ADHD jest zaburzeniem mózgu, które objawia się objawami takimi jak nieuwaga, nadpobudliwość i impulsywność, które zakłócają rozwój dziecka lub codzienne czynności.
dobrą wiadomością jest to, że badanie wykazało, że rodzice decydują się na alternatywne metody leczenia ADHD coraz częściej. terapie żywieniowe znajdują się na szczycie listy leków., Zioła, takie jak rumianek rzymski, waleriana, melisa i passion flower zostały zauważone jako możliwe zabiegi, choć zawsze ważne jest, aby najpierw skontaktować się z lekarzem, ponieważ niektóre mogą powodować reakcje alergiczne. Testy przeprowadzono na podstawie ocen rodziców Connera, aby sprawdzić, czy olejki eteryczne mogą być skuteczne. Wyniki wskazują, że objawy ADHD poprawiły się po zastosowaniu olejków eterycznych. (11, 12)
5. Pomaga obniżyć poziom insuliny
przeprowadzono badanie z użyciem mąki ze skórki żółtych owoców męczennicy, aby zobaczyć, jak wpływa na poziom cukru we krwi.,
wrażliwość na insulinę oceniano w celu lepszego zrozumienia insulinooporności u diabetyków. Aby przeprowadzić badania, 43 ochotników z cukrzycą typu 2 (28 kobiet i 15 mężczyzn) poproszono o przyjmowanie pewnej ilości żółtej mąki ze skórki marakujowej przez okres dwóch miesięcy. Wyniki wykazały zmniejszoną insulinooporność u pacjentów z cukrzycą typu 2, co sugeruje, że passion flower może przynieść korzyści pacjentom z cukrzycą. (13)
6. Poprawia sen
sen jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego ciała. wszyscy kochamy dobry sen!, Przeprowadzono badania z udziałem pacjentów, którzy mieli problemy ze snem. Badanie, koncentrując się na pacjentach z chorobą afektywną dwubiegunową, przetestowano różne naturalne leki ziołowe, w tym passion flower, a wyniki wykazały poprawę snu, być może poprzez zmniejszenie lęku. (14)
podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie obejmowało pacjentów, którzy musieli pić herbatę z passion flower przez tydzień. Uczestnicy wykazali statystycznie istotną poprawę snu., (15) Passion flower, w połączeniu z korzeniem kozłka lekarskiego, może być jedną z najlepszych kombinacji pomagających w bezsenności i może być idealny, jeśli wydaje się, że masz problemy z wyłączaniem mózgu w nocy, poprzez uspokojenie komórek w nim.
7. Zmniejsza stan zapalny
passiflory mogą zmniejszyć stan zapalny powodujący chorobę. Przeprowadzono analizę zawartości składników odżywczych i przeciwutleniaczy dzikich gatunków owoców męczennicy, w szczególności P. tenuifila i P. setacea. Naukowcy zwracali największą uwagę na nasiona i eksplanty z sadzonek, a także na wersję dorosłą., Wysoki poziom związków fenolowych wykazał silne działanie przeciwutleniające ekstraktu z rośliny passiflory. (16)
przeprowadzono kolejne badanie na obrzęku łap, czyli gromadzeniu się płynu w okolicy łap zwierząt. Podczas stosowania suszonej passiflory aktywność przeciwutleniająca zmniejszyła gromadzenie się płynu, co wskazuje na zmniejszenie stanu zapalnego. (17)
Historia
Passion flower jest oficjalnym dzikim kwiatem Tennessee, co czyni go moim ulubionym, ponieważ Tennessee jest tam, gdzie mieszkam!, Tennessee po raz pierwszy uznało passion flower jako oficjalny kwiat Stanowy w 1919 roku, ale dopiero w 1973 roku ustawodawstwo uchwaliło oznaczenie passion flower jako State wildflower. (18)
można usłyszeć południowcy odnoszą się do passion flower przez kilka pseudonimów, takich jak maypop, dzika morela i ocoee (Indyjska nazwa nadana również do rzeki i doliny Ocoee w Tennessee i miasta Ocoee na Florydzie).
jednak passion flower pierwotnie był przedstawieniem ukrzyżowania Jezusa Chrystusa., Nawet nazwa, passion flower, została zainspirowana oddaną męką, jaką Jezus miał dla ludzi i jak powstała nazwa „passion flower”.
aby dać ci lepszy obraz tego, jak ten niesamowity dziki kwiat miał taką sławę, dziesięć płatków i działek przedstawiało dziesięciu uczniów, którzy byli obecni na ukrzyżowaniu. Zauważono, że trzy stygmaty przedstawiały trzy gwoździe na krzyżu, a pięć pylników oznaczało pięć ran Jezusa Chrystusa. Co więcej, frędzle uważano za przedstawienie korony cierniowej, którą nosił Jezus., W 1569 roku passion flower został odkryty przez hiszpańskich odkrywców i uważany za symbol męki Chrystusa i aprobaty dla ich eksploracji.
passion flower zawiera dojrzały owoc, który jest jak jagoda w kształcie jaja, który może być żółty lub fioletowy. Ten owoc był uprawiany przez Azteków, Inków i innych Indian Ameryki południowej od tysięcy lat, stając się najbardziej popularny w 18 wieku.,
Passiflora została sklasyfikowana jako Passiflora przez Linnaeusa w 1745 roku, uznając 22 gatunki w tym czasie; jednak obecnie istnieje ponad 600, z których niektóre są zagrożone w ich naturalnym środowisku lasów deszczowych.
Moda również wykorzystała ten kwiat, umieszczając jego ilustracje na sztuce i odzieży. I, oczywiście, był preferowaną ozdobą ogrodów wszędzie. (19, 20, 2)
wykorzystuje (i przepisy)
jak wspomniano powyżej, istnieje kilka sposobów, aby wziąć passion flower. Najczęściej są napary, herbaty, płynne ekstrakty i nalewki w kapsułkach., Wybierz się na wycieczkę do lokalnego sklepu ze zdrową żywnością i zobacz, jakie mają opcje. Możesz spróbować naparu lub herbaty, zanurzając 1 łyżeczkę suszonego zioła w filiżance wrzącej wody przez około 10 minut. Następnie odcedzić i łyk.
Możesz również spróbować dodać passion flower do wody do kąpieli dla relaksu. Typowa dawka passiflory wynosi około 1 do 2 gramów, drobno posiekanych. Możesz zrobić herbatę, zanurzając łyżeczkę suszonego zioła w filiżance wrzącej wody przez kilka minut i możesz mieć dwie lub trzy filiżanki w ciągu dnia.,
Jeśli bierzesz go, aby pomóc w zasypianiu, upewnij się, że wypiłeś co najmniej godzinę przed pójściem spać. Sprawdź mój przepis na herbatę passion flower poniżej, aby uzyskać dodatkowy relaks i pomóc zatrzymać niepokój.
Passion Flower & herbata łagodząca lęk rumianku
1-1/2 łyżeczki suszonego rumianku
1-1/2 łyżeczki suszonego rumianku
1 łyżeczka lokalnego miodu (opcjonalnie)
I filiżanka wody
Hot Flash Eliminator Passion Rose Tea
1/2 łyżeczki suszonego rumianku
1/2 łyżeczki suszonego kwiatu pasji
1/2 łyżeczki suszonego kwiatu pasji
, Ziele dziurawca
1/2 łyżeczki suszonego korzenia waleriany
1 łyżeczka lokalnego miodu (opcjonalnie)
1 szklanka wody
przygotuj herbatę za pomocą rondla. Doprowadzić wodę do niskiego wrzenia, a następnie wyłączyć kuchenkę. Dodać zioła do wody. Możesz użyć torby muślinowej lub zaparzacza do herbaty. Przykryj pokrywką od razu, aby oleje z kwiatów nie wyparowały.
pozostawić na około 10-12 minut. Wyjąć z pieca, odcedzić w razie potrzeby i nalać sobie filiżankę. Następnie dodać trochę lokalnego, ekologicznego miodu w razie potrzeby. Spróbuj tego w każdej chwili, gdy możesz czuć niepokój lub w nocy przed snem.,
ryzyko i skutki uboczne
kiedyś passion flower został zatwierdzony jako środek uspokajający i wspomagający sen bez recepty w USA, ale w 1978 roku został wycofany z rynku ze względu na bezpieczeństwo i brak testów. Podczas gdy badania wskazują na wiele pozytywnych zastosowań passion flower, zawsze skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek nowych ziół w jakiejkolwiek formie. (21)
Jeśli wystąpią nudności, wymioty, senność lub jakiekolwiek inne dziwne objawy, nawet po kilku dniach, należy zwrócić się o pomoc do lekarza. Nie należy przyjmować, jeśli pacjentka jest w ciąży, karmi piersią lub ma problemy zdrowotne., Może nie być odpowiedni dla dzieci poniżej 6 miesiąca życia.
ostatnie myśli
Passion flower może być świetną alternatywą dla Ciebie, jeśli masz lęk, problemy ze snem i trudność w skupieniu, te dokuczliwe, niewygodne uderzenia gorąca, a nawet problemy z wysokim ciśnieniem krwi. Liczne badania wykazały, że jest to bardzo korzystne, nawet dla dzieci z ADHD. Chociaż ważne jest, aby upewnić się, że lekarz zatwierdzi jego stosowanie i zwrócić uwagę na ewentualne skutki uboczne, możesz zacząć od małych dawek przy użyciu niektórych przepisów w tym artykule.,
Passion flower może być idealnym rozwiązaniem, szczególnie w połączeniu z innymi ziołami pobudzającymi relaks, aby stworzyć spokój w ciągu dnia, bez wpływu na wydajność. Ponieważ stres wywołuje wiele innych problemów w naszym ciele, możesz rozważyć wypróbowanie passion flower, aby go zobaczyć, może pomóc zmniejszyć stres i uzyskać bardzo potrzebne przymknąć oko!